12 moduri simple de a calma în jos și să nu fie nervos

anterior ◈ următoarea

?????? ???, ??? ?? ???? ??????? ??????? ??? ????????? ???????? ?????. ?? ??????„??? ????? ?? ????, ??? ????? ????????? ?????“. ? ???????, ?? ???? ?? ?? ????. ? ? ??? ?????????? ??????????? ??????? - ?????? ??? ??? ?????. ???? ??????? ? ?????? ????! ????????.

? ??? ?? ?????, ?????????? ??????????? ????????????? ???????? ??????????, ??????? ??????? ????? ????????? ??? ???????, ???????????, ??????????, ? ????????, ????? ???-?? ??? ???-?? ??????? ???? ????.

??? ???????????? ??? ???????????? ?????-????????? (? ?? ??????) ?????? ?????. ?? ??? ??????? ????? ???????? ?? ????,? ???? ??? ?? ????? ??????????? ?????. ??????? ?? ?????????? ??????? ??????????????, ?????????? ? ?????????? ???????????. ?????? ?????? ????? ?????? ? ????????????? ???????. ?????????? ???????????, ??? ?? ?? ???????? ??????.

? ?? ???????? ? ?????? ?????? ????????, ????? ?????????? ????????????????.

?????? 1 ??????????? ?? ??? - ??????

???? ?????? ????? ????????????? ?????????? ??????? ? ??? ???????, ????? ?? ??????? ? ???????, ??????? ? ???? ? ??????? ?????? ?? ??????. ? ???????, ?????? ?? ???????? ? ???????? ?????? ?????, ????????? ???????. ??????? ??????, ??. ?????????? ??? ???? ?? ?????????? ????-?? ????????????, ???????????? ? ????????? ???? ??????????? - ?????? ?????? ?? ??????????? ???? ?? ????????.

????????„?????, ??????,? ???? ???????. ?????????, ??? ??? ??? ??????? "

??? ???????? ??????, ???? ?? ???? ????????? ?????? ????? ????????? - ?? ???????? ?? ???????, ?? ??????? ???????. ???? ?? ??? ???????? ?????????? ? ????? ? ????? - ??? ???? ?????.

?????? 2 ???? ?? ???????????? ???????? (??? ?? - ???????????? ????)

???, ?????? ????? ?? ?????? ????????. ???????? ???????????-????????, ??????, ????, ??????. ??????? ???? ???????, ???? ???.

?????? ??????? ????? (????????? ??, ?? ?????????) ???????? ??????? ? ????? ????? - ????? ? ?????????, ????? ? ????????, ????? ?? ????????????, ???????????? ????.

?????? 3 ??????? ???????

??? ??? ??? - ???????? ?????? ???? ?????????? ?????? - ??????????, ??????? ?? ?????????????? ?????? ?? ??????????????.

?????? ????, ??????? ?? ?????, ???????? ??? ????????? ????? ????????. ??????, ??? ?????????? ????????, ???????? ???????? ???-?? ???????? - ?????? ????. ??????? ???? ????????? ???????? ???????????????? ?????????. ???? ????? ????? ?????????? ????? ?? ???? ????????:

???????? (??????? - ??????????? ???? ?? - ???????)
?? ?????????? ??????? ????????????? ?????????.

?????? 4 ??????????? ? ?????????????, ?????????? ????

???? ?????? ??????? ? ????????, ????? ??? ?? ????? "?????????". ????? ???????? ??????????? ?? ????????????? „? ???,? ?,? ?? ?? ?? ???? „??? - ?? ???????, ????? ???? ? ??????,? ??????????. ??????? ?????????. ???????????? ?????. ?????? ? ???????????????. ??????? ? ?????????????. ???????? ???????? ??? - ?? ?????. ???? ?????????????? ? ??????????????, ???? ??????.

?? ?????? ???? ????????? ? ???????, ? ????????, ? ????????????? ???????? ???????, ? ?????, ? ????, ? ?????, ? ?????.

? ??? ?????? ????????? ???? ? ??????????? ???????.

?? ???? ??????, ??? ????? ??? ?????? ? ??????????. ? ??????? - ??? ????, ??????????????. ?????? ?? ??????????? ? ??? ??????. ?? ?????????? ?????? ???.

?????? 5 ?????????? ????????

