Cum de a pierde in greutate rapid - 4 moduri dovedite

„Asta ar fi să se trezească dimineața și nu au găsit trupul la faldurile de grăsime, cult perfidie restante fel de mâncare gustos“ - o dorință de a dormi crede de multe victime ale excesului de greutate. Și tu ai lor? Este de mirare - toată lumea vrea ceva de mâncare, astfel încât într-o singură lovitură devin mai ușor, iar o astfel de dorință este destul de firesc, din moment ce oamenii au tendința de a spera la un miracol. Dar dacă acesta este un miracol, sau poate că pur și simplu nu știu cum să piardă în greutate repede? Da, cu siguranță, nu peste noapte, dar peste trei, dar dorința ta este fezabilă. Doriți să verificați?!

Kefirul dieta - un pilot printre metodele de pierdere în greutate existente

Fanii chefir secrete proprii pentru modul de a pierde in greutate rapid și de bună voie împărtăși experiența lor cu „colegii“ din nenorocire, dornici de a găsi forma perfectă. Ce este „truc“? În primul rând, toată lumea știe că cel mai rapid mod de a pierde in greutate - este de a lua mono-dieta, la care includ puterea tehnica chefir.

În al doilea rând, corecția de greutate sistem este extrem de simplu - nu aveți nevoie de mâncare sau chiar ustensile. În al treilea rând, dieta este disponibil pentru toată lumea, deoarece se bazează pe un produs ieftin, care este în magazin. Si cel mai important - iaurt - lider printre produsele dietetice.

De ce? Din mai multe motive. Această băutură conține o astfel de proteină importantă pentru reînnoirea celulară și vitamine esențiale pentru sănătate bună, și un număr de oligoelemente, are un impact pozitiv asupra aspectului. În plus, iaurt imbunatateste digestia, care va fi de acord, este important în timpul restricțiilor dietetice speciale? Și dacă vă place în continuare acest produs din lapte fermentat, atunci ar trebui să nu aveți întrebări despre modul în care puteți pierde în greutate rapid. Doar cumpăra iaurt și pentru a reveni la fosta sa frumusețe.

Meniul acestei tehnici este foarte simplu. Ai 1,5 litri de iaurt și băuturi ori de câte ori doriți. Pot fi împărțite în 3 porțiuni de o băutură și doriți să - bea un pahar, apoi trageți spre plăcerea de somn. Mai mult decât orice este imposibil, desigur, în plus față de apă, care se recomandă să consume în exces de un litru și jumătate pe zi. În cadrul unui astfel de sistem este permis să mănânce 3 zile, timp în care aveți toate șansele de a deveni mai ușor de 3-5 kg. Rezultatul depinde de disciplina și greutatea corporală inițială.

Proteine ​​dieta - pentru fanii de preparate din carne

Dacă nu vă place mono-dieta, dar ai nevoie pentru a pierde in greutate rapid si eficient, mananca proteine, al căror consum este cunoscut de a contribui la pierderea în greutate rapidă. Consumul de proteine, vei pierde cel puțin un kilogram pe zi, dar mai mult de o săptămână pentru a pierde în greutate pe această procedură, medicii nu recomanda, din cauza lipsei de carbohidrati poate duce la starea de spirit depresiva si crize nervoase. Apropo, iubitul tau poate vi se alăture, din cauza tuturor moduri de a pierde in greutate rapid om, este acest lucru - este cel mai bun, deoarece unul dintre produsele alimentare domnilor preferate din meniul - carne. Pierde greutate cu familia ta?!

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>

Deci, un exemplu de dieta pe zi în funcție de sistemul de alimentare cu proteine:

• 
  mic dejun - o ceasca de cafea neindulcita (ceai și poate fi - alegerea este a ta);
• prânz - ou fiert, pentru desert - un măr;
• masa de prânz - o piesă (150 g) de carne macră care se recomandă sau fierbe sau mod dietetice - un cuplu;
• prânz - brânză favorit (100 g), este posibil cu ceai;
• cina este modestă - doar o ceasca de iaurt.

Nutriționiști zi sfătuiți să bea aproximativ 2 litri de băuturi minerale, preferând apa, fără gaz sau zahăr. Puteți, de asemenea, bea un decoct de măceșul, care vă va oferi puterea și eliminarea amețeala, care, din păcate, se întâmplă în oameni pierde în greutate pe o dieta de proteine.

Lima Vajkule Dieta - Slabesti ca stelele

Principiul corecției în greutate limesului se bazează pe alternanța de mono-dieta, care este un fel de „mix“ de sisteme de putere mai eficiente. Tehnici Durata - 9 zile, după care va deveni mai usor pentru cel putin 9 lire, sau chiar mai mult (depinde foarte mult de cât de mult cântărește înainte de a începe o dietă). Incalca regulile includ interzicerea produselor sunt strict interzise în meniu, în caz contrar toate materialele de lucru se va merge în jos de scurgere. Dar există o veste bună: alimentele permise puteți mânca fără restricții - până când nu sunt îndeplinite.

