Cum să scapi de sentimentul de rușine psihologi sfaturi

Este posibil pentru a scăpa de sentimente de rușine

Rușine, într-adevăr, este diferit. Rușine, care se naște indiscreții - un sens util, care ne permite să determinăm ceea ce este „bun“ și ce este „rău“, bazată pe însăși moralitatea.

Scăpa de această rușine ajutor recunoașterea și netezirea defectului. Și există un sentiment de rușine, care a apărut ca urmare a unor complexe, dificil de a face cu un astfel de sentiment, dar este necesar.

Rușine - o emoție care apare la persoana, ca urmare a conștientizării cu privire la orice neconcordanță cu aspectul său, comportamentul și acțiunile întreprinse într-o societate special, norme și valori. Influența acestei emoții asupra persoanei depinde de gradul de severitate sale.

De exemplu, dacă este slab exprimat rușine capabil de a preveni consecințele negative ale acțiunilor pe care un om ar putea comite, apoi și-a exprimat cu fermitate - acestea conduc la adoptarea unor decizii pripite, cum ar fi decizii cu privire la sinucidere.

emoție pronunțată de rușine atrage după sine consecințe extrem de negative, deci nu este surprinzător faptul că mulți încep să se gândească la cum să-l ocolească. Deci, toate la fel pentru a scăpa de sentimente de rușine și toate, poate fi făcut? Cei mai mulți psihologi susțin că se poate. Trebuie să urmezi doar câteva reguli simple.

Cum să scapi de sentimentul de rusine - depinde de circumstanțele

· Dacă rușine - de auto-pedeapsă pentru o faptă rea, ar trebui să-mi cer scuze și să încerce să se împace. Prin sentimente de vinovăție cu experiență, veți înțelege că am acționat greșit și nu doriți să fie făcut acest lucru cu tine. Dar scuze va duce la echilibru șubredă a relațiilor.

· Următorul pas este de a te ierta. Este mai greu decât a ierta infractorului, ci pentru a face față cu nevoia de a depăși sentimentele de rușine. După ce ați învățat lecțiile infracțiunii, ceea ce chinuit viata.

· Există un alt mod de a face cu o astfel de rușine. De exemplu, persoanele obeze se pot bucura, du-te pe o dieta, se alăture sala de sport; persoanele cu defecte de aspect pot solicita ajutor de la chirurgi din plastic; Pentru persoane cu handicap Există diverse cercuri și secțiuni, unde puteți realiza ea însăși, în ciuda restricțiilor.

Rușine, ca și alte emoții, desigur, nevoie de o persoană pentru a menține armonia și echilibrul. Dar, pentru a se chinui lipsa de frumusețea aspectului, sărăcia și chiar cu handicap - o pierdere de timp.

Pentru a scapa de sentimente de rușine, să ia mâna mea la ea pentru a reuși în ceea ce vă place și să câștige încrederea în ei înșiși. Iar defectele și defectele devin semnele distinctive pentru care se va afla când veți câștiga popularitate.

Psihologii recomanda cu privire la modul de a scăpa de sentimente de rușine

Recunoaste dreptul de a fi exact așa cum ești. Cea mai stupida greseala de cei mai mulți oameni este că ei încearcă să fie perfect în cadrul înțelegerii sale, uitând că alți oameni - idealurile lor. Având ca scop pentru o imagine imaginară a barbatul ideal, esti doar pierzi vitalitatea si nervii sunt acumulate nemulțumirea și creează un sentiment de rușine. Pentru a evita toate aceste efecte, trebuie sa te iubesti exact așa cum sunt astăzi.

Renunță la comparații inutile. În acest context, se referă la o comparație a propriului comportament la nivelul așteptărilor lor personale sau așteptările altora. Renunțând comparații și experiențe în ceea ce privește protecția nepotrivirii între valorile parametrilor „ar trebui să fie“ și „au în realitate“, veți găsi armonie cu sine și să înceteze să se simtă rușine.

Încercați să setați un anumit motiv să ne fie rușine de tine. Evaluează modul în care aceasta este adecvată, iar dacă aveți într-adevăr un lucru să fie rușine, să încerce cât mai curând posibil pentru a corecta toate greșelile și erorile comise. Aruncati o privire la problema din lateral, aruncarea, cu toate emoțiile negative. Pentru a scapa de sentimente de rușine, formează o imagine clară, obiectivă a situației de criză, apoi face un plan mental să-l depășească.

