Cum să se și schimbe viața lor pentru a începe

Înainte de a începe să te și viața ta se schimbă, răspundeți-vă sincer foarte întrebare:

Pentru cine vreau să se schimbe?

Ei bine, în cazul în care răspunsul la prima întrebare va fi: „Pentru mine,“ (și numai atunci, poate, pentru altcineva). Dar intenția de a schimba la un iubit, mediul etc. Nu poate fi foarte lungă și inutilă întreprindere. Toate modificările pe care le facem, sau de dragul cuiva, de obicei, nu sunt permanente (azi încercați ciocănire mâine). Ele nu pot fi simțit ca fiind foarte confortabil, străin pentru noi, provocând furia interioară, iritație.

O astfel de abordare poate duce la disperare finaliza atunci când dintr-o dată, eforturile noastre nu au fost evaluate pe merit, sau pur și simplu ignorate. Dacă sunteți cu adevărat fericit (doar ei înșiși recunosc sincer) pentru a fi genul de persoana esti in acest moment, de a trăi viața pe care o trăiești acum, nu ar trebui să se schimbe de dragul altcuiva.

Am doar (sau în principal) pentru tine! Cel mai important factor de motivare în calea de a schimba este propria fericire personală. succesul propriu, sănătate, confort, bogăție, relațiile tale - principalul stimul pentru orice modificări. Dacă doriți sincer pentru bine, și se apropie schimbarea în sine, ca o modalitate de a îmbunătăți propria viață, asigurați-vă că va atinge un mare succes în acest sens. Dar nu uita tot timpul pentru a păstra focalizarea pe tine. Acest lucru nu este egoism, este bun simț.

Singurul lucru în această lume pe care o puteți schimba fără nici un fel de manipulare - ești tu. Iar dacă deveniți mai bine, iubitor de oameni îl vor aprecia și va aproba numai. Dar cei care nu le place, să-i urmeze propriul drum. Cu care a înțeles, să mergem mai departe.

Dar de unde începem schimbarea:

1. Identificarea tuturor instalarea de limitare.

Acest pas este foarte vazhen.Chtoby pune în aplicare în mod eficient orice schimbare în ei înșiși și în viață, trebuie să înțeleagă pe deplin ceea ce este că tu și experiența prezentă face pentru ceea ce au.

Fiecare ființă umană este plină de setări de limitare. Acestea sunt gândurile negative, temerile și amintiri traumatice care ne țin în închisoare ca și nu permit să avanseze - să îndeplinească visele și dorințele lor. Dacă nu ne dăm seama pe deplin ceea ce ne împiedică, atunci eliminați nu este posibil.

Pentru a identifica instalarea de limitare, utilizați metodă simplă dar foarte eficientă:

Acum pune-ți întrebarea: „De ce nu pot să o fac? Ce mă împiedică? "

Mai jos este o listă de înregistrare de start totul, absolut totul. care vine în minte. Este important să nu se gândească la răspunsuri. Trucul este de a scrie imediat în jos fiecare gând care vine la suprafață. Scrieți până când răspunsurile vin. S-ar putea fi de 10, și poate 100. Dă-le timp, o meriți. Acum, uita-te la lista ta. În ea poate fi ceva de genul:

• Nu știu cum să facă bani;
• Nu am nici o educație;
• Nu știu cum;
• Nu știu cum să construiască afacerea;
• Mi-e frică să înceapă afacerea lor;
• Nu știu unde și cum să facă bani;
• Familia mea și toți prietenii mei sunt săraci (sau bogat), cu care este pentru mine să fiu bogat;
• N-am câștigat mai mult decât o anumită sumă;
• Nu pot obține dreptul de a dispune de bani;
• Am o mulțime de datorii;
• Nu am întotdeauna destui bani;
• Nu am un sponsor sau o familie bogată, care m-ar fi ajutat;
• Nu-mi place (o mulțime de) locul de muncă, dar altfel nu se îmbogățească;
• Sunt o persoană rea, și nu demn de bogăția;
• etc.

