Cum de a ieși din depresie și înveselească-te repede
Într-o stare proasta, potențialul nostru de energie este foarte mult slăbită, și suntem incapabili să se comporte rațional și de a lua decizii eficiente.
Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să pună cu ea și cu umilință picioare pliante. Deși starea noastră proastă și poate otrăvi viața noastră, să-l schimbe, suntem destul de capabil.
În primul rând ne-o dorim, și să fie pregătit pentru a efectua câțiva pași simpli. Timpul petrecut în cele din urmă este necesară pentru a transforma mai multe câștiguri.
Există multe materiale excelente, care stabilesc o grămadă de moduri de a depăși depresie. Acesta oferă o mulțime de sfaturi și recomandări cu privire la modul cel mai bine să procedeze în fiecare caz.
Dar, în scopul de a deveni familiar, dar încă mai trebuie să ne dăm seama de Dumnezeu știe cât timp cu ea. Majoritatea oamenilor nu au nevoie de teorie nepătruns. Ceea ce au cu adevărat nevoie este o scurtă sfaturi practice, pe care le puteți pune imediat pentru a utiliza. Orice altceva este de prisos.
Și acum ce se va discuta, este din această serie. I se aplică în fiecare situație modul cel mai adecvat, iar eu acest lucru este suficient pentru a rezolva problema.
Se aplică metoda de „descărcare emoțională“.
Trebuie să resetați excesul de stres prin emanciparea corpului său și purificând gândurile tale.
Evidențiați însuși pe ea cel puțin o jumătate de oră, și va fi fericit pentru a vedea modul în care starea ta de spirit se va schimba, iar ideile vor începe să fiarbă în cap cu o vigoare reînnoită.
Găsiți-vă un loc unde nu va fi văzut în cazul în care este probabil să fie înțeles greșit. Opriți la momentul lor de gândire critică, opresc să analizeze și să evalueze toate celelalte și, cel mai important tine.
Și face tot ce va urca în minte. Fugi, sari, striga, muzica tăieturii pe deplin de sablare și dans până când picătură! Râzând de fiecare dată, și fără motiv, dacă doresc acest lucru. Cineva va veni în minte să facă exerciții -delayte. Uita toate realizările sale mari, de vârstă, posturi mari și grade academice. Nu-ți fie frică să se uite amuzant sau prost.
Uita-te la modul în care în mod natural și ușor să se comporte copii. Acordați-vă posibilitatea de a gândi înapoi la copilăria mea, și doar să se bucure de tot ce se întâmplă. Dă-i fără rezerve.
Când ajungi obosit de toate mișcările fizice și veți dori să se așeze și să se întindă -nepremenno de odihnă. Chiar dacă începe să se legene la somn nu lupta cu el. Poate că a fost lipsa de somn, și a servit ca un catalizator pentru starea ta de spirit decadent.
Amintiți-vă, într-o stare proasta, tot nu face nimic extraordinar. Mult mai bine să-și petreacă ceva timp pe tine, apoi la noile forțe pentru a prinde din urmă.
„Corset muscular“ Învață să utilizezi.
Am aflat prima dată despre această metodă din cartea Mirzakarim Norbekova „Experiența de prost“, iar primul meu gând a avut loc imediat după ce aceasta a fost „nonsens toate acestea nu pot fi.“ Nu poate fi faptul că astfel de rezultate a da un simplu, și aș spune chiar primitiv. Sunt atât de inteligent și bine citit Maine, astfel încât ar trebui să demonstreze că este un nonsens pur și să aducă evazioniștilor la apă curată.
Mai ales că de data aceasta ar avea cinci minute, și costurile de efort și chiar mai puțin. Doar ceea ce ai nevoie. A face mai mult ca oricând.
Este necesar doar pentru a alinia partea din spate și îndreptați umerii, capul sus, și zâmbet larg. Spune-mi, ce este atât de greu? Doar pentru mine!
Și dacă faci același lucru ca și nu-mi place să fac un efort suplimentar, se va lua cu siguranță la bord. Cel mai bun efect este atins atunci când, în același timp, privindu-se în oglindă. Vom primi feedback care consolidează un impact pozitiv, și de a controla executarea corectă devine mult mai ușor.
Cel mai interesant, desigur, a fost să se observe ca și în cazul în care din exterior, ci mai degrabă pentru cei ale căror gânduri roiesc în capul meu. În termen de 5-7 minute de gândire, cu o sarcină negativă sunt ele însele pierdute, iar în locul lor vin gândurile și amintirile din care devine mai vesel.
Regulat asculta audio motivațional.
Recent, cel mai popular mod de a obține informații, care preferă tot mai mulți oameni, este de a asculta diverse cursuri și seminarii înregistrate în format audio.
De fapt, eu am considerat întotdeauna cea mai bună sursă de cunoaștere citind cărți utile și alte materiale tipărite. Și dacă sunteți un cititor avid al aceluiași -Excelent, continua să faci asta.
Cumpar in mod regulat diferite literatura motivațională, și, în plus, re-citit cărțile care sunt deja în biblioteca mea. Asta e bine, dar faptul este că până de curând nu a existat alte surse de informații disponibile necesare pentru mine.
Alternativa, ca atare, lipsește doar ...
Acum situația se schimbă în bine. Avânt o nouă formă de -audiozapisi reprezentare în format MP-3. Apar produse de remarcat și nu poate decât să se bucure. Pentru ei au o serie de avantaje importante, printre care aș evidenția următoarele în comparație cu materialele tipărite.
1. Puteți învăța să se odihnească, pune doar pe căști și rulează dumneavoastră preferat MP-3 player. La un moment în care corpul tau este obosit de monitor și ochii se relaxeze, timpul trece cu mare beneficiu.
2. Când auzi vocea altcuiva, percepția informațiilor este mult mai ușor, iar acest lucru la rândul său, vă motivează să gândire pozitivă și de acțiune este mult mai eficientă.
Când starea mea de spirit scade brusc, și nimic nu se poate face nimic despre asta, am pus un disc cu prelegeri audio motivaționale și de a asculta-l. taxe Superbly!
În plus față de ridicarea rapidă starea ta de spirit și efectul pozitiv de moment de înregistrare au multe beneficii ascunse care nu sunt imediate. Dar acest lucru nu va spune nimic. Lăsați-l să fie o surpriză și un cadou plăcut.
Proiectul Serghei Nellin „Succesul pentru leneși“