Cum sa te faci practica sport - consiliere psihologilor atacabil

Ritmul de viață este prea mare: una dintre propriile sale afaceri, fără a vedea sau de auz nimic în jur, tăvălesc în adâncimi de oboseală, nemulțumire, zgomot și ... boli. Din păcate, cu o succesiune rapidă de zile monotone noi nu acordăm atenția necesară pentru ei înșiși, forma lor fizică și mentală. Dar, în scopul de a rămâne sănătos, energic, vesel, trebuie să dedice timpul lor pentru sport.

Cum să încep?

Desigur, fiecare caz trebuie să fie însoțită de o motivație. Sport - nu este o excepție. Motivele care exercita nu este necesar să se amâne, abundat stare bună de sănătate, tăiați forma fizică atractivă, sănătate excelentă, „catch-up“, chiar și moralul. Dacă nu este încă încurajatoare, uita-te pentru motivație în adâncul conștiinței sale. Puteți sta în fața unei oglinzi pentru a estima cifra. dacă ți se potrivește? Sunteți mulțumit de insomnie, dureri de cap, senzație de rău? Cu greu. Iar pentru schimbările ei trebuie să plătească doar o oră pe zi, sau 3-5 ore pe săptămână. jogging seara banală într-o săptămână te va transforma.

Cum să nu renunțe la sport „cale“?

În primul rând, amintiți-vă că lenea - dușmanul tău principal. Eradicarea prin toate mijloacele! Pentru a nu arunca pierderea in greutate poate fi, de exemplu, să stea pe perete un poster cu figura dorită, și în mod regulat să păstreze un ochi pe el, așa că motivația nu este evaporat. Fotografii din-vă la sfârșitul fiecărei luni, și veți fi fericit cu schimbările. Hang încurajarea autocolante pe pereți, oglinzi, calculator. A făcut un pariu cu prietenii tăi dacă sunteți în stare să-și piardă în greutate, de exemplu, timp de 3 luni. Imaginați-vă că într-o nuntă luni cineva, de asemenea, trebuie să strălucească la acest eveniment! Inveseleste-te, pentru că totul în puterea ta. Știți că trupul vostru numai tu construiți.

Cum pentru a obține efectul dorit?

Nu aruncați locuri de muncă. Dau seama că sportul aduce plăcere. Simțiți cum caloriile sunt arse ca lăsând toată grăsimea în plus. Ai devenit mai frumos pentru ei înșiși și pentru alții. Te simți mai bine după fiecare antrenament și se simt oboseala placuta.
Sportul face auto-îmbunătățire. În loc de a manca brioșă bogate in calorii sau „mislaid“ înainte de teleyaschika, fac exerciții, pire sau lăsați jogging. Acest lucru vă va da vitalitate, nu va aștepta pentru zilele să vină ca tortură, pentru că visul devine mai puternic, uitați de stresul, se va trezi cu un zâmbet, viața va deveni mai ușoară.