Cum de a deveni mai inalt la domiciliu
Deși creșterea fetelor nu este la fel de important ca și pentru bărbați, dar încă se confruntă cu el și stanjeneala. Moderat fetele inalte atrag mereu ochii oamenilor, și de asemenea, se simt mai încrezători. Trebuie să acceptați să fetiță oamenii nu sunt grave, de multe ori poduchivaya sau fără nici un gând complicat despre care menționează statura lor mică. Deci, dacă nu vă place înălțimea dumneavoastră, nu este necesar să disperare și complex de inferioritate cu privire la aceasta. În acest articol, am ajuns la problema dintr-o parte psihologică și practică.
Motivele de creștere scăzută
Pentru început, este în valoare de a spune că multe fete prea mult, și, uneori, o atenție fanatice creșterii sale. În cazul bărbaților destul de grave, pentru femei acest lucru nu ar trebui să fie o mare problemă, având în vedere faptul că aceasta poate fi corectată folosind aceleași pantofi cu toc înalt. Mult mai bine dacă sunteți un cap mai scurt decât prietenul ei, mai degrabă decât vice-versa.
Rețineți că nu toată lumea este în creștere, de îndată ce au ajuns la adolescenta. Cineva ar putea să crească în anii adolescenței, iar unele chiar și după 20. Aceasta este, procesele de creștere în corpul fiecărui om extrem de individ și este influențată de mai mulți factori, pe care le descrie in detaliu mai jos. Un exemplu în acest sens ar putea fi chiar și clima, așa cum se întâmplă adesea copilul poate adăuga câțiva centimetri în înălțime după ce a fost pe mare și este destul de un fenomen comun.
Motivele pentru creșterea scăzută la femei poate fi o varietate de factori. Cea mai frecventă cauză de creștere scăzută este o predispoziție genetică, atunci când unul dintre părinți, sau poate chiar ambele - de creștere redusă. În acest caz, cu mare probabilitate un copil va fi, de asemenea scăzută, dar există și excepții, din nou, din cauza genelor, dar proroditeley.
Un alt motiv pentru creșterea scăzută sunt factori negativi care încetini și a opri procesul de creștere: obiceiuri proaste, consecințele oricăror boli grave în leziunile din trecut.
Rata de creștere a scăzut, de asemenea, poate fi numită o cauza de creștere a scăzut, ca cineva creste, de exemplu, proces deja vechi și o creștere de 14 de ani este oprit, iar cineva poate adăuga în mod semnificativ la creșterea numai după 16 și acest lucru ar trebui să fie luate în considerare.
Este posibil să devină mai înalt
Oamenii de știință au dovedit că o persoană care se dezvoltă rapid la 25 de ani, atunci procesele de creștere în organism sunt suspendate și nu sunt la fel de intense. Deci, nu vă faceți griji, la 25 de ani, va fi capabil să „trage“ câteva centimetri. Dacă vom începe cu mai activ și exercitarea, efectul pozitiv este sigur de a fi atins.
- Un stil de viață sănătos;
- Promovarea creșterii;
- Organizarea alimentația corectă;
- Efectuați în mod regulat exerciții speciale.
Este această listă de acțiune, considerăm mai jos.
Foarte adesea un stil de viață nesănătos este cauza încetinirii creșterii fetelor. Despre un stil de viață sănătos, ni sa spus de mai multe ori, deoarece este o parte integrantă a vieții noastre, dacă vrem să scăpăm de o mulțime de probleme.
Destul de cauză comună de statura la fete - este fumat la o vârstă fragedă, acesta este momentul în care corpul trece prin timpul reclădirea ei: să dezvolte funcții fete genitale, precum și un proces intens de creștere - fumatul este un efect foarte negativ asupra acesteia, din cauza a ceea ce încetinește procesul de creștere. Același lucru este valabil și pentru consumul de băuturi alcoolice.
Pentru a avea o rată de creștere bună, ar trebui să fie promovat acest proces. Podologi foarte recomandat pentru a alege dreptul de pat, salteaua si perna. Și în acest caz, o podiatrist și de creștere? Și e destul de simplu - buna si corecta postura - coloanei vertebrale drepte, nu te face doar vizual un cuplu de centimetri, dar, precum și să contribuie la creșterea.
