Cum să învețe să fie fericit 9 sfaturi

Puțini ar argumenta cu afirmația că fericirea depinde de calitatea și durata vieții umane. O nevoie amintesc doar ultimele momente triste, și momentele pline de bucurie și fericire. Și să le compare. Puteți fi siguri că cei mai mulți oameni în viață sa simțit când a fost fericit și sa bucurat de fiecare secundă a vieții.

Problema este că, în mod constant, nu simt viață atât de ușor de fericit și mulțumit. Iar pentru cei care se confruntă cu dificultăți în a aduce bucurie în rutina de zi cu zi, aici sunt 9 sfaturi care vă pot ajuta.

1. Învață să vorbești

Într-adevăr capabil să comunice doar un mic procent din populație. Dar conversație reală (schimb de opinii, emoții, înțelegere) dă o sarcină pozitivă foarte mare. Pentru a fi un bun conversationalist și obținerea mai mult de comunicare cu alte persoane, urmați pur și simplu 4 reguli:

- Vorbeste despre ceea ce simți și să se simtă. Nu face concluzii cu privire la acțiunile și faptele altora. Nu da vina pe nimeni, nu se plâng.

- Încercați să fie cât mai specific posibil. Evitați utilizarea de cuvinte: „întotdeauna“, „niciodată“, „întotdeauna“ și așa mai departe.

- Se concentrează pe aspectele pozitive, mai degrabă decât negativ.

- Ascultați conversația. Lasă-l să vorbească, nu încercați de fiecare dată când vstryat mijlocul frazei cu o anumită observație. Ascultare vă va oferi beneficii uimitoare, în curând veți observa ei înșiși.

2. Învață să se gândească întotdeauna într-un mod pozitiv

Dacă te uiți la lumea prin prisma negativitate, atunci totul va părea în curând atât de întunecat și teribil că nu va dori să trăiască deloc. Prin urmare, pentru a evita gânduri și judecăți negative încercați în orice situație pentru a găsi puncte pozitive. Zâmbește cu cei din jur, să învețe să le accepte pentru ceea ce sunt. Fii recunoscator si nu uita sa spui „mulțumesc“ chiar și pentru cele mai mici, de zi cu zi, acțiunile.

De fiecare dată când doriți să împărtășiți opiniile și gândurile cu alții, și exprima sentimentele lor interioare cu mândrie în sine și cu iubirea de sine, cu acceptarea deplină și respect față de ceilalți. Și, de asemenea, cu cunoașterea a ceea ce și cine vorbești. Nu născut fraze goale, spunând doar ceea ce are nevoie într-adevăr să fie spus. Apoi, oamenii vor asculta întotdeauna să vă și să ia în considerare opinia ta.

4. Înțelegerea și acceptarea atitudinea față de emoțiile tale

Dacă vă simțiți o mare dorință de a-și exprima emoțiile lor, pentru a le exprima, nu dețin totul în interior. Vrei să plângi? Plângeți. Țipă? Shout. Puteți chiar și ștampila picioarele și lacrimă lor au venit să predea documentele (deși acest lucru se face cel mai bine în orice cameră unde vei fi singur).

5. Învață să accepte oameni și situații pentru ceea ce sunt

Nu încerca să schimbe totul pentru ei înșiși. Când ai deschis, nu o fixație pentru opinia sa, acesta va putea vedea situația mai profundă, mai largă. Vei avea mai multe posibilități de a realiza potențialul lor, pentru a realiza mai mult, pentru a deveni mai mult succes. În plus, nu vă va ascunde ochii negativ, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra starea de spirit, și, prin urmare, asupra performanței.

6. Fiți conștienți de vacanta

Și restul nu înseamnă culcat în fața televizorului pe o canapea moale. Cel mai bun mod de a relaxa - nu fac nimic pentru o vreme. Doar se întindă pe pat și se holbeze la tavan. Poate un pui de somn, medita. Lăsați-vă gândurile soluționa în jos, da-te pentru a obține puterea.

Zilnic cincisprezece minute de meditație (sau orice practică de respirație) va duce, de asemenea, la rezultate excelente. Vei observa că devin calm, colectate, te simti mai relaxat, plin de energie.

7. Nu uita să se miște

Mișcarea - asta e viața, toată lumea știe. Mișcarea oferă sănătate pentru corpurile noastre și noi înșine - într-o stare de spirit buna. Prin urmare, este important să se angajeze în sport, o mulțime de mers pe jos pentru a face exerciții de dimineață, jucând jocuri sportive mobile, înota în piscina etc. Principalul lucru -. Nu da corpul tau se estompeze încet în nemișcare.

8. Rade de multe ori

Râsul prelungește viața, și este adevărat. El risipește stresul, imbunatateste sanatatea, imbunatateste starea de spirit. Nu pierde ocazia de a râde cu poftă. Nu contează dacă sunteți în compania prietenilor, sau pur si simplu la domiciliu vizionarea clipurilor video amuzant pe YouTube. Inveseleste-te în sus este posibilă în orice situație.

9. Lăsați trecutul în trecut

Viața este prea scurtă pentru a cheltui pe amintiri. Dacă doriți să se bucure de viață, să se bucure de fiecare moment și să fie fericit, drumul de toate experiențele, emoție și de anxietate. Lăsați-le în trecut, în cazul în care acestea ar trebui să fie. Uită de ele. Lăsați prezentul și viitorul tău este umbrit de amintiri triste și regret ceea ce sa făcut sau nu făcut.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: