Cum de a calcula frecvența cardiacă
Cum de a calcula frecvența cardiacă
Pulsul se numește mișcare oscilatorie a arterelor, este direct legată de activitatea inimii. La momentul fiecare contractie de organ muscular este o creștere a presiunii în aorta, unda pulsului ajunge la peretii arterelor, vaselor de sange si capilare.
Pentru a cunoaște starea sistemului cardiovascular, cel mai simplu mod este de a măsura pulsul. Dar pentru acest lucru, este important să știe cum să numere pulsul corect.
Cum de a calcula frecvența cardiacă
Cele mai frecvente măsurarea frecvenței cardiace sunt următoarele zone ale corpului:
Punctul cel mai convenabil pentru măsurarea este considerată gât, în cazul în care artera carotidă. Găsiți nu va fi dificil, dacă ai pus mâna între claviculă și gât, în cazul în care cel mai bun si artera este palpabila.
De asemenea, pentru a masura pulsul arterei radiale, care se află la încheietura mâinii. Pentru a măsura indicele și degetul mijlociu este plasat chiar deasupra joncțiunii încheietura mâinii, după care bâjbâi artera. Măsurarea se recomandă pe ambele încheieturi, deoarece cifrele pot varia. În dreptaci valoarea un pic mai mult pe mâna dreaptă și stângaci - pe stânga. Încheietura atunci când măsurarea ar trebui să fie în stare îndoită și la nivelul pieptului.
In absenta patologiei detectabil „tub“ subțire și elastic, ritmic de tăiere sub degetul mijlociu și index. În acest caz, peretele elastic al arterelor raspunde bine la compresiune si indreptat repede.
În cazul în care procesele sclerotice, care sunt observate în special la vârstnici, arterele devin structura greu și sinuos. Densitatea arterelor pot fi observate la persoanele tinere, în prezența bolii renale cronice si insuficienta cardiaca.
În timpul măsurării ritmului cardiac să acorde o atenție la:
- ritm;
- frecvența cardiacă (HR);
- ritmul cardiac de putere;
- plenitudine și tensiunea aortei;
- elasticitatea vaselor de sânge.
Fiecare dintre acești indicatori este foarte important în studiul de inima si vasele de sange.
Așa cum indică ritmul
În cazul în care ritmul cardiac se produce la intervale regulate, pulsul crede că are dreptate, că este ritmic. În cazul contracției inegale a mușchiului inimii se produce aritmie cardiacă. Această cifră indică prezența de fibrilatie atriala, care se caracterizeaza prin flux undei pulsului haotic.
Ritmul cardiac
Una dintre cele mai puțin importante caracteristici este frecvența pulsului, pentru a determina care pentru a contoriza numărul de bătăi de inimă pentru intervalul de cincisprezece. Rezultatele obținute sunt multiplicate cu patru. În cazul unui ritm anormal, a contoriza numărul de bătăi pe minut perioadă.
Este important să se aibă în vedere faptul că, la începutul impulsului de măsurare la testul mult mai frecvent, dar apoi încetinește.
Ritmul cardiac este individual pentru fiecare persoană. În lipsa patologii ale ritmului cardiac în repaus este de 60-80 bătăi pe minut la bărbați și aproximativ 70-85 de ori mai mare decat femela.
Rata pulsului depinde de mai mulți factori:
- starea emoțională;
- ora din zi;
- vârstă;
- stare de activitate / odihnă.
In conditii de stres quickens semnificativ pulsul. Prin urmare, după ce a trecut printr-un șoc emoțional, indicatori excesive a ritmului cardiac nu sunt considerate a fi adevărate.
Cea mai scăzută rată cardiacă observată în poziția culcat pe spate. La ritmul cardiac de stat de zi poate crește până la șase bătăi pe minut. În ritmul cardiac în picioare a crescut cu 14 batai.
Frecvența cea mai mare observată în perioada cuprinsă între opt până la douăsprezece zile. După aceea, numărul de bătăi pe minut uryazhaetsya și ora trei după-amiaza incepe sa se ingroase din nou, și ajunge la performanță maximă la opt seara. Cel mai lent cardiac observate la om, in timpul somnului.
Creșterea ritmului cardiac la momentul primirii produselor alimentare fierbinte sau băutură. lichid rece și produse alimentare, din contra, pulsul uryazhaetsya. În timpul verii, ritmul cardiac este mai mare decât în timpul iernii.
Atunci când indicatorii de activitate fizică la ori crește, cu atât mai intensă a sarcinii, cu atât mai mare frecvența contracțiilor.
