Ce rău poartă exces de proteine

Foarte rar se vor găsi oameni care au puterea ar fi echilibrat, conținând cantități optime de proteine. La un - e prea mult, în timp ce altele - prea puțin, și consecințe în ambele cazuri - nu cel mai favorabil pentru sănătate.

Potrivit oamenilor de știință, dieta bogată în proteine ​​nu crește rezistenta. Mecanismul de interacțiune cu proteinele organismului ca urmare a formării nu este încă clar. Multe studii au ajuns la un impas studiind această întrebare. 1 Sa dovedit că carbohidrații joacă un rol crucial în recuperarea organismului după efort. 2

În ultimii ani, mulți sportivi trebuie să se ocupe mai mult cu carbohidrati decat cu proteine. 3

Este dăunător pentru a mânca o mulțime de proteine?

Astăzi puteți găsi cu ușurință pe internet și în unele magazine o varietate de alimente amestecate pentru construirea musculare. Despre aceste vanzatori vă va spune nimic, dar bun, și va fi afișat pe peretele oricărui atlet pe care consumul de proteine, a devenit ca un munte. Tentant, nu-i așa? Te face sa vrei sa cumperi o sticlă de acest amestec. Dar eu nu sfătuiesc să se grăbească, excesul de proteine ​​(proteine) - un lucru foarte periculos, care poate afecta rinichii. 4, 5

dieta necorespunzătoare și consumul „acestor pulberi“ ar putea face mai rău decât crezi. Câștig sunt concentrate nu numai proteine, dar, de asemenea, grăsime, carbohidrați, vitamine, oligoelemente. Adăugat la unele antibiotice. și ar fi un mix pentru puii de carne în creștere. Fără fibre, dragi baieti - un sistem complet de sănătate zero, 6, 7, și încă alte probleme. Ce vrei mușchii mari și infecție la rinichi? 5, 8

Principalele consecințe ale consumului excesiv de proteine ​​(proteine) in dieta

• încărcare Excesul de proteine ​​pe rinichi. provoca după ceva timp a bolii. 9 poate fi adesea necesar transplant de rinichi. O astfel de situație apare în mai multe persoane din țările dezvoltate, în cazul în care un exces de proteine ​​in dieta - acesta este un lucru normal. 4, 5, 8
• Excesul de proteine ​​poate provoca osteoporoza. 4 Faptul este că, chiar și consumatoare de mai multe sute de grame de proteine ​​pe zi (ceea ce este puțin probabil, cu toate că acestea Gainer totul este posibil), organismul va lua doar cantitatea potrivită (de exemplu, 60 g), iar restul se reciclează. 10 Pentru prelucrarea acestor cantități de proteine, organismul are nevoie de calciu suplimentar, care, în cazul lipsei de hrană, el ia din oase. 11 Deoarece procesul de absorbție a calciului în organism este foarte lent, organismul nu reușește să satisfacă nevoia, aici și osteoporoza născut (o boală în care oasele devin fragile). Chiar și luând toate suplimente de calciu posibile cu vitamina D (este necesară pentru absorbția calciului), excesul de proteine ​​face treaba. 12
• Un alt pericol de exces de proteine ​​în faptul că în țara noastră o mulțime de oameni pentru a satisface cererea pentru aceste substanțe să consume cantități mari de produse de origine animală (carne și produse lactate), care, pe lângă proteina conține o mulțime de grăsimi și colesterol. 13, 14 Astfel, consumul unor cantități mari de astfel de produse creste riscul de ateroscleroza. 15, 16

De ce oamenii încercați să obțineți o multime de proteine ​​din alimente?

Problema „iubirii“ de carne umană are o coborâre lungă. Oamenii de știință din secolul XIX, recunoscând că cea mai mare parte a mușchilor este formată din proteine, au sugerat ca puterea musculara este direct legată de cantitatea de proteine ​​consumate. Pe baza acestor opinii eronate, minerii s-au dat dublu rata de proteine ​​pe zi. a afirmat că acestea sunt puternice si musculoase.

Și, deși în secolul al XX-lea, oamenii de știință au demonstrat că, pentru metabolismul normal al corpului are nevoie de un pic de proteine, mitul consumului de cantități mari de proteine ​​există astăzi. Poate că mulți oameni nu știu că corpul nostru se poate folosi pentru a re-proteine ​​proprii. 17

Pierderea de proteine ​​în organism poate fi asociat cel mai adesea cu pierderi ale acestor substanțe din păr, piele, unghii. Necesarul de proteine:

• femeile gravide;
• mamele care alăptează;
• Pacienții tolerat arsuri și traumatisme în timpul vindecării rănilor. 18

bibliografie

Boris Tsatsulin doar un singur canal de pe YouTube - aceasta este distrugerea completă a tot ceea ce scrie despre o proteină de pe site-ul tau.
Spre deosebire de tine, el vă oferă link-uri de cercetare reale și a faptelor cu privire la rezultatele experimentelor la tot ceea ce spune el.
Te implor, te rog, citiți și ștergeți dracu toate acestea paskudstvo, vă sunt plasate pe proteine.

Unul dintre principalele numiri este Proteine ​​că acestea conțin aminoacizi (viitoare proteină) sau proteina de sine, deși într-o formă diluată. Fără ei (aminoacizi), ai putea cumpăra o cutie de vitamine din farmacie, și un kilogram de dulciuri în magazin și situația script-ul dvs., adică fără proteine. Și apoi conversația va veni la un impas, și nu ar mai fi nevoie sa cumpere creatina!
Poate merită spune despre efectele negative ale carbohidrati pentru organism:

• carbohidrați digerabili în cantități mari provoacă o creștere bruscă a glucozei din sânge, care poate duce eventual la diabet;
  
• poate știți, de asemenea, că, pentru un motiv sau altul nu sunt recomandate pentru a mânca o mulțime de dulce: din cauza cariilor dentare și de viermi (carbohidrați digerabili oferă mediul perfect pentru ambele probleme).
  

Sper că argumentele mele au fost convingătoare.
Dacă decideți să consume aceste produse, vă sugerez să faceți referire la acesta pentru consultare la medic, care vă va spune cu atenție despre pericolele și beneficiile unor astfel de produse.