Cum de a verifica pulsul

La verificarea pulsul, utilizați toate degetele, cu excepția degetul mare, pentru că el însuși are un puls.

• Găsiți pulsul arterei radiale, situate pe partea interioară a mâinii, folosind tampoane de două degete. Pune-le chiar sub pliul mâinii de degetul mare și apăsați ușor până când simțiți o (pulsează sânge sub degete) puls. Mișcă degetele până când găsiți un puls.
• Găsiți pulsul carotidian. Pentru a face acest lucru, plasați indexul și degetul mijlociu în fanta dintre gât și mușchii mari în gât. Apăsați ușor până când simțiți pulsul

Verificați și înregistrează viteza bătăilor inimii. În al doilea rând de mână ține de ceas. Rata de înregistrare de viteză, adică numărul de bătăi pe minut. Aceasta este metoda cea mai precisă.

• Dacă luați timp, contoriza numărul de bătăi timp de 15 secunde și înmulțiți acest număr de patru, sau timp de 30 de secunde și se înmulțește cu doi. Aceste două metode dau rezultate mai puțin precise.

Determina ritmul cardiac normal. Pentru adulți este de 60-100 bătăi pe minut, pentru copii sub 18 ani - 70-120 bătăi pe minut. [1] Această rată bătăilor inimii în repaus. Orice activitate fizica quickens pulsul.

Verificați pulsul puterea să știe că el este puternic sau slab. rezistență puls nu poate fi măsurat. Când vă simțiți pulsul, trebuie să determine este slab, lent, grele sau foarte rapid. [2]

Check out ritmul pulsului. Această măsurare a pulsațiilor inimii și a pauzelor dintre ele. În cazul în care ritmul cardiac este stabil, atunci este neted. Dacă vă aflați sărind peste sau o altă ciudățenie, atunci aveți bătăi neregulate ale inimii (cu întreruperi). ritmul cardiac neuniforma nu este încă un motiv de îngrijorare, dar în cazul în care apar frecvent eșecuri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. [3]

Găsiți potențialul de viteza maxima a inimii. Aceasta este cea mai mare rata de inima. Vei folosi viteza ritmului cardiac maxim pentru a identifica ținta. Pentru a determina pentru tine, utilizați această formulă: 220- (vârsta) = (potențial ritmul cardiac maxim)

• Incearca sa faci efort fizic intens, timp de 30 de minute, se încheie imediat (sau chiar în clasă), măsoară ritmul cardiac. Comparați rata reală cardiac maxim cu potențial. Numerele trebuie să fie aproape egale.
• Dacă vă verificați ritmul cardiac în timp ce exercitarea, continuă să se miște picioarele, sau sângele se poate acumula în extremitățile.

Găsiți ritmul cardiac țintă. Este 60-85 la suta din rata maximă de inima. Motivul pentru care acest lucru nu este un număr exact, dar intervalul este că fiecare nivel diferit de aptitudini fizice. În timpul claselor conta puls timp de 15 secunde.