Cum de a bea alcool, pentru a
Cum de a bea alcool, nu bolnav
Pentru a nu se simt rău, nu fie excesiv de otrăvească corpul tau in timp ce bea:
- bea moderat
- o gustare, prea rar și cu înțelepciune (evita gras și mâncăruri condimentate, ciuperci, trudnousvoyaemoy produse alimentare)
- Nu amestecați alcoolul din diferite materii prime.
Cum de a bea alcool, nu să se îmbete
Cum de a bea să se îmbete rapid
Intoxicație cu apare mai repede în cazul în care o băutură alcoolică:
Toate acestea accelerează fluxul de alcool in sange. Și dacă bei cu moderație - intoxicație și apoi repede trece. Pentru o intoxicație rapidă și doar în trecere cât mai repede este un vin fiert bun sau șampanie.
Cum să bea, deci nu a existat nici o mahmureala
Singurul mod sigur de a bea, fără o mahmureala - se bea cu moderație. Dar nu se agita, definind „cu ochiul liber“, puteți bea un pic mai mult sau au suficient - mai bine calcula pentru ei înșiși bespohmelnuyu individuale dozei în conformitate cu această formulă:
1,5 ml de alcool pur per 1 kg de greutate corporală.
băuturi alcoolice diferite contin cantitati diferite de alcool pur. De exemplu, în ceea ce privește vodca, această formulă este după cum urmează: 3,75 ml de vodca pe kilogram greutate corporală. Acest lucru înseamnă că persoana în medie o greutate de 70 kg, care nu doresc să sufere de o mahmureala, aveți nevoie pentru a limita masa 262 ml de vodca pentru admiterea ocazionale; iar dacă masa durează 4-5 ore, doza poate fi crescută până la 327 ml.
Vodka - bautura cea mai previzibila, deoarece vodca de înaltă calitate conține doar alcool și apă. În alte băuturi alcoolice sunt obligate să aibă o varietate de impurități care agravează și intoxicație și mahmureala, o sarcină suplimentară asupra ficatului și a preveni organismul pentru a face față cu alcool. Păstrați acest lucru în minte, dacă vă decideți să calculeze bespohmelnuyu doză pentru băuturi cu impurități: în acest caz, rezultatul trebuie încă să reducă, în scopul de a evita o mahmureala sigur.
Cum de a bea alcool, să nu miros
Din păcate, nici un fel. Chiar dacă bei alcool neconvențional (și dăunătoare pentru tractul gastro-intestinal) Mod de preparare: folosind clisme alcool - fumul de la tine va lovi toate la fel, pentru că mirosul nu vine de la stomac. Fume mirosul vine de la plamani, asa ca expirati produse de tratare alcool oxidați care transporta sangele in tot corpul.
Prin urmare, de la apariția fumului salva, probabil, ca un consum moderat. Și dacă deja a apărut de fum - aceasta rămâne două moduri: masca temporar mirosul (spalatul pe dinti, guma de mestecat, etc ...), și detoxifierea organismului. Atunci când organismul este curățat de alcool de produse, iar apoi mirosul va dispărea.
Cum de a bea alcool, nu pentru a obține de grăsime
Alcoolul în forma sa pură (de exemplu, vodca) calorii: mananca ei nu ar trebui, și nu pot obține de grăsime de la ea, de asemenea. Bere, vin și alte băuturi alcoolice (care includ nu numai de alcool și apă, dar, de asemenea, diverse impurități) conțin o anumită cantitate de calorii, dar foarte putin.
Alcoolul poate contribui la plenitudine doar un mod indirect. În primul rând. potabila afecteaza subcortexului creierului. rastormazhivaya toate instinctele de bază ale omului: agresiune, libidoul și foame, de asemenea. Prin urmare, într-o stare de ebrietate puteți mânca mai mult decât era planificat. Și în al doilea rând. Există mulți oameni cu o mahmureala doare foame sălbatică, în mecanismul său canabinoizi similară Zhora.