? ???? ???????? ?????????? ??????? ???, ??, ??? ??????, ???? ?????. ? ? ??? ??? ??? ?????????, ??? ????????????? ?????????? ????????, ? ??????? ?????????:

?????? ??????,
??????,
??????????? ?????? ???????? (????? - ?????)
????,
??????????? ?????,
?????? ? ???????,
?????,
????? ????? ? ?????? ??????

??????????? ????????????? ? ???? ????? ? ??????? ??????, ?????????? ????????????? ??????????. ??????????? ?????? ?????? ???? ???????? ?????????? ? ????? - ????? ????? ??????? ?????, ??????? ? ? ???? ??????.

?????? 6 ???????? ? ??????? ? ?????

????? ?????? - ??? ?????????? ????? ????? - ????? - ???????. ??? ?????? ??????? ????????? ???? ??????? ???? ????????? ? ?????? ? ????? ??? "?????" ?? ?????? ???????.

????? ????? ?????? ?????????? ????????????? ????????: ??????? ?????, ??????? ??? ??????? ? ????, ??????? ???? ????? ??? ? ?????? - ???????? ?? ????, ?? ????, ?? ?????, ?? ??????. ??????????, ?????? ??????.

?????? 7 ?????????? ?????????? ??????????? ???????

? ?????????? ??????????? ???????? ??????? (? ??? ????? ????) ??? ??????????? ?? ???????. ?????? ??????? ??????:

„??? ??????, ??? ??? ?????, ??? ???? ????? ? ?????? ?? ?????! ??????? - ?? ? ?????? ?? ????? ??????????? ?????, ?? ?????? ? ??? ?? ????? ????????????! ????? ?? ??? ? ????????? ???? ????? "???????????" ???????? ?? ? ????? ????? ??????? ????? ? ?????? ???? ??????. ??? ??? ??? ? ?????????! "

?????? 8 ????? ???? ? ????, ?????? ??? ???????

??? ?? ?????????? ????? ???????? ??????????? ????, ??? ??? ?? ???? ? ?????? ?????. ??????????? ????, ??? ????? ????????? ????? ?????? ???. ???? ?? ????????? ???? ?????????? ? ??????????? ???????? ??? ?? ?????? ?????????, ?? ??? ?? ????? ????? ??????? ???????????? ??????.

?????? 9 ???? ??????? ??? ???????? ? ??????? ??????

???????????, ????????, ????????? ????-?? ???????? ? ??????? - ????????? ?????? ???????????? ????????, ??????? ?? ???????. ??????? ??????? ??????? ?? ??? ?????? „??????????? - ???????? ????????“. ?????????, ???????????????.

??? ?????????? ???? ????? ??? ??????????? ????? ???? ?????????? ?????. ????? ?? ????????? ?????? ????????? ?? ???????? ????????, ????? ????? ???????? ??? ?????-????. ????? ??? ????, ????? ??? ????? ???? ???????? ? ???????????. ? ?? ??????. ??? ???? ??????! ??????, ?? ?????, ?? ??? ? ?? ??????? ???? ??????. ? ????? ???? ??????? ? ??????. ???.

?????? 10 ???? ?? 10

?????? ????????? ?? ??????. ????????. ??????????? ???? ????? ? ??????. ??? ????, ?? ?????. ??? ???????????? ?????? ? ?????????? ????????.

?????? 11 ?????????

?????? 12 ???????????? ?????, ??? ?? ????

?????????????? ??? ???????????? - ????????? ???????? "???? - ??"? ?????? ?????. ??????, ??????? ????. ? ??? ????? - ?????????? ??? ??? ?? ??????, ?????? ??????? ??????.

?????? ?????? ??? ?? ??????????!

??? ??? 12 ??????? ?? ?????? ?? ???????? ? ?????????, ??????? ?????? ????? ????????.

??? 12 - ??? ??, ??? ??? ???????? ? ?? ??????? ?? ??? ?????. ? ????????? - ?? ?????? ? ? ??????????.

?????? ???? ???? ????????! ??????? ? ????! ?? ?? ????? ?????? ???? ?????????????.

