Cum pentru a pompa presei în ultima lună, cum să se balanseze de fete de presă

În ajunul Anului Nou sau de sezonul de vară, fiecare fată dintr-o dată a amintit că o nevoie urgentă de a obține în formă, astfel încât astăzi site-ul Koshechka.rurasskazhet cum să construiască o veste bună pentru luna.

Cum să se balanseze de fete de presă?

Există câteva reguli pentru a păstra în minte, dacă te-a lovit pe ideea și dorința de a pompa presei.

• De la cuvinte la acțiune: Numai exerciții fizice regulate va ajuta pentru a obține rezultatele dorite.
• Asigurați-vă că să tren în dimineața pe stomacul gol. Astfel, organismul începe să ardă propriile magazine de grasime.
• În timpul zilelor critice, în special în primele trei zile de la rock presa nu este foarte de dorit.
• Nu este necesar „să biciuiesc o febra,“ și exagera cu numărul de abordări. La un moment dat, presa se va opri doar leagăn, iar sarcina va avea asupra altor muschi.
• Pentru cele mai bune rezultate (mai ales dacă aveți kilogramele in plus) orice efort suplimentar relevant dieta ta.
• Presa nu apare în decurs de 2-3 zile, este important de a depăși bariera psihologică și nu renunța prea curând.

Cum pentru a pompa presei în ultima lună

Pentru a lucra muschii abdominali, suficient pentru a le da 8-10 minute pe zi. Exercițiile care urmează să fie efectuate lin, fără mișcări bruște.

Cum de a corecta orice fată zguduit presa, timpul necesar pentru a obține rezultate, poate varia în funcție de starea mușchilor și prezența grăsimii. fete skinny cu stomacuri plat poate avea 10-14 zile pentru a vedea cuburi.

imaginile noastre de presă ale diviziilor superioare și inferioare și mușchii oblici ai abdomenului. Cel mai simplu mod de a sângereze abs superioară și obliques (cu toate acestea, cu atât mai mult ei au dezvoltat, talie femeile mai puțin distins a). Pentru cei care au o burtă, trebuie să acorde mai multă atenție la partea de jos a presei, pentru că a fost studiul său va ajuta să depășească excesul de grasime corporala.

oameni rari nu pot restricționa dieta dumneavoastră și să fie în mare formă. Dacă nu ești unul dintre ei, atunci trebuie să respecte anumite dieta. Va oferim pentru a reduce treptat consumul de biscuiți, dulciuri, băuturi cu zahăr, chips-uri, alimente prajite si afumate, cartofi, paste și să le înlocuiască cu carne fiartă și pește, produse lactate, cereale, legume, fructe, nuci. Da, din păcate, nu a fost încă inventat în lume, în care este posibil pentru a pompa presei în ultima lună, nu a ne limita în nici un fel.

Cum pentru a pompa presei în ultima lună? Din păcate, nu se poate face fara dieta!

Un set de exerciții pe presa

Mai ales pentru tine ko6e4ka.ru site-ul pentru a găsi cele mai eficiente și în același timp exercitarea la prețuri accesibile, primele două din care sunt împrumutate de la yoga.

Acum, dragă fată, știi cum să pompeze presei în ultima lună. Cel mai important, cred in tine si nu renunta, iar rezultatele nu au luat mult timp să aștepte.

Turygin Elena - in special pentru Koshechka.ru - site-ul pentru iubitorii de ... în tine!