Daca nu sunt înclinați să overeat sau beat sau mahmur într-o stare - atunci alcoolul nu va afecta silueta.
Cum de a bea alcool mama, să nu dăuneze copilului
Ca să nu dăuneze copilului, mama lui trebuie să renunțe temporar la alcool. Pentru a concepe un copil sanatos, medicii recomanda mama insarcinate inainte sa se abtina de la alcool timp de 3,5 cicluri menstruale individuale. Pe tot parcursul sarcinii și alăptării mama ulterioară, de asemenea, nu se poate bea alcool: de acest copil poate deveni alcoolic din anul copilarie, in timp ce copilul gazdă sensibile suficient și o cantitate foarte mică de alcool.
Cum de a bea alcool, să nu părăsească băutura
Se întâmplă că ați băut, iar a doua zi trage să bea din nou, și vă simțiți că sunteți pe cale să pătrundă în băutură. Dar, consumul exagerat de alcool nu au nici timpul, nici dorința - aveți planuri foarte diferite pentru următoarele câteva zile. În acest caz, de băut o distragere a atenției bun este un exercițiu serios: muncă sau sport. Dar numai dacă permite starea fizică: dacă ești deja slăbit mahmureala sau au probleme cardiace - nu te supraîncărcați punct de vedere fizic, e periculos.
În cazul în care organismul este slăbit, grija bautura poate ajuta la antidepresive. dar acestea trebuie să desemneze un medic. În general. odată ce vă confruntați cu o pofta de alcool, sunteți greu (și nu întotdeauna) de control - aceasta înseamnă doar că aveți nevoie de supravegherea unui medic. Nu ezitați să cereți ajutor Narcolog: el nu va tine de rușine, și vă va ajuta cu toate mijloacele disponibile ale medicinii moderne, este treaba lui zi. Pentru pacienții în special timid în multe orașe mari, există o posibilitate de tratament anonim.
Dacă vă simțiți în imposibilitatea de a face față cu dorința de a bea - a citi articolul „Cum să se ocupe cu pofta de alcool“: în psihiatrul ei, psihiatrul Maxim Kirsanov oferă o sfaturi simple, dar eficiente, care sunt ușor de utilizat la domiciliu.
Cum de a bea alcool, deci nu a existat nici o umflare
Umflarea după ce a băut - un fenomen comun. Alcoolul în organism contribuie la faptul că lichidul (cu produsele nocive ale dezintegrare alcoolului) se acumulează în țesuturile moi ale corpului, formând edem. Interferă cu acest proces nu funcționează, dar puteți minimiza umflarea, în cazul în care masa este să nu exagerați de băut cu: .. apă, ceai, suc, etc beat mort noapte înainte de a adăuga umflatura dimineață lichid.
Dacă aveți o mahmureala la umflarea cel mai enervant - să încerce să renunțe la bere. Dintre toate băuturile alcoolice bere oferă cel mai puternic edem, deoarece este de obicei beat in cantitati mari - si multe lichide beți seara, ca rezultat umflarea feței și membrelor în dimineața.
Cum de a bea alcool, nu să doarmă
Pentru unii oameni, există o predispoziție la alcoolism: o genetica (mostenita) sau individuale, psihologice (dorința de a fi într-o stare modificata de constiinta). Astfel de oameni ar trebui să fie atenți, deoarece alcoolul le poate prinde mai repede.
Dar, de asemenea, de băut de zi cu zi obișnuită, care durează de ani de zile, va duce inevitabil la alcoolism. Omul părea să bea alcool din timp în timp, pe cont propriu și pentru propria lor plăcere - dar doza de alcool este în creștere încet, dar constant; iar acum starea de spirit plummets atunci când o altă băutură pentru un motiv sau altul nu a reușit. În cazul în care este linia fie pe cont propriu sau au băutura persoana depinde captivitate? Pentru a clarifica problemelor litigioase, a se vedea tabelul. care vă va ajuta să se facă distincția semne de alcoolism incipient de consumul intern banal.
