8 motive pentru care dorim întotdeauna să doarmă
Dacă aveți o slăbiciune constantă și doresc să doarmă - acest lucru nu este un capriciu și nu leneș. Poate că acest lucru este un semn nu dintre cele mai simple boli. Dar cel mai adesea vinovat de acest mod greșit, și incapacitatea de a planifica timpul lor.
De ce vrem mereu să dormi, corpul tau poate răspunde. Considerăm că numai presupusa cauză. Mai întâi de toate, este boala și condițiile patologice.
Dacă nivelul hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge a scăzut, apoi încetini și transportul de oxigen la creier. Aici există un astfel de lucru ca hipoxie hemic a creierului, care este, reducerea de handicap, pofta de somn, memorie slabă, leșin.
Ateroscleroza vaselor cerebrale
Acesta este un alt răspuns la întrebarea de ce vrem mereu să doarmă. Cu un număr mare de plăci în vasele cerebrale privarea de oxigen posibil in cortexul cerebral. Și este o durere de cap, tinitus, tulburări de memorie și de auz, mers inconstant. Uneori, aceasta poate provoca un accident vascular cerebral.
Hipersomnie si narcolepsie
Două indispoziție similare în care este perturbată o succesiune de faze de somn. Motivele sunt necunoscute.
endocrin
S-ar putea fi, de asemenea, să vină pentru faptul că vă simțiți mereu somnoros. O cauză comună este hipotiroidism. La același nivel de hormon tiroidian indispoziție picături de toate, și provoacă și irosirea creierului. De asemenea, în cazul în care hipotiroidism în țesutul cerebral acumulat de fluid, și prea poate provoca somnolență.
Gipokortitsizm. Insuficienta suprarenala - unul dintre motivele pentru letargie generală și slăbiciune.
diabetul zaharat
În cazul în care aceasta afectează vasele de sânge și chiar creierul. De asemenea, cortexul poate fi deteriorat ca urmare a vibrațiilor de insulină și zahăr.
intoxicație
Dacă doriți întotdeauna să dormi, este posibil ca ai o intoxicație. Scoarță și subcortexului-le foarte sensibile. Și nicotină, alcool și substanțe psihotrope afectează alimentarea cu oxigen a creierului si provoca spasme vasculare.
Motivul poate fi intoxicații și infecții, de exemplu, virale, fungice sau parazitare. Astfel, sindromul oboselii cronice este asociat cu virusul herpes. Somnolenta este însoțită de răspândirea rabiei și virusurile encefalitei suportate.
boli oncologice
Și nu este doar o tumoare pe creier, dar, de asemenea, orice alt epuizare in cancerul si infectia produselor sale de degradare face mai vesel.
Sistemul nervos și mentală
boli neurologice, precum depresia și voioșia cyclotomy noi nu dau.
Acesta poate fi, de asemenea, vinovat de grave pierderi de sânge, deshidratare, șoc, și obstrucție intestinală. Toate acestea încalcă fluxul de sânge la creier.
Care este vina noastră?
Ne putem perturba ceasul intern și bioritmurile noastre. De exemplu, în cazul în care munca pe care o faci este legat de constanta schimbă modul zilei, fusurile orare și condițiile meteorologice: atunci când nu știi când este noapte, iar când ziua este, creierul și chiar mai pierdut și obosit. Deci, se poate întâmpla cu cei care au o zi se schimbă alternează cu noaptea, precum și cei care sunt în mod constant călătoresc în călătorii de afaceri sau plimbari.
Vinovatul poate fi apneea de somn, de exemplu, apnee. Ele perturba ciclul de somn si nu da somn de noapte întreagă. De asemenea, implicate în stresul somnoros. Apropo, dieta stricta ei sunt, de asemenea, greva foamei poate, de asemenea, somnoros. Și nimeni, dar să se vină în faptul că sunteți obosit, suprasolicitat, și în loc să doarmă în mod corespunzător, uita-te serie sau urcării inutil de internet atunci când aveți nevoie pentru a vedea visul zecea.
Ce să fac?
- Trite, dar pentru a investiga cauzele de nesuportat somnolență trebuie să meargă mai întâi la terapeut și de a examina organismului: boli tiroidiene sau obstrucție intestinală - o amenințare gravă pentru sănătatea, calitatea vieții și a vieții în general.
- În al doilea rând, în măsura în care este posibil să aveți nevoie pentru a aduce în minte modul de zi și modul sleep. Încercați, de exemplu, găsiți numărul de ore de somn de care aveți nevoie. Nu toată lumea poate trăi ca Aleksandr Makedonsky, care este, de a dormi la ora 4:00. Dacă aveți nevoie de 8 sau 9 ore de somn, atunci nu ezitați să facă acest lucru: dormi mai bine noaptea decât în timpul zilei pentru a fi neproductive.
- De asemenea, încercați să se trezească și du-te la culcare la aproximativ în același timp și în după-amiaza, nu bea prea mult fast food.
- Dacă ceva trebuie făcut chiar acum, cu siguranță nu ar trebui să fie cafeaua.
- Pentru a conduce departe de sine, somnolenta poate fi, de exemplu, muta: face exerciții simple sau de a lua o plimbare, dacă este posibil. Eliberarea de endorfine va permite să rămână productiv și cădea în curând adormit.
- Luați pauze la fiecare jumătate de oră. Folosiți acest timp pentru a ieși și de a întreba de colegi, principalul lucru - pentru a schimba tipul de activitate: plictiseala poate provoca, de asemenea, somnolență.
- Dacă sunteți acasă (sau la domiciliu ruleaza), rula sub un duș rece. Irigarea cel puțin picioare, față și brațe. În cazul în care contrastul copleșească, este prea mare. Imediat vei trăi! este necesară și în interiorul apă: Bea o multime de ea la deshidratarea planurile tale nu sunt perturbate.
În cele din urmă, încercați așa-numitul „vis Shtirlitsa“, adică, o scurtă pauză între toate mulțimea madding. Dacă vrei să dormi urs, nu te nega: găsi un sfert de oră, și du-te la culcare.