Dacă simți că nu știi cum să scapi de sentimente de rusine pe cont propriu - nu ezita sa ceri ajutorul unui prieten, puteți avea încredere complet. Nu păstrați toate sentimentele tale pentru a le mustrare, să-și exprime opiniile cu privire la incidentul. Un străin nu numai că te va ajuta cu sfaturi pentru a ieși din situația de problemă, dar, sigur, va conduce mai multe argumente în favoarea ta. Asigurați-vă că pentru a le asculta, te va calma și vă va da putere.

Nu încerca să scape de problema, se aplică toate eforturile pentru ao rezolva. Este probabil ca pentru acest lucru trebuie să se confrunte cu situația a dat naștere rușine din nou, față în față. Dacă doriți să scapi de sentimente de rușine, nu-ți fie frică de acest lucru: singura cale prin care va fi capabil să tempereze voința, înțeleg pe deplin sentimentele și gândurile lor, și de a scăpa de rușine.

Cel mai adesea, cauza rușinii devine ușuratic, nici un eveniment demn de menționat. Dacă vă place, din când în când se întâmplă cu tine, de fiecare dată când ne amintim că viața este frumoasă, și astfel de fleacuri în nici un caz, nu trebuie și nu poate să nu-l umbri.

5 moduri principale de a scăpa de rușine

Rușine - extrem de neplăcut, dar familiare tuturor emoție. Rușine apare brusc într-o varietate de situații, și are, de asemenea, un număr foarte mare de semne și culori. În acest articol veți găsi câteva sfaturi de bază despre cum să supraviețuiască rușinea.

Societatea noastră folosește adesea rușine ca un braț educațional. Aproape fiecare om în copilărie întâlnit fraza referitoare la el, „Nu ți-e rușine?!“, În spatele căruia este, de obicei, urmat de: „Ce părere ai despre oameni,“ Este de aici și se duce înapoi emoția de rușine.

Este ușor de observat că, pentru rușinea de multe ori ar trebui să se teamă: teama de a fi neatractive, a respins pentru a deveni, în ansamblu, este de a fi alungat din societate.

Rușine poate fi un foarte puternic și nu prea mult, de regulă, gradul său depinde de situația specifică și trăsăturile de caracter ale rușine. Cu alte cuvinte, mai multe persoane depind de opiniile altora, cu atât mai mare va fi experiența lui de rușine, și cu atât mai mult el va încerca să evite situațiile „rușinoase“. Există întotdeauna un motiv pentru a fi rușine, așa că acești oameni devin timizi și retrase.

Rușine, de regulă, extrem de dăunătoare emoție care împiedică dezvăluirea personalității creatoare, țintuit identitatea Convenției-cadru uman. Din acest motiv, puteți utiliza câteva sfaturi generale cu privire la modul de a scăpa de sentimente de rușine.

Este necesar să se determine cauzele de rușine. El nu a trecut de la sine, atâta timp cât nu se poate înțelege de ce vă este rușine. Pentru a scapa de sentimente de rușine, încercați pentru a analiza o problemă complexă în mai mici, a fost mai ușor să se ocupe de ei.

Încercați să găsiți pe cei responsabili. Este posibil ca rușinea ta este nefondată. Dacă doriți să scapi de sentimente de rușine, nu iau pe toate dintr-o dată. Poate că există cineva care într-adevăr este de vină, să-l găsească și să se elibereze de povara.

Abstracts. Ai nevoie pentru a încerca să se uite la această problemă din lateral, în timp ce observând orice emoții negative. Încercați să formeze o înțelegere obiectivă și clară a situației care a avut loc, și apoi a dezvolta un plan pentru a depăși criza.

Cere ajutor. Dacă nu puteți rezolva problema, cere ajutor unei persoane apropiate de încredere, demn. Pentru a scapa de sentimente de rușine, nu ține emoțiile în sine, încearcă să vorbească. Asigurați-vă că există argumente pentru a vă justifica, este în valoare de a le asculta.

Depaseste rușine. Nu încerca să fugi de problema, este mai bine din nou se confruntă în mod direct. Acest lucru vă va ajuta în lupta și va întări. Este posibil ca mai târziu, aceeași situație nu va provoca astfel de emoții puternice.

Amintiți-vă că viața este lucruri frumoase și multe mici pur și simplu nu merită atenția. Dacă sunteți în imposibilitatea de a scăpa de sentimente de rușine, este logic să apeleze la un psiholog.