De ce vrem mereu să dormi 1

Cei mai mulți doresc să doarmă în următoarele cazuri. Prima dintre ele sunt toropeala dupa masa. Motivul este că sângele postprandiale se grabeste sa stomac si intestine, si de ricoșează creierului. Ca rezultat, celulele creierului începe să lucreze mai puțin de putere deplină, și un om vrea să doarmă.

Cel mai adesea o astfel de dorință apare în sezonul rece. În timpul iernii, aerul este evacuat, este mult mai puțin oxigen decât este necesar pentru viața activă. În plus, în timpul iernii, ea consumă mai puține fructe și legume alimentare, de multe ori se dezvolta deficiente de vitamine. oxigen insuficient si vitamine cauzeaza de multe ori metabolismul incetineste si oboseala generală a corpului.

Lipsa oxigenului poate avea loc, de asemenea, în clădiri încălzite în timpul iernii, când cald scurgere a bateriei și aer încălzitoare, precum și în timpul ploii. Creierul primeste mai puțină energie și trage omul să doarmă.

De multe ori cauza dorinta constanta de a dormi devine o lipsa cronica de somn si tulburari de somn si odihna. După 14-16 ore de corp trezie comută automat la starea de vis. Prin urmare, ar trebui să fie sigur de a dormi. Pentru a menține sănătatea, pentru a îmbunătăți eficiența și pentru a reduce somnolenta dorit de somn si se trezesc in acelasi timp programat. Nu aveți nevoie să doarmă în week-end pentru toate zilele săptămânii.

Dorință de somn pot fi asociate cu a lua orice medicamente sedative (în special), consumul de substanțe chimice sau conservanti, obiceiuri proaste (alcool și tutun), sau influența substanțelor chimice de uz casnic.

În cazul în care starea de vis nu este cauzată de oricare dintre motivele de mai sus, se recomandă să se consulte un medic. Poate este cauzata de dezechilibre hormonale în organism, hemoglobina mică sau schimbul de oxigen tulburare de stres.

Uneori, hipersomnia este o indicație depresia astenice, boli hepatice cronice, probleme bronhopulmonare sau insuficiență cardiacă.

anvelope somnolență permanente, de ritmul in relief obișnuit de lucru. Ei bine, în cazul în care depășește 2-3 zile, este în valoare de un somn bun, și totul este normalizat. Și dacă vrei să dormi zi după zi, săptămână după săptămână ... Este logic să caute cauza și corectați-l sau cere ajutor de la un medic.

beriberi

Somnolența pe baza beriberi prinde de multe ori oameni în timpul iernii sau la începutul primăverii. Acest lucru se datorează aportului inadecvat de fructe și legume proaspete, care reprezintă un izvor reală a tot felul de vitamine. Dacă nu există nici o oportunitate de a diversifica dieta cu fructe si legume proaspete pot fi cumpărate de la farmacie și multivitaminei le ia pe o bază de zi cu zi. În orice caz, este imposibil de a ignora deficienta de vitamine, deoarece aceasta poate provoca exacerbarea diferitelor boli și cronice.

nu suficient de somn

Pentru toate sistemele corpului să funcționeze corect, un om are nevoie de somn de noapte bun. Durata sa variază de la persoană la persoană, cineva este suficient pentru 5-6 ore pentru a recupera, și cineva și 8 nu este de ajuns. Lipsa de somn poate fi asociat cu insomnie cronica, de distragere (scandaluri în apartamentul de alături, zgomotul pe stradă), cu anxietate, cu orice afecțiune care nu permite ca pacientul să doarmă liniștit (durere, frică, emoție).

tulburări psihice

Depresie, depresie, stres, distruge echilibrul psihologic al unei persoane, duce la oboseală rapidă, chiar și cu un număr neglijabil de cazuri. Testul la acest moment somnolenta este un răspuns protector al corpului, deoarece in timpul somnului anxietatea dispare, se retrag experiențele, anxietati sunt uitate. Sistemul nervos se odihnește. Corpul stă în mod clar de paza asupra sănătății sale mintale.

medicament

Dacă luați medicamente, citiți instrucțiunile cu privire la utilizarea acestora, în special, citiți cu atenție secțiunea privind efectele secundare. Poate că medicamentele dumneavoastră conțin ingrediente care provoca somnolență, a scăzut de reacție, uituceală, și slăbiciune musculară. Dacă te deranjează să se bucure de o viață plină, discutați cu medicul dumneavoastră, întrebați-l să înlocuiască analogii de droguri, care nu cauzează astfel de efecte secundare.

meteozavisimost

Omul depășește de multe ori somnolență în timpul ploaie, viscol, sau pur și simplu vreme tulbure. Faptul este că, în presiunea atmosferică în timpul acestor evenimente meteorologice scade, iar acest lucru atrage după sine o reducere a tensiunii arteriale la persoanele meteodependent. Acest lucru este valabil mai ales la pacienții hipotensivi - persoanele care sunt predispuse la scăderea tensiunii arteriale. La presiune scăzută, de obicei, încetini multe procese în organism, toate sistemele încep să lucreze într-un mod economic, și, prin urmare, se simt somnoros.

apnee de somn

Apnee - o apnee de somn periodice. Acestea pot dura de la 2-3 secunde si 2-3 minute (în cazuri severe), și apar de mai multe ori o oră. pauză periculoase încalcă somnul de noapte, acesta devine intermitent, turbulentă, rezultând în oameni care nu suficient de somn și toată ziua somnoros.

comă alimentară

Somnolența poate depăși o persoană după o masă. Mai ales după o masă grea. Faptul că digestia alimentelor are o mulțime de energie. Gura, esofag, stomac, pancreas, lucru provocator intestine ocupat, care constă în extinderea transportului și alimente pentru nutrienți și absorbția acestora. Dar acum corpul a făcut datoria, cheltuielile de energie pe procesul digestiv complex, și ... a crezut că poate se relaxeze. Omul din nou din cap. Oamenii de știință au numit în glumă această stare comă alimentară.

Există un alt motiv pentru care, după consumul de somn. Odată ajuns în intestin, absorbtia nutrientilor, glucoza este o creștere în sânge. celulele creierului folosesc de zahăr ca sursă de energie, așa că, dacă o persoană este foame, creierul produce în mod activ orexina - o substanta speciala, nu da o persoană să doarmă și mutați-l pentru a căuta hrană. În cazul în care produsele alimentare a ajuns într-un corp, a fost digestia si asimilarea ei, creierul primeste un semnal despre acest lucru și imediat se oprește producția de orexina. Bine, totul este liniștit - poți dormi.