Cum de a bea alcool, astfel încât să nu interfereze cu sportul
Nu este recomandat să consumați băuturi alcoolice în cazul în care un efort fizic în scopul de a construi musculare: alcool (chiar și în cantități mici) incetineste cresterea muschilor. În plus, alcoolul reduce diferența dintre submaximale și exercitarea maximă - astfel încât există riscul să nu calculeze sarcina și „încordează“.
Dacă vom construi musculare pentru tine - nu principalul lucru, atunci cel puțin să încercați să nu bea alcool în aceeași zi, în cazul în care exercitarea: băutura după sala de sport într-o anumită măsură, să reducă toate efectele benefice majore ale exercitiu.
Citiți și articolul „Alcoolul și sport“: din ea, vei învăța că, deși alcoolul și previne sportul, dar activitatea fizică - dimpotrivă, poate ajuta organismul face fata cu alcool, rapid sobru, bate o mahmureala și să se abțină de la chef.
Cum de a bea alcool, să nu dureri de cap
Prevenirea dureri de cap mahmureala imposibilă. Prea multe cauze diferite, care duc la apariția ei:
- țesut scalp otokshie pune presiune pe terminațiile nervoase;
- scade tonusul venos al capului și gâtului, astfel presele pe lichidul intravascular terminațiilor nervoase;
- componenta cefaleea migrenoasă provine direct în creier;
- mahmureala dă eroare de sistem filtrează grave semnalele de durere de organismului frivol, iar persoana primește semnale de durere continue.
Ne putem ocupa numai cu dureri de cap mahmureala deja a apărut. De la dureri de cap mahmureala ajută:
Cum de a bea alcool, pentru a evita alergiile
Dacă aveți tendința de a alergii, încercați să bea vin de casă, coniac sau vodca - acesta este cel mai sigur pentru cei care suferă de alergii băuturi alcoolice.
Și cel mai adesea provoca reacții alergice:- fabrica de vin (din cauza conservanți care conțin sulf)
- bere (deoarece gluten de orz din compoziție)
- spirite impure (tequila whisky moonshine -.. din cauza impurităților).
Cum de a bea alcool, nu doare stomacul
proteja pe deplin mucoasa tractului gastro-intestinal de efectele nocive ale alcoolului este imposibil: prin alcool mucoasa gastro-intestinal este absorbit în sânge, iar dacă acest lucru nu se întâmplă - că alcoolul nu afectează oamenii, și bea va fi lipsit de sens.
Dacă sunteți preocupat de starea tractului digestiv, poate fi recomandabil să se renunțe la băuturile alcoolice carbogazoase (irită puternic), iar alcoolul puternic prefera diluat (de exemplu, o vodca cocktail mucoasă mai ușor de suportat decât vodca). Cu cât este mai diluat alcoolul, cu atât mai puțin deteriora captuseala: de exemplu, 1-2% alcool în cvas inofensiv pentru tractul gastrointestinal.
Cum de a bea alcool, pentru a evita pancreatită
Pentru a reduce riscul de pancreatită, se procedează după cum urmează:
- înainte de a bea, în avans, dimineața, luați coleretică (Alternativ: liv-52 perfuzie coleretice colectare № 2, sirop de măceșe, tinctura de stigmate de porumb.);
- nu mânca prea mult în timp ce bea;
- o gustare nu este gras, alimente picante și trudnousvoyaemoy;
- dacă încă de gând să gustare consistent, apoi timp de două ore înainte de sărbătoarea din nou să ia coleretice, iar masa să ia punctul forte mezim.
