Cum de a opri timid în public și să nu fie frică de scenă, un centru de formare Sinton

Un antrenor profesionist de afaceri, un psiholog, un lider traininguri de calificare oratorică, negocieri dure, psihologia de influență, de conducere, carisma.

Această întrebare este, prin amploarea sa este comparabilă cu aceste întrebări eterne ale omenirii, cum ar fi, „Cum să fii fericit?“ Sau „Care este sensul vieții?“. În câteva cuvinte, la aceste întrebări nu se poate răspunde, este tot drumul, știință și artă, iar răspunsul la această întrebare este subiectul a sute de cărți, de formare și de teze. În câteva cuvinte, deoarece numai în acest fel poate indica pentru a arăta direcția de mișcare. Strict vorbind, acest subiect este și „trucuri“ rapide, scutind atac acut de anxietate și de stres, care este de asemenea bun, dar acestea sunt de moment și trecătoare, cum ar fi drogurile ameliorarea simptomelor, dar nu tratarea bolii.

Prin urmare, dacă este scurt, dar conceptual, realizarea încrederii în public este format din trei „piloni“ principali. Balenele - sunt componentele de bază care stau la baza acestei arte, fără de care o persoană de pace de spirit va umbla ca bazându-se pe o fundație rău în timpul unui cutremur. Fiecare balena are partea sa de sarcina, deoarece Atlanta deține clădirea Hermitage, și, în mod ideal, toate cele trei componente trebuie să fie puternice și bine stabilite. Dacă oricare dintre componentele slăbește, o sarcină crescută cade și construirea încrederii este deja începe să se leagana pe alt suport.

Prima componentă - stima de sine ridicată și independentă. Stima de sine - este principala calitate a unei persoane, cu alte cuvinte, gradul de acceptare de sine, respectul de sine, gradul de iubire necondiționată de sine, demnitate interioară. Stima de sine se dezvolta in copilarie si adolescenta, iar nivelul acesteia depinde de modul în care lumea și mediul de o personalitate în creștere. Dacă lumea, societatea, colegii, mediul, părinții nu alimentează în curs de dezvoltare de sine iubirea necondiționată mai exigente decât a dat mai mult decât a criticat lăudat mai pedepsit decât răsplătită, iar gradul de respect de sine el a format redus. Această stima de sine este ca o floare bolnăvicios, care este un pic udate. În cazul în care acest mediu nu este încă dat și nu dau pas cu pas pe cont propriu, zdrobire încercări de a se exprima în mod liber, forțând să se adapteze la avizul corect, este asigurată dependența de evaluarea altor persoane și în viața de adult.

Din păcate, multe dintre elementele educației noastre vizează alinierea individului în conformitate cu standardele general acceptate pentru singura corectă morală și instalarea și credințele acceptate în societate, deci o stima de sine cu adevărat independente și de mare este o raritate printre oameni.

Cu toate acestea, să se educe și să afecteze stima de sine este încă posibil și la vârsta adultă, astfel încât să învețe să într-adevăr te iubesc, educa demnitatea ta interioară și independența evaluarea și judecata altor persoane - una dintre cele mai importante sarcini pentru a realiza pe deplin încrederea în sine.

Al 2-lea componentă este gestionarea stare psihologică. Cât de mare nu este niciodată stima de sine, dar chiar și personalități puternice, există momente de slăbiciune, tremor și înseamnă tulburări interne în situații critice. Pe o fundație veche nu mai este apăsat. Situația de presiune psihologică, negocieri dure, o atenție deosebită pentru public - toate aceste situații de teste care necesită lucrări mai interior. Aici există o serie de tehnici și metode, dar ele sunt toate axate pe lucrul cel mai important - „starea de Master“, starea de spirit a „puterii de stat“ încredere absolută, pacea interioară, trainingurile am un apel

Stat gazdă am experiență când avem nevoie de ceva aparține - este lucrurile lor, spațiu, materie, ca maestru real al vieții și aparțin oamenilor buni din jurul, și pe stradă, și orașul și întreaga planetă. Această stare conține și dragoste pentru tine și pentru alții, și confortul interior, și de încredere, precum și independența față de punctele de vedere din jur și un sentiment de forță interioară. Într-o situație de atenție această condiție de multe ori dispare, deoarece situația de evaluare este o situație de disconfort și persoana se încadrează într-o stare de non-gazdă. Prin urmare, este important să ne amintim starea de Master, să se întoarcă pentru a cultiva din nou pentru a intra pe ea atunci când este plecat.

