Cum să fie încrezători în frumusețea lor

pași Editare

Metoda 1 de la 4:
Creșterea stima de sine frumusețe Editare

Uită-te la tine în oglindă. Există o serie de tehnici diferite cognitiv-comportamentale pentru a îmbunătăți „auto-evaluare a frumuseții sale.“ [6] Aceste tehnici se concentrează pe analiza sursa ta de sine, expunerea la opinia lor negative despre exterior sub semnul întrebării și găsirea unor modalități de a gândi cu privire la aspectul lor mai pozitive. O privire bine la tine în oglindă.

• Pentru a maximiza încrederea în acest exercițiu, stai sau stai drept și răsfățați-vă în oglindă. [7]

3 Notați trăsăturile pozitive. Pentru a efectua acest exercițiu este, de asemenea, necesară pentru a evalua calitatile care fac parte din personalitatea sau caracterul tău. Scrie referitor la propunerea de fiecare dintre aceste caracteristici.

• De exemplu, s-ar putea scrie: „Am ajuta pe alții. În fiecare săptămână, lucrez ca voluntar la o organizație caritabilă locală și întotdeauna suna imediat înapoi la prieteni atunci când au nevoie să vorbească. "

Pune aceste 6 trăsături, în ordinea importanței pentru tine. Se combină o listă de caracteristici personale și caracteristici fizice. Aranjați aceste calități în ordinea importanței, punând în primul rând pe care le ia în considerare caracteristica cea mai bună sau cea mai importantă a lui. Acest lucru va ajuta să stabiliți ce calități sunt cele mai importante pentru tine.

• Cei mai mulți oameni au tendința de a pune trasaturile de personalitate ale externe de mai sus. Și subliniază faptul că, pentru stima de sine afecteaza mai mult de modul în care tratăm caracteristicile personale. Pentru alte persoane, de asemenea, tind să afecteze proprietățile noastre personale. [8]

Uită-te la tine și observați ce gânduri apar în capul tău. Când te uiți la tine în oglindă, s-ar putea să apară în anumite gânduri. Dar este necesar să se gândească în cazul în care vin aceste gânduri? A cui cuvinte? proprii sau cineva ta altcuiva? Aceste cuvinte vă amintesc de părinți, prieteni, sau persoane care găsesc vina cu tine?

Exploreaza acuratețea gândurilor lor. Când te gândești la aceste cuvinte, cred că dacă aceste descrieri sunt adevărate? Sunt soldurile tale sunt atât de mari? Doriți într-adevăr mult mai mare decât altele? E rău?

Alege hainele care se potrivește dvs. de tip figură. Găsiți Ținutele care bine stai, atunci când te uiți în oglindă, acestea trebuie să se potrivească tipul de corp, sau adăugați accesorii care accentueaza trasaturile bune. Nu există nici un tip de corp perfect, dar sunt haine bune și rele pentru anumite tipuri de forme. Lucrurile care se potrivesc dvs. de tip figură, cel mai probabil, va arata bine pe tine.

• De exemplu, dacă aveți umeri largi și șolduri înguste, ar trebui să evite eșarfe cu modele (acestea vor atrage atenția asupra umeri), tricouri care scot în evidență umerii, și pantofi, care arata prea mic pentru tipul de corp. Dar este necesar să se poarte pantaloni în care solduri va arata pantofi mai largi cu tocuri sau cizme cu catarame, care va atrage atenția la picioarele tale. Dacă aveți un alt tip de formă rotundă, pentru a evita curele, fuste deasupra genunchiului, si prea mult tesut in mijlocul corpului, încercați să se concentreze deasupra pieptului sau sub șolduri. [17]

Aveți grijă de dumneavoastră. Când te uiți ca și în cazul în care le pasa de aspectul lor, și de îngrijire cu adevărat pentru ei, crește dvs. de încredere. De asemenea, din moment ce ajuta pe alții să se concentreze mai mult pe tine ca persoană, mai degrabă decât doar un aspect minor, care poate fi perceput ca un dezavantaj. [18]

• Ai grija de pielea ta. Se aplică de protecție solară de zi cu zi si curata bine pielea.
• Taie unghiile și asigurați-vă că acestea sunt curate.
• Face coafura care se potrivește tipul de fata ta.
• Fier hainele, în cazul în care ea a ezitat.
• Păstrați bună postură. Stai și să stea cu umerii drepte.