Ce este uleiul de pește - răspunsul simplu este că aceasta înseamnă utilizarea compoziției

Ce este ulei de pește

Ulei de pește - Acest ulei, care este extras din țesuturi de pește gras, și anume: somon, ton, macrou, păstrăv de lac, hering și sardine. Acest tip de grăsime este de interes special pentru oameni, deoarece, conform studiilor, acesta oferă o serie de beneficii pentru sănătate și este recomandat de mai multe autorități de sănătate, ca parte a unei diete echilibrate.

compoziție de ulei de pește.

Cu toate acestea, ca un exemplu, compoziția uleiului de pește per linguriță (4 grame):

40.6 calorii;
4,5 g de grăsime (1,5 g grasimi saturate);
0 miligrame de sodiu;
fibre de 0 grame;
0 grame de zahăr;
0 g de proteine;
14,9 unități internaționale de vitamina D;
1,084 miligrame de acizi grași omega-3;
90,6 miligrame de acizi omega-6 acizi grași.

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi, care este considerată esențială pentru funcționarea sănătoasă a corpului uman. mai multe tipuri diferite au fost identificate aceasta vitamina:

Ergocalciferol - (D1 vitamina);
Colecalciferol - (vitamina D3).

Aceste vitamine ajuta corpul sa absoarba alte elemente nutritive din fluxul sanguin, precum și să promoveze formarea de os sănătos și de întreținere.

Ulei de pește Omega 3

Omega 3 - un acid gras care corpul nostru are nevoie pentru creșterea și funcționarea normală, dar corpul nostru nu le poate produce pe cont propriu.

Omega-3 includ:

acid linolenic;
acidul eicosapentaenoic;
Acid dokozogeksaenovuyu.

Studiile medicale au aratat ca aportul acestor acizi grași poate reduce riscul de boli de inima, ajuta persoanele cu anumite tipuri de boli autoimune și pot ajuta la reglarea dispoziției la cei care suferă de depresie maniacale.

Utile decât uleiul de pește.

Desigur, componentele conținute în uleiul de pește, au o mulțime de efecte benefice asupra organismului uman. In fiecare an, numeroase studii au evidențiat mai multe fapte asociate cu utilizarea acestui produs. Lista toate medicamentele au dovedit influența pozitivă a uleiului de pește asupra organismului nostru este dificil, având în vedere numărul lor, dar aici sunt unele dintre cele mai importante.

Efectul uleiului de pește asupra activitatii creierului. Uleiul de pește pentru copii.

Boala Alzheimer.

Conform mai multor studii de aportul de acid gras poate încetini în mod semnificativ declinul cognitiv si atrofie a creierului la persoanele in varsta.

Anxietate și depresie.

Așa cum am învățat, utilizarea uleiului de pește are un efect pozitiv asupra proceselor din creier. Pe lângă îmbunătățirea capacității intelectuale, ca urmare a unor studii a constatat ca persoanele care au consumat acizi grași sunt mult mai puțin probabil să fie modificări ale dispoziției de depresie și anxietate. Conform datelor obținute în aproximativ 40% dintre subiecți cu simptome depresive, care a început să ia ulei de pește, a fost observată o dinamică pozitivă de recuperare, am pierdut simțul de agresiune și alarme nejustificate. Mai multe informații despre datele sondajului pot fi găsite în revista de specialitate Nutritional Neuroscience.

Ca și în cazurile anterioare, pe baza unor studii științifice au descoperit ca consumul de omega 3 grupe ajută la reducerea activității bolii. Pacienții care au prezentat o reducere semnificativa a simptomelor dureroase ale artritei.

Cancer si imunitate.

Conform multor studii, sa constatat că acizii grași conținuți în uleiul de pește au proprietăți anticancer. Rezultatele au arătat o reducere semnificativă a creșterii celulelor canceroase în cazul cancerului de prostată, cancerul de colon si cancerul de san. Astfel, utilizarea uleiului de pește este un mijloc suplimentar pentru prevenirea si tratarea acestui tip de boală. În plus, uleiul de pește combinat cu astaxantin antioxidant poate provoca o creștere semnificativă a activității sistemului imunitar uman, care în sine este o dezvoltare foarte pozitivă.

Efectul uleiului de pește asupra sistemului cardiovascular.

Unul dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu ulei de pește, este de a reduce riscul de atac de cord. Profesioniștilor din domeniul medical recomanda de multe ori ca oamenii să mănânce pește gras, pentru a maximiza eficiența de prevenire. Există dovezi că utilizarea uleiului de pește poate reduce riscul de boli cardiace coronariene. Uleiul de pește este, de asemenea, considerat util, pentru a reduce și de a reglementa nivelul de colesterol în sânge.

beneficii de ulei de pește pentru femei.

Conform studiilor, utilizarea regulată a acidului gras contribuie la normalizarea echilibrului hormonal la femei. S-a observat scăderea în diverse procese inflamatorii și de a reduce boala care duce la infertilitate. In timpul sarcinii, acizii grași sunt foarte importante pentru dezvoltarea normala si corecta a creierului si a sistemului nervos al copilului. De asemenea, demn de remarcat este faptul că consumul de ulei de pește femei gravide promovează imunitate bună copil.

beneficii de ulei de pește pentru bărbați.

În ceea ce privește utilizarea uleiului de pește special pentru jumătate de sex masculin a populației, este exprimată în descendența capacității de reproducere. Acizii grași Omega 3 afectează direct spermotazoidy generală activitate.

Ia semnul plus karma - împărtăși lucruri bune cu druzmi:

anterior ◈ următoarea