Cum de a începe să țină un jurnal personal și de ce o fac

Păstrarea un jurnal personal nu numai fete adolescente în criză de pubertate, dar adulții, intenționat să înțeleagă ei înșiși. Jurnal - o zonă existentă fizic al sufletului uman, cu atenție și stocarea în gânduri, idei și emoții ale proprietarului său. Dacă vă gândiți să stabilească un dialog cu tine, vei fi nu din loc pentru a învăța cum să țină un jurnal personal pentru binele lor.

De ce ai nevoie de blog

jurnal personal - este o modalitate foarte bună de a rezolva sentimentele și experiențele lor, și raționalizate calma mintea și de a descoperi problema rădăcină. Transferarea emoțiilor pe suport de hârtie, puteți, așa cum ar fi fost din lateral să se uite la acest lucru sau de această situație, ceva care să regândească și să schimbe punctul de vedere asupra unor evenimente de viață a lui, eventual. Luarea de notițe în jurnal și ulterior lor de re-citire - una dintre cele mai bune moduri de Introspecție, reflecție și introspecție. vizualizare scrisă de temeri, dorințele, gândurile lor secrete și sentimente adevărate vor ajuta găsi armonia interioară.

Blog-ul poate deveni o piață de desfacere pentru o singură persoană. Dacă nu aveți un prieten apropiat caruia ii poate dezvălui sufletul și care vă pot da în condiții de siguranță secretele lor, jurnal va fi un înlocuitor excelent pentru tăcut. Desigur, în acest caz, comunicarea este într-o direcție, dar principalul lucru - să vorbească. De asemenea, este foarte util pentru a ține un jurnal personal oameni violenți care sunt predispuse la agresiune, sau cei care sunt predispuse la tristețe și durere, - ei vor fi capabili să lase emoțiile negative pe hârtie și nu le transporta în viața reală.

Vezi blog

În jurnalul mulțumiri arde lucruri pentru care doriți să le spun lumii datorită. De exemplu, astăzi sunteți recunoscători pentru viață tranzacție finalizată cu succes, ieri zâmbești recunoscător străin frumos în metrou și pe o scară globală, vă spun vă mulțumesc pentru lume bună de sănătate a părinților.

Jurnal personale pot fi tematice: Jurnal de mulțumire, blog idei, jurnal de recreere, etc ...

Jurnal de odihnă este necesară pentru a păstra experiența de călătorie. Scrie în ea ce locuri interesante ai vizitat, cu niște oameni frumoase și ajunge să știu ce gust feluri de mâncare neobișnuite.

În jurnalul scrie orice idei idei care vin în minte. Acestea pot fi planuri de a repara un apartament sau un nou stil de păr, observații bine orientate pentru cărțile dvs. viitoare sau idei de îmbunătățire a fluxului de lucru. În plus, puteți înregistra idei orice invenții, inclusiv ficțiune. Și să invenția să rămână doar pe hârtie și nu vor fi create - astfel de exerciții dezvoltă perfect imaginația și tren de gândire creativă.

Jurnalul de creștere a copilului, puteți înregistra ora și data realizărilor primii pași, și cuvintele pentru copiii lor, ei sunt declarație curios și amuzant, realizarea lor academice sau creativitate. Apoi, mulți ani mai târziu, va fi foarte interesant să se cunoască pe sine, modul în care ei au dezvoltat și de a explora lumea.

Transformările jurnal repara acest plan să se schimbe. De exemplu, pentru a găsi un nou loc de muncă, pentru a primi într-o clasă de dans, face cu un prieten, cu care tulburări de relații. Acest tip de jurnal va ajuta să urmăriți schimbări în viața ta, analizează cât de mult timp ai nevoie pentru a decide cu privire la ceva nou. În plus, blogul este transformări mari ridică stima de sine - o confirmare vizuală a faptului că nu sunt ședinței încă, și pentru a muta în mod activ spre obiectivele lor și să le atingă, și să consolideze încrederea în sine.

