Arde de grăsime și de a ajuta pierde in greutate

Pentru început, trebuie remarcat faptul că este imposibil să se înșurubeze tort cu o crema de grăsime, apoi profite de produsul minune - toate, dacă nu a existat nici o frenezie gastronomică. Nu există produse. Nimic nu poate înlocui o abordare sensibilă la nutriție și de viață sedentar. Calorii și grăsimi pot arde numai de sport și restricții alimentare. Cu toate acestea, digestia ajutor, un pic metabolismul pinten, de a promova absorbția alimentelor - poate fi. Pentru a face acest lucru, sa includa in dieta mai multe legume și fructe tale. Și unii - să mănânce după ce mănâncă cantități mici.

Unul dintre produsele cele mai accesibile și mai populare pentru pierderea in greutate si arderea grasimilor. Grapefruit reduce insulina, un hormon care scade nivelul glucozei din sange, si este „responsabil“ pentru rezervele de grăsime. Acesta insulină crește substanțe grase și rafturi suplimentare pentru utilizare ulterioară. Scapă de aceste stocuri vor ajuta suc de grapefruit sau o jumatate de grapefruit după o masă. Ei dispersa metabolismul și accelera metabolismul grasimilor. Proprietati similare sunt toate fructele citrice. De asemenea, ele elimină zgura, corpul purificat de toxine și întări sistemul imunitar.

Cel mai faimos arzător de grăsime. Noapte trezi orice femeie slăbire - ea a răspuns imediat că ananas arde de grăsime. Aceasta faima are un nucleu rațional. Faptul că ananasul conține enzima bromelaina, care ajuta la descompunerea proteinelor .... Prin urmare, ananasul este bun pentru a ajuta digestia produselor din carne, pește și produse lactate.
În plus, ananas conține cantități mari de fibre dietetice și acizi organici, este bogat in potasiu, calciu, fosfor, fier, iod, și chiar și în fructe conține vitaminele B valoroase si vitamina A. Ananas stimuleaza digestia, subțiază sângele și poate ajuta chiar să lupte trombi. Prin influența de ananas asupra digestiei, este adesea recomandat să folosească în stare proaspătă, după un prânz consistent. Doar ține cont de faptul că efectiv sau proaspete de ananas sau suc de ananas proaspat - sucul din valoarea pachetului nu are. Și să mănânce ananas ar trebui să fie imediat după o masă.

Important! Nu este recomandat sa mananci ananas pentru persoanele cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal, hiperaciditate gastrică și chiar mai inflamat. Nu-l mânca pe stomacul gol și după consumul de fructe, asigurați-vă că pentru a se clăti gura, pentru ca sucul de ananas poate deteriora dintii.

Foarte bine cald. Acest spiciness mistuitoare crește circulația sângelui, în special în zona stomacului, îmbunătățind astfel digestia. Ginger contribuie la digestia mese grele. După sărbătoarea, pentru a obține cu ușurință de la masă, se recomandă să mănânce o felie subțire de ghimbir și sare - stomac doar se simte mai ușor.

Start bun al zilei pentru cei care stau pe o dieta - ceai de ghimbir. Este necesar să se taie o bucată de ghimbir și se toarnă apă clocotită. Puteți adăuga un pic de suc de lamaie si miere. trezire excelentă și poate să lucreze.

Important! Ginger condiment destul de puternic, deci cu utilizarea acestuia ar trebui să fie atent pentru a utiliza un pic. Ginger nu este recomandat pentru gastrită, sângerare, litiază biliară, boli cardio-vasculare. Și în a doua jumătate a sarcinii

Produse lactate cu continut scazut de grasimi

Coagulat de lapte, brânză de vaci și iaurt conțin hormon - calcitriol. Acesta furnizeaza calciu corpul nostru și forțează celulele pentru a scăpa de grăsimi dăunătoare. De asemenea, produsele lactate contin o varietate de bacterii, îmbunătățind digestia și metabolismul. Un lapte de zer care cuprinde proteine, metabolismul grasimilor accelerează, contribuind astfel la o cheltuială mai rapidă de grăsime.