Cred că sensul este clar. Lista poate fi prezente și atitudini pozitive. ei ies în evidență ca ceva frumos, si lauda-te pentru ceva pozitiv, care este în voi. Mai sus atitudinile negative vor trebui să lucreze, dar mai mult pe care mai târziu.

Aceeași listă poate face în mod consecvent pentru orice alt intențiilor tale. În exemplul de avere, este posibil să se lucreze în mod separat conceptul de „bani“, „de afaceri“, „locul de muncă“, „cariera“, etc.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți relația cu sexul opus, este posibil să se scrie în jos pe o bucată de toate asociațiile cu cuvintele „om“ sau „femeie“, fosta mea (mii), mama, tata, fiica, fiul, fratele, sora, prietena, prietenul . Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea dumneavoastră, scrie tot ceea ce vine în minte în legătură cu acest subiect.

Acum, uita-te la lista ta și a vedea cât de multe atitudini negative (gânduri și credințe limitative) este stocat în cap. Ei cu siguranță, poate părea să vă o foarte logică și este în prezent valabil. Dar acest punct de vedere - nu mai mult de o setare mai.

Dacă lângă tine acum va fi unele milionar care a început o afacere de la zero în 20 sau 50 de ani, sortați rapid prin toate dvs. „Eu nu pot, nu, nu știu și nu știu cum“, scrie strategia ( și mai mult de una) de acțiuni posibile, dar cel mai probabil nimic și nu iau, și nu pentru că ei nu doresc sa, ci pentru că vă va administra în continuare de instalare vechi.

Pentru a dezvolta convingeri negative, schimbare eficientă trebuie să fie înlocuite cu altele noi, care vor servi pentru a atinge obiectivele. Ei vor lucra pentru tine, nu împotriva ta. Pentru a face acest lucru, desigur, necesită o acțiune, dar va fi mult mai ușor să le ia, pentru că mintea ta nu va mai trebui să se limiteze, ci dimpotrivă, va ajuta să se gândească mai larg și pentru a vedea oportunități în cazul în care înainte de a pur și simplu nu observa (sau preferat să nu Notă).

Pentru a înlocui plantele vechi cu noi și pozitive, ai putea scrie lângă fiecare afirmație negativă din lista de pozitive (formulată în prezent „nu“ particule libere tensionate). De exemplu, „Eu nu știu cum să“ poate fi înlocuit cu „Eu sunt inteligent și capabil, am învăța repede noul“; instalare „Nu am întotdeauna suficienți bani, am o mulțime de datorii“ se înlocuiește cu „Intotdeauna am destui bani pentru toate nevoile mele, facturile mele sunt întotdeauna plătite la timp.“

Amintiți-vă că acum exact unde vă permite să găsiți gândirea actuală. Prin urmare, uita-te la setarea parte, ca ceva separat de tine. Tu le au, și ei nu sunt tu. 🙂 Și, prin urmare, puteți schimba totul, și apoi, asigurați-vă că pentru a începe să gândească și să acționeze în moduri noi.

2. Pur și simplu pentru toată lumea și totul în viața lui. Scapă de vina. Iartă-te.

Iertarea - o parte necesară a procesului de orice schimbări pozitive. Iertarea le elimina o mulțime de obstacole pe calea de a schimba. Unul dintre ei - rezistenta la interior, născut din mintea ta, care crede în ceea ce el are de ani de experiență de predare.

Iertarea va ajuta să scapi de cel mai mare obstacol care poate sta în cale - de vinovăție. Cronică cultivată pentru o lungă perioadă de timp sentimentul de vinovăție - este foarte dăunătoare, senzație de paralizant. Acesta este adesea cauza intențiilor nerealizate și dorințele. Aceasta poate duce la dependență, stima de sine extrem de scăzută, și alte probleme.