Cum de a bea alcool, să nu dăuneze sănătății
Singurul mod în care să nu dăuneze sănătății de alcool - o băutură moderat. Pentru fiecare organ din corpul nostru are propriul prag toxic - adică, doza de alcool, peste care incepe daune acestui organism.
De exemplu, dacă o persoană obișnuită, fără boli grave, de aproximativ 70 kg, în timp ce pragul toxic pentru ficat egală cu 90 g de alcool pur pe zi (acest 285 ml de vodca). Dacă bea nu mai mult de 285 ml de vodcă, alcool ficatul nu doare un pic pentru o zi. Desigur, chiar și această cantitate de alcool nu este recomandat să consumați băuturi pe o bază de zi cu zi - un ritm ușor deveni un alcoolic.
Citiți articolul „Este util să se bea cu moderație“ - și știi cât de mult alcool poti bea este inofensiv pentru rinichi, pancreas si alte organe, precum și de ce dozele mici de alcool poate fi chiar benefic pentru om.
Cum de a bea alcool, care nu a crescut presiunea
Alcoolul contribuie la hipertensiune arteriala, cu mai beat - mai puternic. Deci, dacă vă este frică de presiune tot mai mare - Bea alcool cu moderatie.
Dacă presiunea pe care au crescut deja, apoi lăsat să bea alcool numai în doze bespohmelnyh. Bespohmelnuyu doza însăși poate fi calculat prin formula: 1,5 ml alcool pur (sau 3,75 ml de vodca) per 1 kg de greutate corporală. Dacă bea mai mult - din cauza alcoolului va crește presiunea chiar mai mult.
Cum de a bea alcool, să nu roșească
În cazul în care o persoană roseste după ce a băut foarte mult și pentru o lungă perioadă de timp - ar putea fi o reacție alergică. Dacă o astfel de reacție are loc numai după o anumită băutură alcoolică, încercați cel puțin să se abțină de la ea in fiecare an. Dacă după reacție prelungită abstinență încă repetată - înseamnă că bei este contraindicată.
Dacă o persoană puternic roșind după orice băutură alcoolică - este o ocazie de a vedea un medic: medic sau endocrinolog. Aceste simptome pot indica dysbiosis intestinale, sau o alta boala care are nevoie de tratament. Excursie pe jos la ajutor de specialitate competent pentru a scapa de simptom inestetice și cauza sa.
Cum de a bea alcool pentru a păstra cald
Nu se poate bea alcool în frig. Alcoolul dilată vasele de sânge și crește umplerea lor de sange - si omul de la început se simte foarte cald. Dar navele sa extins rapid dau căldură către mediul înconjurător și oamenii riscă să înghețe complet.
Bea alcool pentru încălzirea numai atunci când o persoană de frig a venit într-o cameră caldă, și nu va merge înapoi în frig.
Cum de a bea alcool, astfel încât să nu interfereze cu munca
Dacă ați căzut la datorie în ajunul Anului Nou sau pentru orice alt motiv, trebuie să lucreze în timpul sărbătorilor, dar a remarcat „ne umană“, de asemenea, doresc să - puteți încerca expert site-ul Pohmele.rf, medic-toxicologul Stanislav Radchenko. Deci, pentru a menține performanța de care aveți nevoie:
- nu să se întindă o băutură pentru o jumătate de zi și să bea toată doza planificată la un moment dat, și apoi mai mult în această zi nu bea;
- diferența dintre alcool și de a pleca la muncă ar trebui să fie de cel puțin 9 ore;
- somn pe zi, timp de cel puțin 7,5 ore;
- Nu amestecați alcoolul din diverse materii prime;
Testul!
Știi cum să bei?
Ghidul gratuit la cunoaștere
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru. Vă vom spune. ca o băutură și o gustare, pentru a nu dăuna sănătății. Cele mai importante sfaturi de la experți site-ul, care este citit de mai mult de 200.000 de oameni în fiecare lună. Nu te mai rasfatul de sănătate și să se alăture!