Cum și ce poți să sprijine și să se încurajeze

Trebuie să înțelegem că eu mai bine nimeni nu va sprijini și majorete, altele au o multime de propriile probleme și afacerile.

Puteți ușor pat corpul dumneavoastră, să ia o baie, mananca ceva delicios.

Oamenii citesc pentru a se sprijini diferite stari (de exemplu, Sytina) repeta Afirmatii afirmatii pozitive.

Scrie problemele din hârtie și pentru a înlocui rău bun, apoi jumătate din foaia cu ardere slabă.

Trebuie să ne oprim vina le amintiți momentele plăcute din viața ta când ai fost bine, și ai fost fericit.

Rugăciuni cu credința că Domnul va ajuta să depășească dificultățile în viață.

Fiecare persoană există momente de stare proasta sau chiar depresie din diverse motive - probleme personale, dificultăți de muncă, vreme rea, discordie în familie, etc. Cum să te ajute în acest caz ..? Ei bine, în primul rând trebuie să vă amintiți este că, dacă el este rău, atunci acesta va fi atunci în mod necesar un lucru bun, nu poate dura pentru totdeauna bandă neagră, acesta va fi în curând înlocuit cu alb.

Dar există un mijloc mai constructive metode, cu toate acestea, oameni diferiți ajutat prin diverse metode. Iată câteva dintre ele.

1) Comunicarea cu prieteni sau cunoștințe, care este, trebuie să mergeți la oameni. du-te imediat la informațiile creier care înscrie emoții negative.

2) face ceea ce-i place, indiferent de hobby-ul lor, captivează și calmează.

3) Orice lucrare fizica - remediul perfect pentru stres - curățarea apartamentului, care lucrează în grădină, joc de sport sau de a exercita, se va elimina toate negative.

4) Cărțile mele preferate, filme, site-ul va ajuta, de asemenea, pe Internet.

5) Atunci când o gravă și prelungite probleme vor ajuta la schimbarea situației, de călătorie, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Complet nouă experiență va ajuta distrage atenția și să completeze.

Aș dori să adaug că, în cazul în care persoana nu mai este tânăr, și el are nepoți, chat cu nepoții lor, de asemenea, îi ajută să uite despre starea de spirit proasta și dă emoții pozitive. Acest lucru este valabil și pentru animale. Dacă nu, poate ar trebui să ia în considerare pentru animale de companie (pisică sau câine), îngrijit și chat cu ei oferă o mulțime de emoții pozitive și de a îmbunătăți sănătatea fizică. - 10 luni în urmă

Când m-am aruncat mirele a fost atât de rănit doar inima durea cu durere, cum ar fi pentru a acoperi și rupe mașina. Am găsit consolarea în muncă arat timp de 14 ore pe zi, rezultatul a pierdut in greutate cu 10 kg pentru luna a devenit un foarte frumos, cu șase săptămâni după rasstovaniya cu un bărbat care a făcut o propunere de 2 luni intalniri, si ne-am căsătorit, am trăi în căsătorie 7 ani -troe copii foarte fericit. Prin urmare, dacă sunteți rănit, și vreau să mor, nu îndrăznești să se gândească la this- înaintea ta de așteptare pentru fericire important să fie puternic și să nu limp, deci nu a fost nici un moment de tristețe și milă pentru sebe.Tolko mai departe, deoarece în cazul în care se ascunde în mod necesar lumina.

Daca esti rau la inima, ceva a mers prost, sau ceva nu funcționează, atunci, desigur, ar fi de dorit să aibă un iubit, care ar putea sprijini și vă încurajez.

Dar există întotdeauna alături de un bărbat. Oh, și doar un om pe care le poate înțelege.

Ce se poate face în acest caz?

Deci, spune-le ei înșiși l. Aloud. Nu-l amintesc, nu a fost posibil, că nu sa întâmplat acum, dar va numai în continuare (acest lucru este sigur pentru a fi!).

Gândiți-vă la succesele tale, realizarile lor. Amintiți-vă că aveți un bine transformat-out.

Poate că niciodată nu a fost ceea ce au vrut, pentru că eu sunt foarte obosit.)

Dă-ți o odihnă! Otospitsya.

Alungă gândurile negative și dă odihnă sufletului - este muzica buna. Poate muzica este de relaxare. Sau pur și simplu să înregistreze valurile de zgomot sau foșnet de vânt.

Tot ce se adaptează la starea de spirit liniștit.

Încă foarte bine în astfel de cazuri ajuta să se uite la apă sau foc.

Este chiar înrudită cu meditația. Valuri (mici) vă distrage atenția de la problemele și să vă umple cu pace de energie minte.