Pentru a scapa de ea, să ia lucrurile așa cum sunt în ele însele și viața lor. Lăsați această imagine de tine în necazuri, chiar dacă este dificil. Asigurați-vă până mintea ta! probabil deja pentru o lungă perioadă de timp ai avut propriul călău. Și ți-a dat? După cum se va îmbunătăți viața ta, în ce direcție ai schimbat? Asta e. Culisa pe un sentiment de vinovăție, lasă-l să meargă, ești demn de iertare precum și orice altă persoană. Fie că ești prietenul lui, v-ar fi sfătuit să se ierte pentru el însuși, ar spune o mulțime de cuvinte bune și frumoase, s-ar fi găsit o grămadă de calități mari. Deci, o faci pentru tine! Nu te aștepta ca cineva să vină și să te salveze. Puteți face toate acestea, și multe altele. Să mergem pentru ea! Vei reuși, ai nevoie de o dorință puternică, un pic de efort și practica de zi cu zi.

Dacă sunteți o lungă perioadă de timp au fost în stare proastă, dacă sunteți tratați rău-te, dacă ai ruina viața ta, și a ajuns la concluzia că trebuie să-l schimbe pentru a începe să te ierte pentru tot ce ai făcut greșit și greșit în legătură cu el însuși și cui -Ce altceva. Ia tot ce a fost în viața ta este rău și chiar oribil, ca parte a experienței.

Iarta-te pentru acele momente când, în mod conștient sau inconștient, le-au cauzat sau cineva rănit și durere. Atunci când nu faci ceea ce trebuia făcut, când au venit în urma unor obiceiuri proaste sau oameni, trădând ei înșiși atunci când oferindu-le sau cineva promite și nu le-au îndeplinit. Când se certat în mod nejustificat, a simțit nimic sentimente nejustificate de vinovăție și rușine, a început să se miște într-un colț, a dat mai mult decât ar putea da, și nu a permis să se accepte faptul că ai nevoie. Atunci când este permis să încalce granițele sale și apăra-te atunci când a încetat să fie ei înșiși, pentru a te cineva, și în cele din urmă uita cine esti cu adevarat.

Acest lucru se face pe baza acestui mod de gândire, atitudinile și nivelul de conștientizare, care a avut la un moment dat sau altul. Așa a făcut ceilalți oameni din viața ta. Nu există nici un vinovat. Scuză-mă, dar fă-o în mod conștient. Consultați mental fiecărei situații, pentru fiecare persoană se referă la sine, de a ierta. Imaginați-vă pe cineva cere iertare de la tine. Uită-te la tine în oglindă, uita-te în ochi și întrebați-vă iertare pentru tot ceea ce vine în minte. Eliberați mândrie prost și inutile, jena, ego-ul tău, da drumul și permiteți-vă să te ierte.

Iertarea deschide o mulțime de uși. Printr-o viață fericită, noi oportunități, o relație mai bună, pentru o sănătate mai bună (chiar și medicina convențională recunoaște că sentimentele resentimente, furie, critici, etc. negative impact foarte negativ asupra sănătății umane, ceea ce duce la un număr mare de boli).

Permiteți-vă să da drumul de tot ceea ce te doare, și veți observa schimbări pozitive în relațiile cu oamenii din sanatatea ta, in viata ta. Bucurați-vă și pe alții cu compasiune (nu milă!). Cu toții facem greșeli, se poticnesc, toamna, și să învețe în procesul de viață. Nu este necesar să se execute pentru ceea ce a fost odată. Acum poti sa te uiti la toate acestea și spune-te: „Da, aceasta este experiența mea, am făcut-o și nu a făcut ceva, dar acum am face o nouă alegere, acum pot fi o versiune mai bună de tine.“

Și amintiți-vă că, chiar și în schimbare, aveți dreptul de a face greșeli. Practică iertare în fiecare zi, răsfățați-vă mai tolerantă și mai puțin agresivă.