Între timp, după câteva zile, vei fi plecat, foametea, deoarece stomacul, oricum, este redus ca dimensiune, ceea ce înseamnă că veți mânca mai modeste. Ar fi frumos să păstreze acest rezultat este un pic mai mult, evitând sărbători grele. Dar să revenim la tehnica.

Deci, meniul de la Lima Vajkule:

• 
  primele trei zile sunt dedicate orez, și util - produsul brut, soiuri maro sau negru, cu toate acestea, li se permite să se amestece și mai multe varietăți - să fie ghidate de propriul gust. Rice nu se poate adăuga sare sau adăuga ceva, de exemplu, uleiul convențional. Cu toate acestea, vasul terminat poate umple cu sos de soia si un varf de cutit de ierburi aromatice și iubit;
• zile de triplu - carne. Pur și simplu piept de pui fiert, amintindu interdicția de sare și să mănânce pe tot parcursul zilei. În cazul în care carnea va parea Bland, o puteți un pic de piper și se adaugă același sos de soia;
• extreme trei zile va fi dulce, pentru că în cele din urmă vă puteți trata cu fructe. Cu toate acestea, numai mere, între timp alternați varietățile lor diferite, ceea ce face din meniul variat. mere obosite ronțăie? Apoi le coace cu scorțișoară sau bucătar compot de fructe, desigur, fără zahăr.

Lyme nu este recomandat în timpul unei diete pentru a consuma cafea. Nu poți depăși o dependenta de cafea? Apoi, să se abțină de cel puțin jumătate din timp. În general, primele 4 zile ale cântărețului sfătuiți să bea numai apă (2 litri pe zi), și de la a cincea zi, vă puteți permite să ceai sau bulion pe bază de plante șolduri.

Este important de știut! Pentru a evita sentimentele de foame și de a normaliza scaun, nutritionistii recomanda sa consume cateva linguri de tarate zilnic prin adăugarea acestora la feluri de mâncare sau ca apă potabilă.

Dieta rapid clasic

Sunteți de conservatori natura, anxietate cu privire la sănătate, se bucură de un meniu complet și doresc să meargă pe o dieta de lungă pentru a se proteja de întoarcere a plecat rapid de kilograme? O soluție bună, desigur, dacă aveți timp, ca dieta clasic în prima săptămână vă va face mai bine de 4 kg, iar apoi vei pierde un pic mai puțin. Dar nu va experimenta senzație de foame, și începe să se simtă o aversiune față de unele alimente. Apropo, dacă vă întrebați medicul dumneavoastră cum să-și piardă rapid și eficient în greutate, atunci el ar recomanda cu siguranță vă sistemul clasic de corecție greutate. Aflați mai multe despre ea?

Dieta permite organismului sa obtina toate cele necesare pentru funcționarea normală a substanței, dar prevenind excesele, astfel încât greutatea merge încet, dar nu vor fi returnate. Procedura poate fi la fel de mult ca vor fi necesare pentru a se asigura că cifra dumneavoastră a dobândit forma dorită. Harm sistemul de putere clasic pentru pierderea in greutate nu este. Important - nu reduc porțiunea băuturii și 1,5 L de lichid util preferând apă carbonatată.

Ceea ce trebuie să fie complet excluse din dieta?

Mai mult decât atât, chiar și produsele autorizate în timpul pierderii în greutate nu poate prăji. Preferați gătit aburit, gratar alimente, se coace în cuptor, gatiti sau bucătar.

Un exemplu de dieta de zi cu zi de meniu clasic:

• DIMINEATA - Cafea (natural, fără zahăr și alți aditivi) insalubre, morcovi fiert (200 g), branza degresata de vaci (100 g);
• gustare - salata de varza, pe care nu le poate pune sare, dar este permis să adăugați o lingură de smântână proaspătă (dar nu gras);
• prânz - o supă de legume lumină (placă), pâine integrală (150 g), o piesă (100 g) a fost fiert carne cu o pereche de linguri verde mazăre, desert - măr;
• gustare constă din porțiuni de branza sau branza prăjituri, aburit, șolduri bulion;
• seara se permisibil pește treat favorit (100 g) și tocană de legume (150 g);
• înainte de a merge la culcare - o ceasca de iaurt.

la cuprins ↑

Acum, nu numai că nu aveți nici o informație cu privire la modul de a pierde in greutate rapid, dar, de asemenea, știu cum să o facă în condiții de siguranță și delicios.

în taină

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>