Cum pentru a calma durerea în mușchi, vindecă boli
Pentru a calma durerea în mușchi, ai nevoie de una sau două cești de sare amara dizolvate într-o baie caldă
De multe ori din cauza oboselii apare durere neplăcută în mușchi, care este atât de dornic să fie eliminate rapid. dureri musculare după exercițiu provoacă, de obicei, micro lacrimi în mușchi. Astfel, există o „Rebuild“ mușchi de țesut, ea devine mai puternică, dar procesul de creștere musculare provoacă durere. crampe musculare (contracții severe, musculare dureroase, care durează de la câteva secunde până la câteva minute) poate fi cauzată de următoarele motive: 1) Exercițiul fizic excesiv sau traume; 2) săraci circulație; 3) lipsa de minerale cum ar fi calciu, potasiu și magneziu; 4) deshidratare; 5) Utilizarea anumitor medicamente. Crick - o leziune ligament (tesut care leaga doua sau mai multe oase în comun). Când întindeți deteriorate unul sau mai multe ligamente. Întotdeauna amintiți-vă că, dacă durerile musculare este foarte puternic, atunci trebuie să solicite asistență medicală de urgență. Următoarele acasă căi de atac pentru dureri musculare poate ameliora rapid disconfort.
Elibereaza dureri musculare permite sare Epsom
Epsom sare este format din sulfat de magneziu. Magneziul - este un relaxant muscular natural, care ajută la îndepărtarea excesului de lichid din țesuturi și ajută la reducerea umflarea. Pentru a calma durerea în mușchi, ai nevoie de una sau două cești de sare amara dizolvate într-o baie caldă. Se înmoaie într-o baie caldă timp de 15 minute, se va ameliora rapid durerea în mușchi. Baie cu săruri Epsom nu este recomandat pentru persoanele cu boli cardiovasculare, hipertensiune sau diabet.
Aflați cum de a elimina durerea în mușchi, cu ajutorul căldurii și a frigului
Un duș cald și o baie promovează relaxarea mușchilor. Pentru tratamentul contuzii sau inflamații se aplică pe zona afectată în gheață timp de 20 de minute. Reduce umflarea și elimină durerea.
Magneziul este necesar pentru muschi
Nivelurile scăzute ale magneziului în organism poate provoca dureri musculare si musculare spasme. În astfel de cazuri, pentru a calma durerea în mușchi permite primirea suplimentară a preparatelor care conțin magneziu sau includerea într-o dieta bogata in acest produs macrocelule. Bogat în magneziu: melasa, semințe de dovleac, spanac, sfecla, pudra de cacao, fasole neagră, semințe de in, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, migdale și caju.
Oțetul de mere: mijloace interne și externe ale durerii musculare
Mulți oameni ajută la ameliorarea durerii musculare și crampe la nivelul picioarelor în afara frecarea zonelor afectate cu ajutorul oțet de mere. Unii oameni se dizolvă una sau două linguri oțet de mere într-un pahar cu apa si se bea inseamna 1 lingura cu apariția de dureri musculare. Puteți găti, de asemenea, la domiciliu este un remediu pentru durerile musculare: 2 lingurite oțet de mere, 1 linguriță miere, crenguta mentă proaspătă și 2,5 I de apă rece. Se amestecă bine și să bea apă în loc.
Cum de a elimina durerea acută și cronică în mușchii folosind melasă?
Melasa (melasă) este un produs secundar la fabricarea zahărului din trestie. Melasă este bogat în oligoelemente și vitamine. Dacă adăugați melasă 1 lingura o ceașcă de cafea, aceasta va permite chiar vindeca dureri musculare cronice. În țările europene, există o băutură de modă veche - Svitchel, care este încă larg răspândită în rândul sportivilor. Elibereaza durerea din mușchi este posibilă prin intermediul unui agent multi-component. Se amestecă 0,5 cesti de otet de mere; 0,25 melasa de cupă; 0,5 cani zahar sau miere; 1,5 linguriță sol ghimbir, apoi se adaugă 2 litri de apă și se amestecă până la dizolvare. Băutura rezultată poate consuma rece sau gheață. Svitchel - este un instrument simplu și gustos, care vă permite pentru a calma rapid durerea în mușchi.
ulei de nucă de cocos pentru delicii culinare din durere în mușchi
ulei de nucă de cocos este recomandat pentru o gama larga de boli. Este suficient pentru a utiliza doar 2-3 linguri ulei de nucă de cocos pentru gătit culinare. Aflați pentru a găti dulciuri delicioase cu ulei de nucă de cocos și cacao, care în orice moment, va ajuta pentru a calma rapid durerea în mușchi 🙂
Uleiurile esențiale pot ameliora în mod eficient dureri musculare
Mișcarea de dureri musculare
Durerea din mușchii ajută sportul. De-a lungul timpului, va fi consolidarea și construirea țesutului muscular, astfel încât veți experimenta mai puțin disconfort. Mulți observat că durerea pot să apară mușchii nu sunt neapărat din cauza efortului fizic excesiv. Uneori, trebuie doar să stea în continuare la calculator câteva ore. Deci, trebuie să te ridici, deplasa și se întind. mușchii noștri doresc să „lucreze“, astfel încât să le dea mișcare 🙂
Dar, uneori, (cu oboseala musculară severă), este mai bine să nu facă nimic. Dacă vă relaxați câteva zile, atunci acesta va scuti dureri musculare. După cum spun ei, timpul de caz și timpul de distracție 🙂
Masaj - acesta este un alt mod de a calma rapid durerea în mușchi. Masaj ajută la stimularea circulației sanguine în massazhiruemoy domeniu care accelerează vindecarea țesutului. Combinația de masaj cu uleiuri esențiale prezentate mai sus vor elimina în mod eficient și rapid durerea în mușchi.
Red piper - un remediu pentru durerile musculare
Capsaicina - principalul ingredient activ de piper roșu - ajută la ameliorarea durerii musculare si chiar la nivelul articulațiilor (artrita). Puteți cumpăra un mijloc gata de dureri musculare sau de a face propria crema la domiciliu. Iată rețeta lui: se amestecă o linguriță de 0,25-0,5 ardei roșu, cu o cana de masline cald sau ulei de cocos. Aplicați această cremă pe zona dureroasă și asigurați-vă că să se spele pe mâini. Aveți grijă la acest agent nu au impact asupra membranelor mucoase ale ochilor, nasului și gurii, deoarece cauzează iritații. Testați crema pe o suprafață mică de piele pentru a se asigura că nici o sensibilitate în mod individual.