O condiție necesară pentru atingerea stării de Master - este abilitatea de a gestiona propria lor concentrare a atenției, capacitatea de a include rezistenta si rezistenta, pentru a face anumite lucrări mentale. Unul dintre motivele pentru excitare la om, este o dorință subconștientă de a se bucura, pentru a primi o bună estimare a publicului, delecteaza măreția lor altora. Este cunoscut faptul că în cazul în care atenția - există energie. Și când energia de atenție pentru a le evalua scopul, ca mine - nu-mi place, la întrebarea dăunătoare „cum mă uit“ - o persoană începe să arate chiar mai rău. Deoarece o dorință puternică de a arata mai bine se leagă în mod uman și o face nenatural. Prin urmare, este important să se deplaseze problema dăunătoare interne, să redirecționeze energia să se concentreze asupra afacerii, adică. E. Pentru a nu se concentreze asupra problemei dăunătoare „cum mă uit“ și „ce să se gândească“ și de a evalua partenerii ei înșiși sau public, așa cum se spune, pe discurs propriu, putere, bogăție. Actualul proprietar de mine în acest moment nu crede, el știe deja că este „OK“, că a venit înapoi la acest lucru, el pune atenția asupra cauzei, care este ocupat. Și există un paradox interesant - cu atât mai puțin pe care doriți să vă rugăm să publice, cu atât mai mult ca tine, pentru că te porți natural și cu încredere.

Unul dintre marele Pele, reporterii întrebat despre emoție:

- Nu ti-e frica de a juca fotbal în public acest grup?

- Dacă mă gândesc la public, am uitat în cazul în care să se rostogolească mingea.

Este angajat în afaceri - să se teamă de a uita. Aceasta este legea principală a statului de echilibru intern și comportamentul în public. În cazul în care caz sau de vorbire activă influența încă, studii de masterat, explorează lumea. Dacă oamenii din fața mea - ei bine, vom studia oamenii, acest lucru este, de asemenea, un lucru bun. Studiu și cercetare - este, de asemenea, o acțiune, doar o acțiune mentală.

A treia componentă - eliberarea corpului. Care este sensul? Acesta are următorul principiu - stresul psihologic duce la clipuri musculare în organism, pentru că mintea noastră, starea de spirit și a corpului este întotdeauna lucrează în complex și o inseparabilă de cealaltă. Acest mecanism este adesea evidentă și în public, atunci când o persoană este păstrată nenatural, zdrăngănind, sau atunci când el legat, tensionat, se agață de scaun, atingând picioarele pe podea și gesticulând frenetic cu mâinile. Opresiunea - este un clip tipic psihologică și trupească, chiar cuvântul în sine provine de la cuvântul „aproape.“

Și clemele de tensiune reziduale și suntem prezenți în viața de zi cu zi, chiar dacă nimeni nu se uita, și chiar dacă noi înșine nu le simt. Prin urmare, aici se folosește principiul „corp relaxat - mintea este relaxat.“ Dacă vă relaxați cu adevărat și eliberați cleme musculare, mai întâi corpul, atunci acesta va afecta relaxarea sufletului și stres psihologic, inclusiv la om. Prin urmare, este foarte important în procesul de comunicare cu publicul pentru a controla tensiunea musculara si blocuri, pentru a putea să se relaxeze și să le elibereze.

Subiectul libertății organismului dedicat practicii și formării privind eliminarea cleme musculare, blocuri de corp adânci, formând, pe de o parte, de relaxare a corpului, dar pe de altă parte, sunt colectate - de reacție rapidă la necesitate vitală, cum ar fi sportivi sau animale. De asemenea, corpul de eliberare a stresului dedicat toate tehnicile de practică, motivaționale și meditative și relaxare orientată spre corp, respirație liber, „murdar“ și nu de dans, precum și practicile mai multor actori asociat cu mișcarea scenică.

Fie ca voi fi stăpânul vieții mele!