Și eu pot vedea focul fără a opri ceasul. Din focul atât de bine nu numai să se calmeze, dar, de asemenea, acuzat de energie.

Poate fi încă yoga aplicată cu precizie. Nu unele exerciții complexe și stretching. Mișcările de cap și mâini.

Cel mai important - asculta corpul tau. Niciodată nu mint.

În cazul în care printr-o cauză sau de comunicare pe care se confruntă cu disconfort, organismul răspunde imediat disconfort. Crede-l.

Nu mai este vorba de afaceri sau de comunicare.

Și, probabil, suficient) poate fi rezumat .:

un fel de cuvinte în sine și despre ei înșiși,

Lauda-te pentru fapte bune, nu ne amintim greșelile,

pacea minții și a energiei de apă și foc

yoga lumina.

Deci, va fi capabil să se pună într-un cadru bun de spirit si da-te un odihnă și adăugați-vă nouă energie.

Această întrebare este individuală. Mai exact, am avut o mulțime de momente bune în ultimii 2 ani, de exemplu, și așa sa întâmplat că, în acea perioadă am schimbă în mod constant lista de redare muzică și muzica pe care o ascult în fiecare zi, și, uneori, de până la 15 ore. Prin urmare, toate amintirile atașat la anumite piese, și includerea lor, un sentiment de nostalgie plăcută. Aceasta ajută, vreau în continuare să supraviețuiască cum ar fi. Apropo, o metodă bună, amintiri de hrean pot fi, de asemenea, să meargă împreună cu muzica.

Uneori, se poate transforma doar la prieteni buni pentru a bea împreună, vorbesc inima la inima

Hobby ajută foarte mult. Am aici, de exemplu, chimie, când totul e de rahat, voi petrece ceva de sinteză, și nu există nici un loc pentru depresie. Mai ales dacă ceva nu a mers bine, iar când în final totul sa dovedit.

În cazul apatie poate spune doar în cazul în care este necesar ca filmele bolnav și acasă ceas, somn, Nitsche nu.

încercare de suficient de puternic pentru a scoate furie ajută. Ei bine, apoi, dacă conștiința nu se chinuiesc, există diferite metode

Am fost de mai multe ori practicarea acestei metode este de a se implica probleme. Ei bine, ultima dată când ne-am urcat cu un prieten pe o clădire abandonată puternic păzit, și aproximativ 2 ore de funcționare și ascunderea de gărzi. În cele din urmă, ne-am stors, a trebuit să sară pe fereastră și fugi. Daca va avea succes, tratează instantaneu depresie. Dar, în caz de eșec al tuturor va fi mai rău, astfel încât să fie atent

Nu va fi întotdeauna un exemplu de viata cuiva, unde oamenii sunt mult mai greu și mai amar decât am avut de. Devine o dată la rușine de sale „suferă“ .Vo toate cazurile, cu excepția doar pentru a comunica cu oamenii. Orice. Aici la dreapta, acesta poate fi obligat să depună eforturi. De fapt, pentru a depăși starea de depresie - este de lucru pe tine, pentru a îmbunătăți sufletul. Deci, de multe ori această condiție are loc „in grija“ a vieții.

Ajută-mă să amintiri ale mamei mele. Îmi imaginez sunt acum conștienți de vârsta ei, ca ea nu a fost ușor de a experimenta totul, să îndure. Da, și condițiile de viață au fost destul de diferite. Dar că ea a trădat deznădejde, -SO nu am observat. Și noi suntem acum - „doamnelor“. Locuiesc separat, alimente, îmbrăcăminte, bani acolo. Și nu dacă să ne ia în mâinile spatula astfel încât să nu sape în sus, dacă ne gryadochki (cel puțin)!

Nici o singură rețetă aici. Dar trebuie să ne trezim în fiecare dimineață și mulțumesc lui Dumnezeu pentru noua zi.

În cazul în care nu este absolut în starea de spirit, puteți încerca să vă răsfățați cu ceva gustos. Găsiți pozitiv în jurul valorii. Aici am, de exemplu, a fost greu să stea acasă în concediu de maternitate, rutina de zi cu zi, același lucru, și, în plus, noi trăim în țară, du-te afară și „AW, oamenii unde ești?“ Așa că am găsit o cale de ieșire, plantate în rândul de primăvară de floarea-soarelui, și apoi în cafeaua de dimineață de băut și am privit ca floarea soarelui mele plimbare păsări. În toamna mamei mele găsit o fotografie de floarea-soarelui și pune-l în bucătărie. S-ar părea un fleac, dar starea de spirit a ridicat. Și crede-mă, chiar și pesimistul cei mai înrăiți pot găsi ceva bun. Asta e ceea ce bun și necesitatea de a se agăța, atunci starea de spirit va fi bine.