Ce se poate face cu un sentiment de vinovăție

Ce se poate face cu un sentiment de vinovăție? La început - ce să nu facă. Uita (a bea) - nu este o opțiune. Scuzele - este prost și nu funcționează. Experiența de până acum, nu a fost încă alerga afară fie energia în sine de vina, sau capacitatea de a simți durerea de auto-culpabilizare - lucrurile cele mai stupide să-l țină ocupat.

Nu neapărat imediat, dar mai devreme sau mai târziu vei înțelege: totul este rezolvat, trebuie doar să întoarceți capul. Trebuie să activați cap la început - ușor de înțeles. Poate că într-adevăr ceva a fost greșit, și apoi simți vinovat îți aduce aminte. Spune-i mulțumesc și să decidă problema de fapt: poate doriți să ceară iertare. modifică (despăgubi) de afaceri sau de bani, să-mi cer scuze, pentru a trage concluzii și să ia în considerare modul în care viitorul să se comporte în situații similare.

Dacă ați lucrat deja exercițiu „eroare“ și să aplice formula „eroare - Sunt un bun - la locul de muncă!“, Pur și simplu: în loc să vă emoții inutile într-o stare de spirit bună și lucrurile sensibile ocupat. Acest lucru ajută la „vorbească“ - o mustrare.

Din păcate, se întâmplă că voi toți a dat seama, complet reprimand, toate formulate greșelile lor, face modifică, și vinovăție, care pot fi corectate, și osadochek a rămas. Și nu un pic osadochek, ci o experiență cu totul corp: vinovăție te ține ciuguli. Acest lucru nu se întâmplă de multe ori, dar - se întâmplă. Ce să fac?

Este întotdeauna util pentru a discuta despre ceea ce te deranjează, cu oameni rezonabile în care aveți încredere. Cel mai probabil, vă vor aminti: dacă vinul este deja în trecut și astăzi este imposibil de a corecta ceva, cel mai bun lucru pe care il poti face - este de a trăi și grijă de tine pentru a fi de folos oamenilor. Vina nu aveți nevoie. Atâta timp cât spun ei înșiși, nu sună întotdeauna destul de convingătoare. Când spui oamenii rezonabili din exterior, este mai puternic.

Cu toate acestea, oamenii inteligente pot rezolva această întrebare destul de independent. Dacă capul bine, întrebați-vă o întrebare simplă: „? De ce ar trebui să De ce, în ce scop și ce beneficii interne pot continua să mestece pe“ Aceasta este o problemă unică, atât în ​​simplitatea sa și în putere, dacă aveți un sentiment de vinovăție se duce departe, cel mai probabil, o faci pentru un motiv oarecare așteptare. Poate că ești tu ceva (în felul său) face? Sau poate totul este mai ușor, și tu ești doar teamă că rău de crezi că cei care te văd calm (calma)? „Nu vă faceți griji, calmat repede în jos - om dur nesimtiti!“ - atât de mulți tind să se gândească și să se ocupe de acest lucru neplăcut. Oricum, aceasta este o întrebare numai tu, „De ce te simți nava vina?“ Uneori, nu trebuie să mă răspundă mod inteligibil: dacă încărcați doar problema în sine, în subconștient, probabil, vina va începe să meargă mult mai repede.

Uneori este un echipament foarte bun pentru a lucra cu credințe problematice (credințe), care de multe ori se află dincolo de vinovăție. Cum? A se vedea. →

Poate că, în timp, îți vei da seama că vina nu se datorează unui motiv specific, ci mai degrabă reflectă atitudinea și stilul tău de viață, obiceiul de vinovăție constantă. În acest caz, nu există nici un sens mult pentru a discuta despre fiecare situație, în cazul în care veți vedea din nou vina, au nevoie de ceva de lucru deja cu personalitatea ta.

Mai precis: sentimentul constant de vinovăție se trece prin este de obicei cel care ceartă în mod constant și învinovățește. Sentimentele de vinovăție - datorită faptului că persoana însuși sau vinil continuă să vină. Dacă o persoană este adesea criticată și acuzată de principiu, acesta va crea un sentiment de vinovăție ca și celălalt (atunci când injuriile pe de altă parte), și gazda (în cazul în care se ceartă). În cazul în care oamenii pot fi recalificati în cazul în care cea mai mare parte intarca jur și să învețe cum să se sprijine mai bine, chiar dacă alții, vina, el va începe să scadă. Obiceiul de a injura si vina cu privire la necesitatea de a schimba obiceiurile de comunicare Sinton. taxe dispar - scăderea senzației de vinovăție.

De multe ori obiceiul de a înjura și vina susține o percepție negativă a lumii. Dacă o persoană găsește totul în primul rând latura rea ​​și un trăsături rele, el ar jura de multe ori la ei înșiși, iar rezultatul este un sentiment de vinovăție. Reconstruit pe o atitudine mai pozitivă, vor zâmbi mai des și se lasă vina.

De multe ori vorbesc despre importanța capacității de a ierta. Într-adevăr, în cazul în care o persoană are o mulțime depinde de starea de spirit sau setarea acestuia, atunci se schimba la o mai pașnică, invitându-l să se ierte, uneori, cerandu-i în cele din urmă să se ierte - în imposibilitatea de a ridica taxele interne de durată. În acest caz, tehnicile recomandate „Iarta-te!“ numai ca un supliment la o reflecție rezonabilă și înțărcare de obiceiul de înjurături, în caz contrar mulți oameni vor dezvolta rapid un obicei prost, „un prost - el însuși certat - să te ierte!“

Alte circumstanțe care trebuie să acorde o atenție psiholog atent: un sentiment de vinovăție poate fi generată de organismul problematic (a se vedea funcțională negativ) problemă de ancorare (vinovăție asociat cu o varietate de situații de viață), un mod problematic de viață (oameni, treburile dens populate, sentimente goale timpul nu este de obicei).

Doar spune că, dacă doriți toate aceste aspecte sunt abordate fără probleme majore, ar fi un bun specialist, și ar dori. Dacă există un psiholog bun, consultați un psiholog dacă puteți veni la o formare corespunzătoare, du-te la formare.