Cum de a crește presiunea la domiciliu, pe blog-ul Iriny Zaytsevoy

Astăzi vreau să vorbesc despre modul în care poate crește presiunea în casă. Probabil, această problemă este relevantă pentru mulți. Pe blog-ul meu am publicat un articol pentru cei care suferă de hipertensiune arterială.

Adevărul este că, întotdeauna am avut tensiune arterială scăzută. Dar când am plecat de la Institutul pentru Orientul Îndepărtat și a rămas acolo timp de 7 ani, corpul meu a reacționat foarte sensibil la schimbările climatice. La o lună după fiecare vacanță (vacanță și noi, profesori, destul de mare), sunt foarte greu de îndurat toate. Presiunea apoi sari pe 130, și că pentru mine a fost foarte mare, chiar a trebuit să „prim ajutor“ pentru a provoca. Mai mult decât atât, a fost atât de interesant, ar putea ieși din casă în stare bună, dar între timp a ajuns la școală și a ridicat la etajul 4 (pian etaj), am avut tot învârtit, mutilos, a devenit atât de rău ...

Dar el a revenit la el însuși, la locul său natal, corpul meu returnate repede înapoi. Mai degrabă, fiecare este, probabil, normal. Acum, mă simt perfect la o presiune de 110 la 70. Dar, uneori, se reduce la 90-60, și, uneori, chiar mai mici (dar acest lucru este greu). Este necesar să se ia măsuri.

Am citit undeva că, în principal gipotoniki - un popor sensibile și emoționale. Trebuie să se bucure de viață mai mult, pentru a obține emoții pozitive. Și pentru a trăi fără stres. Dar acest ideal. Realitatea, din păcate, este de multe ori ne bate din șanț.

Stare de slăbiciune, greață, amețeli, leșin până la - sunt principalele simptome ale o scădere accentuată a presiunii. Și dacă nu este atât de simplu și crește presiunea pentru pacienții hipertensivi pot fi mai mult, pentru pacienții hipotensivi. Vreau să împărtășesc ceea ce am aplica pentru mine asta pentru mine. Poate că sfatul meu și vei fi ajutat.

Astfel, pentru a crește presiunea la domiciliu?

pentru dieta gipotonikov.

Gustoase, dulce și cafea. În cazul în care hipotensive nu dau dulciuri sau cafea, este pur și simplu nu voia să lucreze. Cafea, desigur, nu este foarte util, dar în dimineața nu pot să-l dau. Doar o ceașcă de cafea fiert. Și ceai poate face singur. Dar am lăsa la o dată ulterioară. De multe ori, în dimineața cu cafea cum ar fi ciocolata. La urma urmei, împreună cu presiunea scade nivelul de zahăr din sânge. Dar, pentru că puteți mânca miere și dulciuri utile - fructe uscate, de exemplu. E rău?

Cafeaua nu ar trebui să se implice. Pentru unii oameni, poate reduce presiunea. calciu cafea leaches din organism, ceea ce poate duce la boli grave. Deci, fii mereu atent cu cafea. Unele dintre stimularea beau cafea cu coniac presiune. Dar nu aș recomanda această metodă. Efectul este foarte temporară.

fructe si legume rosii, portocalii si verzi - care sunt sfătuiți să includă în mese pentru pacienții hipotensivi. Mergând pe piață, pentru a asculta corpul tau. El vă va spune ce ai nevoie în acest moment.

Pentru toate gipotonikov caracteristic grele „trezire“ în dimineața. Organismul este foarte dificil să se agite. tonusul vascular redus. După hipotensiune arterială - nu este doar tensiunea arterială scăzută, dar, de asemenea, reducerea întreaga energie internă. Chiar și creșterea dimineața la pacienții hipotensivi necesită prudență. Nu te ridica brusc, sau poate face capul de spin.

Medicii recomanda tsitramon. Dar utilizarea pe termen lung, aceasta are efecte secundare.

Între presiune gipotoniki criză de multe ori se simt lipsa de aer. Dacă este posibil, este necesar să se întindă, deschis la gât, eliberați gât și inimă. Că nimic nu sa redus zona inimii.

Obiceiuri de care aveți nevoie pentru a cumpăra gipotonikam:

1. Mai puțin stativ.
2. Bea o cantitate suficientă de apă pentru tine.
3. Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn.
4. Pe cât de mult posibil să meargă, să fie în aer liber.
5. Angajarea în terapie fizică, exerciții speciale de aerobic natura. Dar ar trebui să înceapă cu sarcini mici, crescând treptat ele. Dar este necesar să o facă în mod constant și sistematic. Numai atunci putem obține rezultatul dorit.
6. Casele pot recomanda duș de contrast. Simplu, frumos și puternic.
7. De la sport gipotonikam recomandat înot, mersul pe jos.