Pentru a ierta - nu pentru a închide ochii la faptele rele ale oamenilor. Iartă - mijloace pentru a te elibera de energia negativa asociata cu ceva rau in viata ta. Această energie blochează inspirația, ideile tale, și oportunități, creează teamă și nesiguranță, să nu dea realiza pe deplin potențialul. Stand pe partea luminoasă, de ce ai nevoie de bagaj suplimentar? 🙂

3. lăsa nici o auto-critica. Dă-te la fel de mult timp pe modificările după cum este necesar.

Pentru a muta în mod constant spre schimbări trebuie să dezvolte o mai mare toleranță la sine. Schimbarea comportamentului și obiceiurile (deoarece acestea pot fi un întreg buchet), problema nu este atât de simplu, dar este cu siguranta greu de realizat. Pentru a atinge succesul este necesar să se găsească în sine sprijinul pe care va fi cu tine întotdeauna, 24 de ore pe zi. Desigur, puteți obține din exterior: acesta poate fi un psiholog, manager de formare, un guru, un grup de sprijin, etc. dar dacă nu se dezvolta un obicei de a sprijini, încuraja le puteți abandona în cele din urmă locul de muncă.

Foarte bine, dacă aveți pe cineva care susține intențiile tale minunate. Dar principala sursă de motivație și inspirație trebuie să fii tu însuți. circumstanțe externe pot schimba, temporar, nu poate fi nici un sprijin din exterior, dar dacă deveniți propriul tău prieten, profesor și student, apoi la momentul potrivit, un sprijin suplimentar va apărea în viața ta. Și dacă nu este, pur și simplu fă tot ce poți pentru tine, și poți toate!

Nu urmări rezultate rapide, cred în proces, sa te distrezi cu ea. Aviz chiar și cele mai mici schimbări în tine și viața ta (de multe ori avem tendința de a evalua situația numai pe evenimente globale, uitând că mai mult este format din lucruri mici și momente), felicit pentru realizările, mândru de tine.

Dă-ți un cuvânt care va fi tolerant la tine. Este imposibil să știm dinainte cât timp va lua procesul de schimbare la punctul în care începe să vedeți rezultate. Acesta poate fi săptămâni, luni sau ani. Totul depinde de tine, situatia ta, dorinta ta, persistența efortului aplicat. Dacă se observă un maxim de perseverență, se concentreze pe obiectivul, acesta va fi mult mai devreme decât era de așteptat. Nu te limita la nimic, inclusiv de timp. Antreneaza-te pentru a face ceva în fiecare zi pentru a realiza intențiile, și foarte curând veți fi bucuros să primele rezultate. 🙂

4. Efectuează modificări în sine și cu prioritate în viața ta. Fă ce se poate în fiecare zi.

Dacă doriți într-adevăr să se schimbe, atunci fă-o intenția de prioritate. Lucrul la tine, indiferent de ce și nimeni altcineva. Păstrați întotdeauna se concentreze pe ceea ce ai nevoie.

Concentrați-vă pe dorințele, visele și scopurile. Dacă nu știi ce-ți place cu adevărat și doresc (am scris despre asta aici), pentru început, doar începe să inculce obiceiul de a gândi pozitiv și cred în faptul că totul se va dovedi. Acest lucru vă va da energia va elibera resurse latente și dorințele. Puteți începe, de asemenea, meditând. care va ajuta să se audă mai bine, se va dezvolta concentrare, care este foarte util pentru a atinge toate obiectivele.

Chiar și după cum se face progrese nu încetează să mai fie interesat de noi metode, tehnici, precum și alte informații pentru sine. Schimbarea - un proces de o viață, astăzi vă rezolva un puzzle, și mâine du-te la altul. Bucurați-vă de schimbare, sa se reinventeze, să se recunoască din diferite părți, și laudă pentru realizările și succesele lor, chiar și pentru cele mai modeste.