Cupola de degetele de la picioare crampe cauze și prevenire

Întrebarea de ce Crampe degetele de la picioare, și cum să se ocupe de această boală, relevante pentru mulți. Acest fenomen - una dintre cele mai frecvente probleme ale membrelor inferioare.

Pentru a preveni apariția de spasme musculare convulsive la momentul nepotrivit, trebuie să înțelegeți principalii factori care le provoacă, precum și să se familiarizeze cu regulile de prim ajutor și de prevenire.

Ce declanșează convulsii degetele de la picioare?

crampe musculare spasmodice sunt o consecință a unor reacții care au loc în celule. După cum se cunoaște, compoziția țesutului muscular conține celule cu încărcare mecanică. Celulele opri piciorul uman acoperit de sodiu și potasiu - pentru a menține raportul optim al acestor substanțe în organismul uman există anumite procese.

Fiecare dintre atenuarea încărcare, care, în majoritatea cazurilor, este cauzata de impulsuri nervoase incep sa activat ionii de potasiu, rezultând în spasme musculare sacadat apar. În cazul în care degetele de la picioare de conducere crampe, atunci cauzele sunt destul de diferite.

Cele mai importante dintre acestea sunt:

• hipotermie;
• deshidratare;
• oboseală musculară;
• lipsa de exercițiu;
• analfabet varietate de medicamente;
• încălcarea circulației venoase;
• dezechilibru hormonal;
• deficiențelor de micronutrienți;
• poartă pantofi strâmt incomode;
• deficit de vitamina D;
• picioare plate;
• varice;
• condiții de stres.

Este cunoscut faptul că sindpom becpokoynyx Nog este o boală neurologică care provoacă o activitate crescută excesiv la nivelul membrelor inferioare, chiar și în cazul în care organismul este complet în repaus.

La tratamentul acestui sindrom la domiciliu uitam un alt link.

vitamine și minerale esențiale pentru o circulație de sânge complet

Ce se întâmplă dacă degetele de la picioare, crampe?

Pentru a scapa de crampe degetele de la picioare și de a le preveni apariția în viitor, este recomandat să se îmbogățească dieta cu vitamine valoroase minerale.

Acțiunea lor are ca scop îmbunătățirea procesului de circulația sângelui.

Luați în considerare cele mai importante dintre ele:

1. Calciul - principalul element conținut în mușchi, sânge și oase, capabil să asigure funcționarea corectă a sistemului musculo-scheletice.
2. Vitamina D este necesara pentru absorbtia corecta a calciului.
3. Magneziu - minerale importante prin care mușchi de contract și să se relaxeze în mod corespunzător.
4. Potasiul - un element necesar, care asigură distribuirea uniformă a impulsurilor nervoase la fibrele musculare.

Pentru a asigura o circulație completă a sângelui, este necesar să se ia toate aceste elemente în combinație.

Convulsii în timpul sarcinii

Destul de des spasme musculare convulsive apar la femei in timpul sarcinii.

Există mai mulți factori care determină acest fenomen:

1. Purtarea de îmbrăcăminte incomode și compresiune, din cauza căreia mușchii încep să se contracte involuntar.
2. tulburări metabolice, lipsa de calciu, potasiu și magneziu - în astfel de cazuri, este necesar să se aducă stocul acestor elemente, deoarece acestea sunt necesare în timpul sarcinii.
3. În timpul sarcinii mai târziu, pot apărea crampe din cauza dimensiunii crescută a uterului - fenomenul poarta un risc, deci trebuie să consulte un medic.
4. Umflarea cauzate de consumul excesiv de sare si fluide - in timpul sarcinii trebuie să monitorizeze cu atenție utilizarea acestora. Ar trebui, de asemenea, renunti la cafea, contribuie la apariția unor spasme convulsive din cauza unor încălcări ale metabolismului apei.

Scapă de crampe în timpul sarcinii va ajuta la bun venit complexele de vitamine-minerale speciale, programări la doctor - care compensează o deficiență de elemente esențiale și de a elimina spasmele dureroase.

