Ce alimente sunt carbohidrati

anterior ◈ următoarea

Carbohidratii aprovizionării cu energie a organismului. Fără ele, nu poate fi funcționarea normală a tuturor organelor. Faptul că organismul este proiectat astfel încât, fără carbohidrați este o prelucrare a grăsimilor și a proteinelor, iar acest lucru duce la o varietate de eșecuri. carbohidrați digerabili sub formă de glucoză.







Carbohidratii aprovizionării cu energie a organismului. Fără ele, nu poate fi funcționarea normală a tuturor organelor. Faptul că organismul este proiectat astfel încât, fără carbohidrați este o prelucrare a grăsimilor și a proteinelor, iar acest lucru duce la o varietate de eșecuri. carbohidrați digerabili sub formă de glucoză.

Deci, să afle ce alimente sunt carbohidrati.

Alimente cu carbohidrati

Alimentele care contin carbohidrati:

Mai multe despre alimente cu carbohidrați, pot fi găsite în articolul nostru Ce alimente contin carbohidrati.







tipuri de carbohidrați

Carbohidratii pot fi de două tipuri: simple și complexe.

Carbohidratii simpli - acei carbohidrati care sunt absorbite rapid de organism si creste drastic de zahar din sange.

Carbohidrații complecși sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp. În plus, lasă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Utile, desigur, glucide complexe, deoarece acestea sunt absorbite lent de organism, nu ridica nivelul zaharului din sange prea mult. Iar energia de carbohidrati, după care lipsesc pentru o lungă perioadă de timp.

Carbohidratii simpli se găsesc în:

Carbohidrații complecși se găsesc în:

  • pâine integrală de grâu;
  • Paste din grâu dur;
  • Leguminoasele (fasole, mazăre);
  • cereale;
  • legume;
  • Fructele (mere, grapefruit, portocale, kiwi);
  • Verzii (spanac, mărar, busuioc, pătrunjel, salată);
  • Ciuperci.

Chiar mai interesant







anterior ◈ următoarea