Cum de a merge la un restaurant, nu regret acest blog
1. Acordați atenție la sosuri. Vizitatorii întreb de multe ori dacă vasul de carne, ce fel de carne, așa cum este gras, și apoi să ia fileurile de pește sau într-un sos gras gros. Greseala numarul unu: vizitatorii nu cer ceea ce este în sos. Înainte de a comanda un fel de mâncare, întrebați dacă acesta conține sos; Are compoziția de sos de brânză, unt, smântână? Cele mai multe din carne comanda util sau pește la grătar.
2. Nu te purtat pâine. Pâine, de multe ori ulei, este alimentat într-un vas principal. El întotdeauna arată și miroase delicios - este pur și simplu imposibil de a rezista - și se pare că vă puteți răsfăța un pic. Astfel, veți obține o cantitate mare de calorii, înainte de a mânca cursul principal. Pentru a face față cu tentația de pâine, nu vin la restaurant foarte foame atunci când pur și simplu nu poate sta în fața a ceea ce este pe masă.
3. Nu spălați în jos feluri de mâncare cocktail-uri de legume. Am comandat frecvent legume, aburit, și bea băutura lor, conștienți de faptul că acesta conține mai multe calorii decât o masă. Care este sensul acestor economii? În urma cursul ales, este necesar să se spele în jos aceste feluri de mâncare cu apă.
4. Nu manca prea mult, în cazul în care firma plătește. Mănâncă în detrimentul mult tot aici își pot permite diferite mese scumpe, băuturi alcoolice, etc. Abordarea nu este foarte adevărat ... În orice caz, nu se referă la prețul și calitatea și utilitatea feluri de mâncare. Cel mai bun dintre toate, știind că în cazul în care veți merge în avans pentru a explora meniul restaurantului online și selectați feluri de mâncare.
5. Nu toate legumele sunt create egale, si saraca in calorii. legume fierte legume la gratar sanatos. Legume proaspete sunt mai sanatoase aburit. Legume adesea preparate pe gratar, pre-înmuiate în ulei pentru a obține cea mai bună culoare. Un legume fierte poate găti cu unt. Luați în considerare aceste detalii prin selectarea unui fel de mâncare de legume.
6. Nu ezitați să posibile oameni de opinie pe care le mananci mult. O astfel de capăt de reținere, astfel încât să puteți veni acasă și goliți frigiderul, deoarece intreaga seara a fost teamă să mănânce prea mult și sfârșesc prin a merge foame. Comandă ce vă place și să mănânce la fel de mult cum doriți. Dacă porțiunea era mare, sau doriți să încercați un desert gustos, dar - o mulțime, oferit pentru a partaja.
7. Nu te dus cu sos pentru salată. Puțini vizitatori sunt rugați să realimenteze le depuse separat de salata. Cei care cer să facă acest lucru, de multe ori complet este folosit, și li se cere să aducă mai mult. In medie, salata contine 150 kcal si 16 c. grăsime. Aceasta este o mulțime de feluri de mâncare, cum ar fi salata.
Dacă sosul a venit separat de salata, mac este doar vârful plug, nu întregul ștecherul în întregime. Astfel, nu se poate folosi complet si o alta comanda.
8. Nu mânca tot ce le-ați adus pe o farfurie. În ciuda porțiunilor de multe ori foarte mari, doar 10% dintre vizitatorii sunt rugați să împacheta resturile alimentare pentru a lua acasă cu ei. Dacă ai adus o mare parte, este mai înțelept să-l împartă pe o placă în două părți. Dupa ce a mancat-o singură bucată, cum să evalueze ți-e foame. În cazul în care nu sunt îndeplinite, apoi împărțiți în jumătate din volumul disponibil. Mai departe, în acest mod până când nu există nici un sentiment de foame.
9. Nu da desertul febră. Unul are doar o singură femeie din grup pentru a da și să comande un desert, la fel ca toate celelalte doamne merge doar pe despre dorințele lor. Încearcă să reziste și la comanda orice amestec boabe, fructe sau salata, mai degrabă decât un tort cu o mulțime de cremă.
10. Nu te simți vinovat. Studiezi cu atenție meniul și apoi comanda ceva de mare de calorii. Apoi, stai pe spate și suferă cu voce tare de ce ai comandat, rasfatul apetitul în sine și de companie.
Cel mai bine este să-l facă o regulă pentru a le permite (fără remușcări) la fiecare 2 săptămâni sau o dată pe lună pentru a încerca orice masă dăunătoare sau de mare de calorii și nu trebuie să sufere cu această ocazie, și tot restul timpului să mănânce în mod corespunzător.
Irina Vopnyarskaya, efamily.ru