Cum de a crește presiunea la domiciliu, folosind ierburi și alte droguri?

1. foarte popular radiogramă roz pentru toate hipotensive. Trebuie să luați 10 picături de mai multe ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Bea ar trebui să fie conștienți de, dar nu mai mult de 1 lună.
2. Radacina de lemn dulce este mai bună decât ginseng siberian ajută la creșterea tensiunii arteriale.
3. Brew-te Hibiscus ceai. Este perfect tone și crește presiunea.
4. Asigurați-vă de masaj. Activ freca punctul dintre ochi într-un gol sub nas și sub bărbie, freca urechile, frecati mici degete.
5. Ei bine, să ia o Aralia tinctura, ginseng tinctura de bujor, Eleutherococcus, magnolie de viță de vie din China, Apilak și așa mai departe .. Toate sunt vândute în farmacii. Dozare, consultați medicul.
6. Se prepară un ceai de plante: să ia în proporții egale, frunze de păducel, vâsc și traista ciobanului. Se toarnă apă fierbinte peste 1 lingura la o cana de apa. Insista toate cele 12 de ore. La un pahar pe stomacul gol în dimineața.
7. Puteți prepara un decoct de Helichrysum. 10 grame de Helichrysum face un pahar de apă clocotită. Pentru a insista și tulpina. Bea de două ori pe zi, înainte de mese pentru 20 de picături.

Ce alimente crește presiunea?

Fructe si fructe de padure: coacăze negre, suc de rodie, cătină.
Legume: morcovi, ceapa, macris, cartofi, usturoi, hrean.
Produse lactate - unt, brânză de vaci, brânză.
Alte produse: carne roșie, ficat, ouă, cacao,

Cum să fie o vacanță pentru hipotensive? Nu există probleme deosebite. Suntem foarte bine potrivite climat cald. Suntem mai ușor de tolerat decât altele.
Sunt ghidat de propria mea. La mare, toate trece. Nu au dureri de cap, nici o presiune. Deci, este necesar să se odihnească posibil.

Vă doresc bucurie, inspirație, tot ceea ce avem nevoie pentru a fi sănătoși.

Darul meu spiritual pentru tine cântec Elena Frolova, foarte emoționant și cântăreț sincer „paie dragoste.“ Deci tot sufletul ... Dacă nu ați auzit Helen, cred că după acest cântec se încadrează în dragoste cu ea. Singer, spre deosebire de toate. Subtilitate și virtuozitate, clasică și modernă, folclor și inovație. Ar trebui doar să asculte.

Multumesc pentru sfat. După ce la un moment dat pentru mine a fost presiunea norma de 90 la 60, dar stabila postpartum a fost de 120 și 90 și confortabil. Acum, dacă picătură la 90-60 - este iad ... stat ca o durere de cap mahmureala ..., se clatina, voma. mai ales trist pentru că sunt instructor de yoga clase de plumb. ar părea - ar trebui să poată să se ajute singuri. dar din anumite motive, exerciții fizice și chiar speciale exerciții de qigong, pranayama pentru a crește presiunea sunt în mod paradoxal la mine. Am o presiune asupra lor, în cel mai bun caz rămâne același, și, uneori, chiar cade! cafea pe mine aproape nici un efect, ceai puternic, de asemenea, și chiar și un pahar de coniac nu schimbă nimic. într-un cuvânt, în cazul în care organismul pe modificarea vremii a decis să se prostească, nu va veni la tine până când nashalitsya)
dar încă mai am colecta toate sfaturile și să le ia în considerare, în căutarea metodei sale) multumesc din nou.
PS vă blog-ul mod foarte sincer și cald de a da astfel de cântec aici :) chiar și la sfârșitul prezentat. Am fost foarte impresionat :) va scadea la blog-ul dvs. :)

sfat excelent! Este foarte important pentru mine acum. verile noastre sunt prea cald și am urs rău căldura. Pe stradă nu ies fără karvalmenta. Și acest lucru se întâmplă în febra aruncă, în fața ochilor de muște. Și panică imediat!)) RIR. cafea tare, dulce este o muncă excelentă, este de acord. Dimineața, fără să-l oriunde)) Ierburi, din păcate, din cauza unei alergii nu poate bea. Dar despre gimnastica - o mare idee! Iarna am început să merg la sala de sport. Și, ca și cum ar exista îmbunătățiri, dar acum este din nou întunecarea ochilor, și este „frumos“, senzație de leșin și amețeală ... Vă mulțumesc pentru articolul dvs.) mă voi forța să bea mai multă apă (o zi bea un litru, nu mai) și se pot accesa cu crawlere în afara mai des. Cel puțin pe timp de noapte)