Cât de repede calmează-te

Amintiți-vă, ca Agnes Barto „să vină repede la el însuși, în conformitate cu mintea de treizeci de ani?“ Consiliul sensibil, deoarece din cauza propriei lor temperamentul poate răni o persoană nevinovată. În loc de cont, puteți închide ochii și respira încet în aer prin nas în sus până când simțiți plămâni le-au umplut până la refuz. Pentru o clipă, țineți-vă respirația, apoi expirați la fel de încet prin nas. Ia mai mult de două respirații să se calmeze complet. Este nevoie doar de 2-3 minute, dar rezultatul va fi.

La evenimente importante, în cazul în care te uiți la un câteva zeci sau sute de perechi de ochi se pot pierde chiar și un actor profesionist sau orator. Alunecare a limbii? Sau îngriji de off-mi cer scuze. Dacă vă simțiți incertitudinea și anxietatea unui dor, să ia o pauză scurtă, de exemplu, pentru a lua o gură de apă. În acest timp, să ia câțiva oameni în audiență pentru a asculta. Păstrați-l pe baza privirea lor vigilent. Nu toată lumea susține punctul de vedere, cineva indiferent față de ea, și cineva poate avea deja obosit de a te asculta. Deci, de ce irosi puterea ta pe cei care nu sunt interesați?

Poate că viața ta este calmă și stabilă, dar se confruntă cu stresul din cauza așa-numitul calmul dinaintea furtunii? Dial baie, se adaugă câteva picături de uleiuri esențiale de lavandă și se înmoaie în apă aromatice 10-15 min. Du-te la culcare mai devreme decât de obicei, încercați să dormi. În locuri proeminente 4-5 autocolante LAYOUT sfideaza fraze care ajuta să se calmeze. În loc de cafea și o țigară, bea un pahar de apă.

Aflați cum să aplice cu pricepere propriul lor simț al umorului. La urma urmei, râsul nu este doar aduce oamenii împreună, dar, de asemenea, cald, ajută să se relaxeze. Nu se poate ajuta râs. dacă el a fost furios sau tensionat. Nu vă fie teamă de cel puțin din timp în timp să râdă de ei înșiși sau de a „dilua“ gluma buna tăcere.