De asemenea, trebuie să alegi pantofii potriviti - cu un stil și înălțimea călcâiului confortabil nu mai mult de 3-5 centimetri. Și, desigur, nu uita de fizioterapeuți și picioare de masaj.

simptomele asociate

Destul de des, atunci când spasme convulsive ale mușchilor picioarelor există unele simptome care însoțesc.

Cele mai utilizate pe scară largă dintre acestea sunt:

• contracția a pielii;
• amorțeală sau furnicături;
• sensibilitate excesivă la degetele de la picioare reci.

Toate aceste simptome indică încălcări ale circulației sanguine normale.

În cazul în care oricare dintre ele, se recomandă să se consulte cu un medic cu experiență, deoarece aceste simptome pot indica condiții, cum ar fi:

• proces de circulație slabă;
• scleroză multiplă;
• hernie de disc;
• deficiențe de vitamine;
• migrenă;
• intoxicație, purtând o natură cronică;
• nerv prins in cea mai ingusta parte a picioarelor (acest fenomen este cunoscut ca sindromul de tunel);
• deformarea articulațiilor și nervilor;
• osteocondrozei.

Pe baza acestor simptome și plângeri medicul va diagnostica folosind echipamente moderne de înaltă precizie, și apoi determina cursul optim de tratament.

Ce ar trebui să fac?

crampe musculare degetele tind să apară dintr-o dată. Cel mai mare pericol pe care îl reprezintă în timpul unui voiaj - un om care a început spasme convulsive puternice se pot ineca, chiar dacă acesta nu este un prim ajutor competent vor fi furnizate.

Deci, dacă Crampe brusc degetele de la picioare, primul lucru ce trebuie să faceți este ușor înțepați zona afectată cu un ac de siguranță. Dacă aveți de gând să vizitați iaz sau piscina, se recomandă în mod necesar, doar în cazul în care, pentru a PIN PIN un costum de baie sau de înot trunchiuri.

Efectiv elimina spasme musculare ajuta la mersul cu picioarele goale pe o suprafață de podea tare.

Este foarte util în această situație intensivă frecarea picioarelor și fiecare deget individual - ar trebui să fie greu să apăsați pe ele să acționeze cu efect maxim asupra musculaturii afectate. spori în mod semnificativ efectul de masaj va folosi de oțet de mere sau frecare alcool. După sesiunea de masaj se recomandă să-și încheie ambele picioare, sau chiar mai bine - pentru a le pune bandaj elastic confortabil, care va permite să se deplaseze cu ușurință și în condiții de siguranță.

Tratamentul eficient al spasme convulsive ale degetelor de la picioare ar trebui să consulte experți, cum ar fi phlebologist și terapeut.

În cele mai multe cazuri, sunt atribuite următoarele metode de tratament:

• a primit medicamente sedative, vitamine și suplimente minerale;
• baie de picioare regulate;
• aplicarea preparatelor externe.

Este cunoscut faptul că deminielinizipuyuschaya polineypopatiya este pedkim, Nr tyazhelym zabolevaniem, VARIATIONS kotopom pazvivayutcya vocpalitelnye ppotseccy nepvnyx celule. De-a lungul timpului, acest ppivodit la pazpusheniyu obolochki mielinovoy.

profilaxie

Cele mai eficiente metode de prevenire includ:

• corecție dietetice - ar trebui să conțină fibre vegetale, precum magneziu și calciu;
• exercitii fizice regulate;
• utilizarea apei potabile de înaltă calitate, în cantitate suficientă - aceasta va ajuta la normalizarea proceselor importante de circulația sângelui și metabolismul;
• menținerea unui stil de viață sănătos și activ;
• purtarea de încălțăminte confortabilă și de calitate.

Spasmele degetele de la picioare - unul dintre fenomenele cele mai neplăcute sunt familiare multora.

Pentru a evita este important să se adapteze mesele de zi cu zi, consumă vitamine de vindecare și să conducă un stil de viață activ. Toate acestea împreună vor ajuta să uitați despre toate spasme musculare bruște.