Cât de repede se trezesc

Cum se trezesc repede atunci când alarma se stinge. Un organism ca și în cazul în care nu te va asculta. Și repede trezesc în dimineața nu există nici un fel. Cel, cel puțin, așa se pare. Nu, desigur, știi că trebuie să te ridici, să mănânce micul dejun, vă spălați pe dinți și du-te la garaj sau la stația de autobuz pentru a merge la locul de muncă, dar înainte de asta trebuie să ne trezim într-un fel și ieși din pat. Dar este foarte dificil. Și nu a vrut. Dar este necesar. Sună familiar?

Trezirea de dimineață - aceasta este nevoie de o mulțime de efort.

Cu o dorință puternică poate găsi mai multe moduri de a se pune în sentiment, dar de fapt ele sunt adesea fie incomode sau ineficiente. Acest articol prezintă modurile în care funcționează cu adevărat pe ea să se trezească rapid în dimineața.

Trezirea de dimineață: primul pas!

trezirea lor în dimineața, începe cu potyagushek. Știi ce potyagushki? Acest lucru este atunci când trage corpul în direcții diferite. Trageți-vă tocuri, trageți corpul, imaginați-vă că aveți o pisică, și trageți. Strângeți muschii pieptului și presa, îndoiți coatele.

Rapid trezesc în dimineața: a doua etapă!

Intinde-te pe podea. mâinile Somknite în castel (dar nu mult), le-a pus pe frunte sau împreunate la ceafă (cărora le este mai ușor). Păstrați picioarele împreună. Întoarceți piciorul stâng, îndoiți în același timp, în aceeași direcție ca și partea superioară a corpului. Apoi, în cealaltă direcție. Apoi se repetă. Fa acest exercitiu de cinci - sase ori.

Cât de repede se trezesc: Pasul trei!

Intins pe podea, ridica mâinile și picioarele. Se agită mâinile și picioarele. De la treizeci de secunde până la două minute. Aceste exerciții ridicole pentru a acționa în mod eficient asupra sistemului cardiovascular și întregul corp.

Cât de repede se trezesc: a patra etapă!

Într-o poziție în picioare în căutarea drept înainte. Trageți capul trageți în sus, astfel, din spate a gâtului. Relaxați-vă mușchii, atunci puteți trece la următorul exercițiu.

Cât de repede se trezesc: Pasul cinci!

Un alt pas mic pentru a ajuta la a face trezirea în dimineața cât mai ușor posibil.

Pastrati-va picioarele impreuna sau latimea soldurilor (după cum preferați), apoi ridicați brațele în lateral (în sus). Apoi stai pe degetele de la picioare și să aibă o întindere bună întregul corp, iar acum se sprijine pe podea și a pus mâinile. Când atingeți podeaua cu mâinile, picioarele pot fi puse pe podea complet.

Intindeti fără a lua mâinile de pe podea, întinde partea inferioara a spatelui și apoi încercați să îndreptați picioarele de la genunchi. După trage gât. Fa acest exercitiu ca te. Dacă nu există nici o pregătire corespunzătoare, atunci nu dispera - în cele din urmă va primi mai bine.

Cât de repede se trezesc: a șasea etapă!

Un alt element care ne ajută să rezolve o problemă - cum să se trezească rapid în dimineața.
Pentru a bate vârful degetelor în templu, și apoi - și peste tot în cap. Apoi, trebuie să apăsați degetul mare pe partea de palmier. Intre palma si degete, pe partea din spate ar trebui să fie format cocoașă. La partea superioară a mușchilor mici în locul unde se termină skinfold, este o activitate importantă de la punctul biologic. Dați clic pe partea de sus a degetului ei, iar în partea de jos - indicele. Continua masajul pana la disconfort. Va trebui să facă acest lucru de la treizeci de secunde la trei minute. După aceea, face același lucru cu mâna cealaltă.

Cât de repede se trezesc: a șaptea etapă!

Ne exprimam speranta ca, după citirea acestui articol, întrebarea „cum să se trezească dimineața? „Va fi solutia pentru tine o dată pentru totdeauna.