Cum de a pierde în greutate în baie

În acest articol vreau să împărtășesc cu voi un alt mod de a pierdere în greutate eficiente, pe care le folosesc în mod regulat și cu mare plăcere. Vei învăța cum să piardă în greutate în saună, și cu eficiență maximă

Împreună cu dieta și exercițiul fizic, este pe locul 3 cu privire la eficiența expunerii umane în scopul de pierdere în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Este prin băile de foarte multe ori sportivii încearcă să piardă în greutate și de a scăpa de excesul de greutate înainte de concurs. Și o fac cu un motiv bun: câteva ore în camera de aburi puteți rotunji până la 2 kg de greutate. Poate fi comparat cu rezultatul de un fel de dieta?

Unii experți spun că, pentru a pierde in greutate in sauna poate fi doar din cauza deshidratare. Acest lucru este parțial adevărat, dar temperatura ridicată crește semnificativ metabolismul în organism, în special în stratul subcutanat, și prin aceasta este grăsime arsă. Despre același efect poate fi realizat cu ajutorul diferitelor împachetări folie pentru pierderea in greutate, dar modul în care acestea pot fi comparate cu baia.

Există subtilitățile la această procedură și pentru a obține cele mai bune rezultate pentru pierderea in greutate este necesar să se urmeze câteva reguli simple.

Stiinta Pierde Greutate

In timpul primei vizite abur, în circa 5 minute stau, Prog. În al doilea și ulterior vizita la camera de aburi nu stau la fel ca asta. Ar trebui să abur întotdeauna cu o mătură. Mătura masaje foarte bune pielea și curăță transpirația și glandele sebacee, sporind astfel transpirația și eliminarea toxinelor. Cele mai accesibile sunt mături de mesteacăn. Eu le folosesc adesea, dar dacă este posibil stejar, partes, molid si chiar urzica.

Warm up, bea multă apă. Așteptați o pauză de la ora trei. Acceptabil bea ceai verde, care activeaza procesele metabolice. Este necesar să se bea ceai fierbinte. Băuturile reci după sauna nu vă va permite să piardă în greutate.

După ce luați o baie de aburi, benefic pentru a elimina celulele moarte ale pielii și de a crește fluxul de sânge în stratul subcutanat cu Scrubs sau de spălare.

În camera de aburi preferă să se întindă mai degrabă decât stai. Faptul că, în poziția culcat pe spate, rinichii funcționează mai greu și mai bine de lichid de ieșire

Corect, nu va fi în aburul prea mult timp: 5 minute ar fi suficientă. Un număr mai mare de vizite scurte mai eficiente decât o frecvență redusă și ședere de lungă în căldură. Warm up, odihnă bună pentru 15-20 de minute înainte de următoarea setare a camerei de aburi. Timpul total petrecut de tine în camera de aburi nu trebuie să depășească 30 de minute, în timp ce numărul de „vizite“ cu atât mai mult, cu atât mai bine

Preferați abur uscat. Pentru acest încălzire independentă trebuie să fie puternic roșu-fierbinte. Datorită faptului că aburul va fi uscat, temperatura poate fi mai mare, ceea ce înseamnă mai multă căldură pielea.

Participați la o baie de 2-3 ori pe saptamana, nici mai mult nici mai puțin. Există doar un avertisment mic dar important pentru bărbați. Temperaturile ridicate au un impact negativ asupra nivelului de testosteron și spermatogenezei. Prin urmare, dacă doriți să concepe un copil, dintr-o baie este mai bine să se abțină, sau invers :).

Plasați cursorul ori extreme, înveliți într-o foaie și să stea atâta timp cât posibil, atâta timp cât nu se opresc transpirație.

Acum, că știi cum să piardă în greutate în saună. Utilizați aceste sfaturi pentru a rotunji greutatea, dar nu uitați că este în primul rând un loc unde oamenii se pot relaxa. Încercarea de a pierde in greutate, nu uitați să aibă doar distracție!