Dancing pe stâlp de înaltă tensiune pentru pierderea în greutate, contraindicații pentru clasele de pe stâlp de înaltă tensiune

Clasele de pe stâlp de înaltă tensiune, pentru care:

contraindicație strictă a ocupării forței de muncă în pol sunt:

• genunchii și gleznele răniți. Dacă în trecut ați avut probleme similare, consultați medicul dumneavoastră pentru posibilitatea unei astfel de sarcină, deoarece multe „răsuciri“ și mișcările pregătitoare implică serios genunchi.
• Scolioza este, de asemenea, o contraindicație medicală, deoarece la momentul de trucuri pe sarcina stâlp de înaltă tensiune pe diferite părți ale coloanei vertebrale este inegală.
• Nu este recomandat dansuri de pe stâlp de înaltă tensiune și de obezitate de gradul 2 sau mai mare, datorită încărcării crescute pe articulații și ligamente.

Toate celelalte aspecte, cum ar fi de fitness fizice precare, lipsa de întindere și o lipsă de un sentiment de ritm destul de rezolvat în cursul ocupării forței de muncă.

În general, dans pol de formare este ideal pentru cei cărora le place un sport figuri cu mușchii încordați de relief, dar nu le place exercitarea într-o sală de sport. În doar o oră de dans puteți să vă antrenați întregul corp și arde până la 650 de calorii, in functie de stilul de circulație. Deci, dans pe stâlp de înaltă tensiune sunt bune și cei care au nevoie pentru a pierde rapid în greutate și de a lua din nou în formă.

Coreografică pol în cazul în care o afacere mai buna

Dacă doriți să piardă în greutate și să învețe elementele de bază „pentru ei înșiși și pentru tipul“, poate doriți să limiteze ocuparea forței de muncă într-un stâlp de înaltă tensiune club de fitness. Formarea le-au construit în primul rând pentru a dezvolta fizic și îmbunătățirea formei. Dar coregrafia complicată este cel mai bine să stăpânească la dans școală pe stâlp de înaltă tensiune.

Formarea pe pol pentru incepatori sunt construite, de obicei, după cum urmează: la începutul lecției, faci un pic de warm-up, se întind, și apoi de lucru off „răsucire“ mișcare pe un stâlp, iar apoi preda o grămadă de dans. Prin urmare, este mai bine să înceapă într-un grup pentru începători, în cazul în care instructorul acordă mai multă atenție arta mișcării. Cel mai convenabil și opțiunea corectă - să ia 2-3 la începutul pregătirii personale pentru practicarea mișcărilor de bază.

Engage pe stâlp de înaltă tensiune mai bună în fiecare zi, și zile de formare alternând cu zile de repaus. Deci, evitați mușchii încordează și leziuni. Ei bine, în cazul în care sarcina nu este suficient, se adaugă în zilele de odihnă un pic de yoga sau pilates. va îmbunătăți doar rezultatele.