In timpul bolii, cu o creștere a temperaturii corpului este, de asemenea, observată în creșterea frecvenței cardiace cu o medie de 10 bătăi pe minut.
În ritm cardiac vârstnici sănătoși fizic este de obicei mai lent, în contrast cu tineri și de vârstă mijlocie oameni.
Cum de a determina tensiunea și pulsul umpluturii
În timp ce stoarcere artera de a opri este numit puls de unda de tensiune. Pentru a determina degetul mijlociu au un efect de compresiune asupra arterei și a detecta prezența ondulație index. Cu tensiunea poate fi determinată puls tare și moale. În primul caz, veți avea nevoie de mai mult efort, deoarece artera va semana cu un fir solid. Solid sau, cum este numit, puls intens poate indica prezența unor patologii cum ar fi inima hipertrofică.
În prezența moale pliabilă arterei peretelui pulsații comprimabil liber. Un astfel de impuls se observă pentru hipotensiune arterială, și a slăbit inima.
În timpul contracția mușchiului inimii, determinat prin artera umplut de sânge în timpul o contracție. Calculat acest indicator asupra gradului de reducere sau creșterea volumului arterei în timpul oscilației pulsului.
La schimbarea presiunii pe peretele arterei poate defini două stări extreme, caracterizate prin cel mai mare declin și de umplere. Astfel, diferențiate, puls thready plin și gol. Randamentele totale un grad maxim de umplere, și martor și caracteristica linie la o astfel de patologie este insuficienta cardiaca acuta.
La determinarea umplerea corectă și stresul putem vorbi despre amploarea impulsului. Cu performanțe bune impuls este considerat ridicat, la joasă - scăzută.
Puls și boala
Dacă restul se observă puls rapid 90 bătăi pe minut, atunci o astfel de stare este anormală și se numește tahicardie. Boala poate avea loc în prezența anemiei sau hiperfuncția tiroidei.
La o frecvență mai mică de 60 de bătăi pe minut vorbim despre prezența bradicardie. Cel mai adesea, o astfel de stare patologică apare pe fundalul hipotiroidism, precum și în anumite boli ale sistemului cardiovascular.
ritmului cardiac scăzut observat la persoanele perfect sănătoși care sunt implicați profesional în sport. Considerate normale pentru un atlet de înregistrări de la 60 și mai mici, deoarece acestea sunt obișnuiți să lucreze în inima modul „economie“.
Cum de a calcula frecvența cardiacă în timpul exercițiului
Pentru a determina cu precizie ritmul cardiac în timpul exercițiului este necesară pentru a scădea 220 din numărul de vârsta lui. De exemplu, pentru o persoană sănătoasă în vârstă de 30 de ani, valori maxime va fi egală cu 190 de bătăi pe minut.
Numărarea batai de inima in timpul exercitiilor fizice este foarte important, deoarece este posibil să se determine care exercita intensitatea este cea mai potrivită pentru tine în funcție de acest criteriu.
În timpul indicatorilor de încălzire ar trebui să fie nu mai mult de 60% din valoarea maximă. Pentru al defini, ai nevoie de indicatori de 190, care este maximul pentru un om de treizeci de ani, înmulțită cu 0,6. Rezultatul va fi egal cu 114 de bătăi pe minut. Indicatorii de frontieră superior nu trebuie să depășească 70%. În acest scop, 190, înmulțită cu 0,7 - 133 bătăi obținute. Astfel de indicatori ar trebui să fie luate de formare atunci când cardio.
La încărcarea maximă admisă a alerga crește până la 80% din frecvența maximă de contracție. În acest scop, 190 înmulțit cu 0.8-152 PIN pe unitate de timp va fi valorile maxime permise.
Activitățile care vizează dezvoltarea sistemului respirator includ o creștere a ritmului cardiac la 90% din maxim. Limita superioară de treizeci de atlet în acest caz, se calculează prin următoarea formulă:
(220-30) x 0,9 = 171.
Sarcina pe pulsul acest lucru nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp.
Cum ritmul cardiac mai puțin
Modificarea frecvenței contracțiilor cardiace pot folosi exercițiul. Cu ajutorul exercitiu poate consolida muschiului inimii: puterea de creștere a frecvenței cardiace, iar frecvența lor va scădea.
recomandări
se recomandă să se întindă în repaus timp de un minut înainte de pulsul de măsurare.
Un mod conservator de a măsura cu degetele, ar trebui să fie înlocuit cu un nou - pentru a folosi monitorul ritmului cardiac. Dispozitivul de măsurare a ritmului cardiac va da rezultate mai precise.
Dacă puls neregulat ar trebui să consulte imediat un medic.