Locul de amplasare și de timp

Frank conversație cu ea însăși necesită o anumită atmosferă. Este dificil să fie cu adevărat sincer, chiar și cu o foaie de hârtie, pe transportul public sau la locul de muncă, înconjurat de colegi. Pentru înregistrarea cel mai bine este de a selecta un mediu calm și liniștit. Cel mai bun lucru în acest moment să fie singur, să fie în măsură să se concentreze pe ei înșiși și sentimentele lor. De exemplu, puteți scrie în seara după locul de muncă, stând pe canapea sub o pătură confortabilă, sau dimineața, stând în bucătărie cu o ceașcă de cafea. Locul și ora înregistrării în jurnal personal poate varia în funcție de starea de spirit. Principalul lucru pe care vă simțiți confortabil, sigur și relaxat.

Design Coperta și pagina

jurnal personal - acest lucru este pur și simplu un lucru intim, așa că designul său depinde în întregime de preferințele dumneavoastră. Acesta poate fi achiziționat de la biroul de aprovizionare magazin luminos și plin de culoare notebook-uri mari, cu un ornament frumos, și puteți cumpăra un notebook simplu și decora singur. Pentru a plasa un capac elegant, cu mâinile, veți avea nevoie de creioane colorate, creioane colorate sau acuarele, hârtie de culoare auto-adeziv, o varietate de panglici si alte decoratiuni. Pe prima pagină a jurnalul său, puteți lăsa informații despre gazdă - numele, data nașterii, interese, precum și alte date pe care le vedeți în formă. Paginile ulterioare ale revistei cu caracter personal poate fi decorat cu autocolante colorate, schițe interesante și imagini.

agresivitate pasivă: cauzele, metodele de luptă

Cum de a depăși auto-îndoială?

tipuri populare de yoga

Spațiul de stocare

Înainte de a începe să păstrați un blog personal, trebuie să se gândească serios despre unde să-l păstrează. Ai in casa un loc unde vă puteți lăsa în siguranță cartea, ale cărei pagini sunt stocate informații care nu sunt destinate pentru alții? Cel mai adesea jurnale personale păstrate în sertarul cu lenjerie pe pat, sub pernă sau în cel mai îndepărtat colț al dulapului. Pentru o mai mare fiabilitate, puteți achiziționa un jurnal cu un sistem de blocare - chiar dacă cineva are și voință, fără o cheie pentru conținutul nu ajunge.

Alternativa - purtarea jurnal incluse. Deci, notebook-uri pretuita va fi întotdeauna la partea ta, și vei ști exact ceea ce nu a primit în mâini greșite. În plus, în orice moment, de îndată ce veți găsi inspirație, va fi capabil să facă o înregistrare.

sfaturi utile

Pentru a menține un jurnal personal a avut un efect asupra ta psihoterapeutice favorabil și de fapt, a ajutat la rezolvarea conflictelor interne, este necesar să se respecte câteva reguli simple.

• Scrieți numai în cazul în care doriți de fapt. Nu te forta pentru a descrie evenimentele din fiecare din ziua precedentă. Păstrarea un jurnal ar trebui să fie distractiv.
• Fii sincer. Nu are nici un sens pentru a stoca în minciuna jurnal, tărăgănare sau ascunde ceva. jurnal personal ar trebui să știe totul despre tine, chiar și ceea ce nu vrei să știi despre tine. Imaginați-vă că o bucată de hârtie în fața ta - este doctorul. Dacă transmiteți-i informații incorecte cu privire la starea dumneavoastră de sănătate, tratamentul nu dă rezultatul dorit. Deci, este aici: dacă scrii doar ne plac gândurile și matura deoparte toate lucrurile rele pe care le nu le place (de exemplu, invidia unui coleg sau a iubit-o pe infracțiune), reabilitarea nu trebuie să aștepte pentru suflet. Nu-ți fie teamă să se recunoască chiar și în cel mai rău.
• La momentul de scris nu acorde atenție la sintaxă, punctuație și ortografie. Corectarea erorilor și erorile de scriere pot interfera cu fluxul gandurilor tale si pentru a aduce în jos starea de spirit.
• Periodic reciti înregistrarea. Acest lucru va ajuta să înțelegeți cum, părerile și opiniile dumneavoastră se modifică în timp.

notebook-uri nou restaurant la momentul respectiv pentru înregistrările pentru a salva nu numai nervii, ci și bani. Păstrați un jurnal personal - este ca vorbesc cu un psiholog atent. Cu jurnalul puteți afla mai multe despre ei înșiși, pentru a plasa prioritățile de viață și de a planifica pentru viitor.