Ceea ce nu sa mananci pentru a evita acnee

Bună ziua, dragi cititori!

Ca un om tânăr, fiecare dintre noi se confruntă cu o problemă cum ar fi acnee. Ei pot serios „otravă“ viață. Loțiuni, creme nu ajută întotdeauna. Principalul motiv pentru pielea pacientului - in dieta.

Nu știi? Ceea ce nu sa mananci pentru a evita acnee? Sau poate cineva dintre voi viseaza la o astfel de fata acoperita cu acnee si cosuri, atunci aici, se deplasează în direcția cea bună.

Principalele produse pentru aparitia acneei

Știm cu toții ce alimente sunt dușmanii noștri, dar vom continua să le folosească. De ce? Ele sunt prea delicioase pentru a le da în sus. Dar, din motive de sănătate ar trebui să arate voință.

1. ciocolată (în cantități mici de ciocolată bună întuneric pentru inima, dar abuz nu este necesar, deoarece acest produs stimulează acnee);
   
2. feluri de mâncare de grăsime. în principal din carne (de porc și de miel);
3. alcool (el nu este compatibil cu sănătatea). Vrei să fii acnee, bea bere în fiecare zi;
4. coacere. remediul perfect pentru aparitia acneei si chiar in greutate in plus va câștiga - va fi frumusete;
5. dulciuri (acest lucru este un teren de reproducere excelentă pentru paraziți în organism care declanșează apariția acneei);
6. fast-food. alimente prajite (cancerigeni bogate care încalcă digestia și absorbția de substanțe nutritive, care suferă de piele);
7. brânză grasă și prelucrate;
8. condimente iuti;
9. murături și mâncăruri sărate;
10. sucuri acidulate.

Dar serios, dacă tu, draga mea, vrei să scapi de acnee, reduce consumul acestor produse. Alcoolul, sifon, fast-food, puteți șterge toate din viața ta, pentru că acestea sunt de nici un folos, în sine, nu transporta. Problema pielii sugerează lipsa de vitamine in organism si dieta greșit.

Ce vitamine sunt necesare?

Trata acneea din interior nevoia. În orice caz, este imposibil să le apăsați, mai ales pe fata, deoarece acestea pot ramane cicatrici. Stoarcerea, exista riscul de infecție să se răspândească la o suprafață mare de piele.

Puteți arde acnee folosind tincturi alcool, produse cosmetice speciale, dar până când, dragi cititori, nu se schimba modul de viață, acnee si cosuri vă va însoți.

Pentru a menține sănătatea pielii necesită:

• vitamina C (conținută în coacăze, ardei gras, portocale, etc.).
• vitamina E (fructe de mare, ulei vegetal, nuci);
• vitamina A (unt, ficat, morcov, brânză);
• vitamine B (fasole, ficat, vinete);
• acid nicotinic (carne, arahide, lapte, tărâțe);
• Vitamina D (fructe de mare, oua, unt);
• Vitamina F (nuci, semințe de floarea soarelui, ulei vegetal);
• Vitamina K (varza, spanac, dovleac);
• potasiu (carne, pește de mare, struguri);
• zinc (fasole, carne de vită);
• fier (hrișcă, carne roșie - vițel).

În cazul în care pielea este lipsită de substanțele enumerate, acesta își pierde elasticitatea, tinerețea și frumusețea, cosuri ei.

Deci, dacă nu aveți suficient fier în sânge, se deteriorează procesul de hematopoieza, și substanțe nutritive nu sunt disponibile pentru piele. Când corpul deficit de zinc nu se poate lupta împotriva infecțiilor. deficit de potasiu afectează schimbul de apă cu sare, astfel încât în ​​cazul în care este perturbată, pielea devine tentă albăstruie.

Fiecare element de vitamine sau urme joaca un rol intr-o dieta sanatoasa. Sunt de acord, dragi cititori: hrana noastră este de multe ori departe de a fi echilibrată. Abuzăm fast-food, bauturi carbogazoase, alcool, dulciuri.

Mulți oameni cred că acest mod de viață este destul de familiar, dar nu ar trebui să fie. În scopul de a obține un frumos tânăr piele, netedă, este necesară o dată pentru totdeauna să se schimbe stilul de viață și în meniurile lor.

Cum se pot combina alimente?

Este important să se aibă nu numai un aliment sănătos, dar, de asemenea, să combine alimentele în mod corespunzător. Neinițiați în culinar încântă vizitatorii se vor întreba: Există o combinație greșită? Este o știință pe care să construiască o organizație dieta multe sanatoasa.

Să ne amintim că principalele componente din produsele alimentare sunt carbohidrați, grăsimi și proteine. De exemplu, carne și pește o mulțime de proteine ​​din făină, cartofi au carbohidrați. Dacă gatiti carnea ca un curs principal, este mai bine să se combine cu ierburi și legume care vor stimula digestia.

Glucide și grăsimi, este de dorit să aibă separat sau combinarea cu ierburi și legume. Grăsimi și carbohidrați sau proteine ​​cu carbohidrat nu se pot conecta: utilizarea unor astfel de preparate pentru organism este mic.

Reguli de produse de combinație este simplu: acestea sunt ușor de reținut și se aplică în viața lor de zi cu zi. Vrei să fii sănătos? Apoi, mânca dreapta!

Cum vă simțiți, dragi cititori. Și acum avem vacanță. Am deja mers la film cu fiul ei, mâine va veni să viziteze colegii de clasă, apoi merge să vină la cruce. În general, noi nu dor și vacanțe avem activ. Am avut planuri de a merge din nou la „Carul Mare“ și du-te la patinaj cu role, dar fiul a refuzat. Oh, molodezh!