În orice fel de varză conține o mulțime de fibre, care îmbunătățește digestia și curata toxinele. Antioxidantii - îmbunătățirea imunității. Mai mult, în varza veți găsi o mulțime de vitamine (A, C, E, K, PP, U și grupa B) și microelemente (calciu, fosfor, potasiu, magneziu, fier, cupru, zinc, mangan, fluor), și mai mult aminoacizi esențiali.

Acest condiment este faimos pentru că ajută „> a scăpa de grăsime burtă. Scortisoara scade si stabilizeaza nivelul de zahar din sange, si este exact la curse acest indicator ne simțim foarte foame. Scorțișoară accelerează metabolismul și poate ajuta să facă față cu pofta de dulciuri pentru că unul numai prin mirosul acestui condiment amăgește organism, creează un sentiment de plenitudine și dulceață, pace. Poate faptul că suntem obișnuiți să adăugați scorțișoară la produse de patiserie ...

Dar este tocmai utilizarea de produse de patiserie scorțișoară nu va duce la pierderea in greutate. Proprietăți utile de scorțișoară nu vor supraviețui în acest cartier. Deci, este mai bine să stropească salate de fructe scorțișoară sau de a folosi cu deserturi de fructe de padure.

Important! Scortisoara este contraindicat în timpul sarcinii. De asemenea, cu precauție, trebuie utilizat în cazul bolilor hepatice.

Cu o lipsă de metabolism a apei în organism îngheață, iar el începe să se acumuleze apă - prin urmare, umflarea și grăsime de magazine (ei, de asemenea, o mulțime de apă). Mai mult decât atât, sete frecventă poate fi confundată cu foamea. Prin urmare, dacă într-adevăr vrei să mănânci - trebuie doar să aibă o băutură, iar foamea va avea loc.

Trebuie să avem în vedere faptul că potolește setea, curata - Numai apa potabilă curată, fără sifon, fără aditivi. De asemenea, sunt necesare sucuri, ceaiuri, băuturi din fructe și alte băuturi sănătoase, dar acestea nu sunt recomandate de medici în 2 litri de apă curată pe zi. Cafea și acidulate băuturi deshidrateaza organismul.

Hreanul creste aproape peste tot, cu excepția în extremitatea nordică. Și egiptenii au învățat să-l folosească pentru gătit diferite feluri de mâncare, și în scopuri medicinale. Hrean provine din aceeași familie ca și ridiche, ridiche alba si - iar aceste legume sunt cunoscute pentru proprietățile lor se îmbunătățesc metabolismul. Nu ceda ei în iad. Se activează digestia și stabilește intestinele, previne excesele consumate depozitate în grăsime și bloca corpul. Prin urmare, rolul de hrean în a pierde în greutate nu poate fi overemphasized.

Important! Hreanul, precum și ridichi, este contraindicată în cazul unor probleme cu ficatul și rinichii și în bolile inflamatorii ale stomacului. De asemenea, este necesar să se abțină de la hrean la femeile gravide și care alăptează.

Acest fruct conține o enzimă - papaina. Care proteine ​​scindează stomacul uman și, cum ar fi pepsina, promovează lipoliza. În acest sens, este utilă în special pentru persoanele care suferă de un deficit de proteine ​​din cauza incapacității organismului de a digera complet sau parțial proteine. Dar, la fel ca ananas, toate enzimele sunt activ numai timp de 2-3 ore după ce mânca o bucată de fruct. Prin urmare, este nevoie să papaya după cină.

ceai verde

Nutritionistii recomanda consumul de cel putin 4 cesti pe zi a acestei bauturi utile. În structura sa există substanțe care accelerează metabolismul și de a promova pierderea in greutate. Nu uitați că acest ceai previne formarea celulelor canceroase si intareste inima si vasele de sange. Dar utilizarea ar trebui să fie moderat, deoarece cantități mari de ceai este un efect stimulator asupra sistemului nervos.

Se eliberează din celulele adipoase din cauza conținutului ridicat de vitamine. Si zmeura un diuretic, și contribuie la accelerarea metabolismului si eliminarea toxinelor. Apropo, zmeură - una dintre puținele fructe care nu-și pierde proprietățile sale benefice atunci cand sunt gatite. Prin urmare, putem face în condiții de siguranță de deserturi delicioase ei.