Cum să te faci sport 10 moduri de a face sfaturi de timp

Aproape de fiecare dată în viața mea am crezut că aveți nevoie pentru a strânge corpul, pentru al face mai atractiv. Și mulți ar dori să facă exerciții fizice, pentru că este sportul este un mijloc foarte eficient de consolidare a corpului și a sănătății lor. În acest caz, cel mai dificil - este de a începe.

Alăturați-vă o sală de sport, pentru a primi în dimineața pentru jogging sau doar acasă în seara pentru a face o activitate fizică. Deci, ce trebuie să faceți pentru a începe nu numai, dar, de asemenea, să continue să facă, doar obtinerea placere de propriile rezultate.

Cum a mă forța să-și exercite în mod regulat?

În primul rând, trebuie să setați un obiectiv. Pentru a face acest lucru, pur și simplu întrebați-vă întrebarea, ce rezultat pe care doriți să realizeze, începe să joace sport. Pierde în greutate, construi musculare, devin mai puternice și mai încrezător?

Dar nu doar a pus o mulțime de obiective, pe termen lung slide-unul, obiectivul cel mai râvnit. Numai atingerea poate începe o alta.

Apoi, trebuie să contureze termenii de realizare a obiectivelor. Scrie-le pe o bucată de hârtie și atașați-l într-un loc vizibil să-l văd în mod constant. Pentru a te motiva și mai mult, scrie la suma obligatorie de formare pe care trebuie să faceți în acest timp.

Dar este de remarcat faptul că trebuie să stabilească obiective realiste și termene și nu, cum ar fi, de exemplu, pentru a pierde in greutate de 10 kg pe săptămână.

Este de preferat să înceapă să se angajeze cu exerciții de încălzire pentru a consolida ligamentele, mușchii se pregătească să continue stres.

Planificați-vă antrenamentul în dimineața. Pentru că după o zi de lucru activ este foarte dificil de a te forța să facă exerciții fizice. Cel mai bine este de a programa o sesiune de formare în dimineața înainte de muncă zilei.

Puteți obține până devreme și nu sari peste micul dejun, este de dorit ca a fost corect și util. Ar trebui să motiveze ce începeți ziua cu un prim pas spre punerea în aplicare a obiectivului dorit.

Trebuie, de asemenea, obiectivul dorit de a ajunge vei fi fericit, așa că de ce ar trebui să traverseze calea spre fericire.

Se combină sportul cu o experiență plăcută. De exemplu, ascult muzica, ma uit la filme, acesta va ajuta la atenuarea tensiunii morale și crește timpul pentru exerciții fizice.

Este important să te motiveze în mod corespunzător, dar nu pentru a forța prin puterea acestei abordări este ineficientă, deoarece sportul este asociat cu ceva negativ, iar astfel de emoții atunci când executați orice sarcini care nu sunt necesare.

Aranja o competiție între prieteni. încercați să fie înregistrările lor și ai altor oameni, nu se opresc aici, și în sus de calificare - este o știință de a concura cu ea însăși.

Nu se angajeze în sport singur. cu atât mai mult în cazul în care nu aveți mult dorință și voință. Dazhe6 dacă vă decideți să urmărească formarea la domiciliu, să invite prietenii sau favorit (favorit).

Philo înaintea lor, cu siguranta nu va fi, și chiar dacă există confuzie, atunci se va face sa te joci sport calitativ și eficient.

Este important să nu pierdeți un antrenament, pentru că numai în mod regulat va contribui la asigurarea rezultatelor dorite. Avem nevoie de a dezvolta o rutina de zi cu zi, chiar dacă acesta va fi sesiuni de 30 de minute la fiecare 1-2 zile, iar în timp, puteți crește timpul și sarcina în timpul exercițiului.

Puteți vă limitați la alimente, venituri de bani, singurul mod în care a fost corect față de tine. Aceasta este viața și sănătatea și sportul - un angajament de frumusete de zi cu zi de bine.

Fotografii - inainte si dupa pierderea in greutate. Dacă sunteți încă în dubiu și nu se poate lua decizia de a se angaja în sport, uita-te la fotografiile persoanelor care se biruit și făcut un pas spre succes pentru realizarea obiectivului dorit.

Da, ei au fost capabili să găsească puterea voinței și aduce corpul și sănătatea dumneavoastră în ordine, ceea ce înseamnă că vei reuși, trebuie doar să încercați și să nu renunțe la cea mai mică leziunilor.

Și știi, începe să joace sport - este deja o victorie asupra lui însuși, și activitatea fizică constantă - este un pas spre un stil de viață sănătos și încrederea în sine.

Concluzii și recomandări!

Ai nevoie să se uite la situația de la unghi drept - pentru a juca sport, înseamnă mai mult să se mute, pentru a fi în formă, se simt bine, să fie puternic în trup și spirit, pentru a găsi setările perfecte figura.

Sport - este pompat mușchii și aducerea-te în formă. Schimbarea pare posibil, dar va costa ceva efort, și schimbări interne. Orice sarcină ridica stima de sine, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de memorie, de ajutor pentru a face fata mai bine stresului si insomnie.

Pentru a se angaja în mod corespunzător în sport, trebuie să te disciplinezi pentru a stabili obiective și punerea în aplicare a acestora, indiferent de ce. Dacă nu, atunci a pus puterea nu este de ajuns, și nu aspiră la acest obiectiv.

Este necesar să se înțeleagă pe sine, pentru a decide ce este aveți nevoie și reprograma-te pentru succes! Iubeste-te, și totul va fi bine!