Cu o noapte înainte de examen, sau să învețe să doarmă

În așteptarea sesiunii de iarnă a rechemare bun student vechi de a spune - de la o sesiune la alta, studenții trăiesc distractiv. Și într-adevăr, un student rară nu lasă partea leului a lucrării „pentru mai târziu“, iar acest „mai târziu“ începe în noaptea chiar înainte de examen.

Cu toate acestea, cercetătorii americani (! Asta ar fi studenții din întreaga lume, fără a le) a demonstrat că, înainte de un examen importante sau compensate mai bine decât o noapte de somn bun - beneficiu va fi mai mare.

Oamenii de știință recomandă să folosească o noapte înainte de examen pentru a dormi

Dr. Philip Eyleypet (Philip Alapat), Colegiul de Medicina Baylor, profesor (Colegiul de Medicina Baylor), precum și șeful centrului medical dedicat problemelor tulburărilor de somn, îi îndeamnă pe toți elevii să se angajeze cu sârguință pe tot parcursul semestrului. și se va opri să se pregătească pentru examene maxim în seara precedentă. Mai mult decât atât, înainte de examen ar trebui să fie lăsat să se odihnească timp de cel puțin 8 ore de somn.

Aici este un astfel de sfat cu adevărat naiv primite de la studenți din întreaga lume, un om de știință american. „Restaurarea ceva în memorie și capacitatea de a susține concentrare sunt îmbunătățite în mod semnificativ în cazul în care persoana este odihnit. - A spus Eyleypet în interviu. - Dacă vă pregătiți în avans, și va fi, de asemenea, capabil să-și amintească cu ușurință ceea ce ați fost învățați, va îmbunătăți în mod semnificativ performanțele pe care le examen. "

Profesor la același spus că studenții ar trebui să se odihnească, în mod ideal, opt la nouă ore pe zi, a petrecut-o pe o noapte de somn, dar cei mai mulți studenți dorm mult mai puțin. „Orice tulburare de somn prelungit afecteaza starea de spirit. Nivelurile de energie si capacitatea de a se concentra, se concentreze și să învețe, care afectează în mod direct în cele din urmă asupra performanței.“ - continuă să "descopere America" ​​Eyleypet.

noapte periodică pregătirea pentru examene cu consumul constant de bauturi care contin cofeina duce la faptul că elevii cu risc de a începe să sufere de insomnie. În plus, în conformitate cu profesorul, acest lucru crește riscul de accidente de circulație și de alcoolism (atât de mulți studenți înainte de examene beat?!). Philip Eyleypet a avertizat elevii de la tulburări de somn constant, ca un mod de viață poate fi afectată mai târziu în dezvoltarea diabetului zaharat, boli de inima, hipertensiune arterială și alte tulburări.

Cu o noapte înainte de examen, sau înainte de moartea sa nu inhaleze?

Profesorul avertizează, dar cine va asculta el? De fapt, este surprinzător să auzi o astfel de declarație dintr-o gravă și pentru adulți care somn de noapte bun înainte de examen va permite creierului să-și amintească tot timpul execuției. Și dacă ceva creierul să-și amintească nimic? Rămâne doar să învețe și să învețe direct înainte de examinare. Noapte. Sau speranță pentru noroc și să ... ia un număr, cunoscut pentru fiecare student.

Conectați-vă mai întâi. Noaptea, chiar înainte de examenul de care aveți nevoie pentru a deschide fereastra pentru a descoperi cartea de înregistrare, și de trei ori un strigăt tare: „! Bowl, vino“. Apoi zachetku ascunde și nu o arată până la examen. Da, puteți merge la culcare - mingea va face totul pentru tine! Dacă va fi, desigur ...

Al doilea semn. Înainte de examen a pus un nickle sub călcâiul pantofului, pantofi sau cizme (și, în ambele). Nickle de cupru ar trebui să fie! Desigur, puteți pune cinci mii de ruble în cartea de înregistrare, dar nu faptul că nu va fi ultimul examen din această școală.

Al treilea semn. În orice caz (în nici un caz!), Nu spălați hainele în care au început să ia primul examen sau decalate în sesiune! Mai mult decât atât - în livrarea ulterioară ar trebui să ajungă doar în aceste haine (sau schimba în cazul în care prima livrare a avut succes!).

Al patrulea semn. Este imposibil să nu bărbierit sau pentru a obține o tunsoare sau se taie unghiile înainte de examen! De asemenea, nu se poate spala parul si pieptene. În general, se spune că toate manipulările cu un cap poate „eroda“ cunoștințele acumulate în ea. Dar ce au unghiile - este necunoscut ...

semn al cincilea rând, dar nu ultimul ... Unii studenți care nu au nimic de pierdut la toate, cred că este necesar să se bea în mod corespunzător înainte de examen. Aparent noroc apoi să fie doar pe partea studentului. Cu toate acestea, să fiu sincer, se pare că un astfel de student va înceta pur și simplu de a experimenta nervozitatea în examen.

De fapt, există nenumărate adopte. Și aceste semne sunt practic neschimbate pentru deja mai multe generații de studenți. Acest lucru înseamnă că există un profesor american nu s-ar rupe spiritul studentului. care, după cum știm, de la o sesiune la alta trăi vesel, și apoi învață toată noaptea, chiar înainte de fiecare dintre teste și examene ...