Organizați alimentația corectă
Acordați o atenție deosebită la alimente sanatoase. Mănâncă cât mai mult posibil cantitatea de vitamine și minerale. Alimentația corectă este o garanție de bună creștere. Deci, încercați să efectueze masă, în același timp, renunțarea la alimentele care încetinesc procesul de digestie și de a stimula apariția excesului de greutate.
Mananca cat mai multe fructe si legume proaspete. De asemenea, mananca alimente, si vitamine speciale contin calciu, care intareste oasele si oase puternice - este cheia pentru creșterea ta.
exercitarea
Pentru a ajuta corpul în procesul de creștere, aveți nevoie pentru a face un set special de măsuri pe o bază de zi cu zi, pe care le vom descrie în detaliu mai jos.
Ce se poate face pentru a deveni mai înalt într-o săptămână
Desigur, efectul maxim al creșterii va sportului exerciții, dar în același timp, ar trebui să fie, de asemenea, luate în considerare toți acești factori, deoarece acestea sunt un singur complex cu exerciții.
Pentru început, așa cum sa menționat mai sus, trebuie să dormi pe o saltea ortopedică și o pernă. In acest caz, in timpul somnului, a coloanei vertebrale nu va fi într-o stare a subliniat și se va relaxa. De obicei, după dormit, corpul are nevoie să fie tras, în acest caz, incearca sa se intinda cat mai mult posibil. Prin urmare, după ce te trezești, asigurați-vă că să se întindă plat, timp de 10 minute.
În ceea ce privește exercitarea, acestea pot efectua la domiciliu. Pentru a face acest lucru, după ce a ieșit din pat dimineața și mai mult sau mai puțin treaz - trece la exerciții. Pentru a începe, face un pic warm-up, și apoi, începe să se exerciții.
Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de un fascicul de mare. Menghina, încercați să reproduceți mișcarea unui pendul, swinging picioarele spre stânga și la dreapta, în același timp, să încerce să se relaxeze mușchii. 20 spire va fi de ajuns.
Wiese, într-o stare relaxată, organismul face un viraj la stânga și la dreapta. În acest caz, 20 se repetă din nou, va fi suficient.
Lie plat pe podea, de pre-pat saltea sport. Îndoirea genunchi, ajutând mâinile, să încerce să le apăsați pentru un trunchi. Pentru a exercita suficient de 20 de repetari.
Lean pe brațele îndreptate, șosete ating podeaua, partea din spate a acestui ar trebui să fie perfect drepte. Apoi, pe expiratie, încercați pe cât posibil să se aplece înapoi, a reveni la poziția inițială și repetați exercițiul de mai multe ori.
Lie plat pe podea, îndreptați brațele în spatele capului. Încercați mâinile și tocuri să se întindă cât mai mult posibil prin a face mai multe încercări de a face. Apoi, macerat câteva minute într-o poziție relaxată.
Treptat, se ridică din exercițiul precedent, ridicându-se pe degetele de la picioare și pune mâinile sus pentru o respirație, să încerce să urce cât mai mare posibil, pe expiratie coborât calm și ușor.
Cum de a deveni punct de vedere vizual de mai sus
Cum de a deveni mai inalti rapid? devenit rapid un mare ajutor set de haine selectate în mod corespunzător. În primul rând, dacă doriți să devină vizual mai mare datorită selecției corespunzătoare de haine, atunci trebuie să renunțe la pantaloni și jachete lungi.
Desigur, cel mai rapid mod pentru o fată să devină punct de vedere vizual de mai sus - este tocuri. Dar aici este necesar să se ia în considerare un detaliu foarte important: culoarea de pantofi și ciorapi trebuie să creeze o schemă de culori. Asta este, dacă aveți pantofi negri, atunci ar trebui să fie întotdeauna ciorapi negru.
Excelent, și, probabil, doar o creștere vizuală lungime talie este de culoare rochie monocrom. Este de dorit ca într-o rochie a fost un V-gât, sau cel puțin o imitație, datorită „liniile verticale“ deveniți vizual de mai sus, și, în plus, aceste linii de ajutor vizual face figura arate mai subtire. Aceasta rochie decupaj puteți adăuga un cravat frumos, din nou, similar cu culoarea rochiei sau mărgele lungi.