?????. ?????.???? ???????????????.?????? ???? ?????.???? ?????.?.???.???????.??????, ?.?.?? ?? ???.?.?? ?.???.??) ???.?. ???? ?.?. ?????.?. ????, ?????. ???????.?. ?? ??????? .. ???, ???. ?????.?. ???.?.?.?.?.?.?., ???.?.?. ???????? ?. ?????????. ????, ???? . ???, ?? ???????. ???. ???????. ????) ???. ?????. ???????.?.?. ???????. ???????. -. ???? ????? ???.?.?.?.?. ?? ???. ???. ???. ???. ???.?. ?????????????.,?. ???. ???. ???????. ???.?.?.?. ???? 10 - ?. ??) ???? ?????. ?. ???.?. ?.?. ???. ?? ???????????. ?????.?. ??.

???????! ??? ???????????! ???????! ??????????? ??? ????????!

?????? ???? ???? ????????! ??????? ? ????! ?? ?? ????? ?????? ???? ?????????????.

???????! ??? ???????????! ???????! ??????????? ??? ????????!

???? ??????-???????????, ? ???, ??????? ?? ??????!)

?????. ???.???.???????.?????.?.,???. ???.?.???? ???????????.?.?..

?.???.???????. ?? ???????.?.???. ?? ??????????. ?????.?.???.?.?.??.

?.?.?? ???.?????? ???.?????.?? ???????????. ???.???.?.???.?.?? ???.?.?????? :) ?. ???.?.?. ???????????? ???????. ?????????.?.?. :)

???. ???????? ???????.?????.???? ???? ???.???.?.????, ?.?.?? ???.?.?.?.???

?.???.?????. ?????.?????.?.???.????,?.?.??-?.?? ?.???????.???.. ?.???????????? ???.???.?.?.?., ???.?.???.?.?????.?. ???????.???.?..

?.???. ?? ???????????.?.?.???? ?? ???.??????. ?????. 12?.?.? .. ???????.?. ?? , ?????????.?. ?.?. ?. ???. ???? ?? ?????. ?????. ?????? ?????.?.?. ???? ???????????.?.?.?.?. "???.?. ???.?. ?? ?????. ??". ?????. ?? ????????. ???. ?????.?. ???.?.?.? .. ???. ???.?.?. ?????? ???.?. ???. ??. ?????.?. ???. ?? ???. ?????????.?. ?????. ??. ???????. ?????????? ?????. ???.?. ?????.?. .?. ?????. ?? ?. ???. ?????? ?? ?. ???? ?.?. ?? ?????. ?????. ????????????? .. ?? ???????????? ???. ?????. ???.?.?.?. ????. ???.?.?. ???????????.?.?. ?? ???????????.?.?. ?. ???.?.?. "?? ???????????????.". ???? ?? ???. ???. ???? ?????????. ?? ?.?.?.?. ???. ??. ?????.?. ???. ?????.?. ?. ???. ??????. ???. ??? .. ?? ?.?. ???.?. ???. ?????. ?? ?? ???. ?????????. ???. ?? ????????? .. ???? ?????. ????? ..?. ???.?.?. ???. ?????. ?????? ,?. ???. ?? ???. ???????????????. ??????. ???. ???? ?.?.?. ?? ???????????????. ??. ?? ???. ???. ???.?. ?????? ???. ???. ???? . ?? ?. ???. ?? ?????. ???. ???? ?????. ?????? ?. ???. ???. ?? ?. ???.?.?. ?????. ?. ???. ?????? ?????. ??? ..?.?. ?? ???????.?.?.?. ?? ????. ???. ?? ???. ?? ???. ???? ???. ??? .-? ?.?. ???. ??. ?? ???. ?? ?????. ?????. ?? ?? ?????. ?????. ??????. ?????. ???? ???????. ???? ?. ???????.? .. ?? ???.?. ?????. . ???.?. ?????.?.?. ?????????? ?.?.?. ?????. ??? .. ?????. ?????. ?? ???????????????. ?.?. ???. ?? ?.?. ???.?.?.?.?.?. ???????? ???.?.?. ????.

?????????.???. ???????.?.?.. ???.?????.?????.?. ?????. ???????????.???..

?.???.?.?.???.?. ?????????? ?. ???????.?.?????? ?????.???.?.???.?. ?.???.?.???.?.??????

?.?.?.?????.?. ???????.?.?.. ?.?????., ?.???.. ???.???????.???? ?? ???.?.?.?. ???.?? ?.???.?????.???????.?.???????. ?.?.???.?????. ???.?.?.???? ???.?.???.?.???. ?.?.?.???.???.?.????. ???. ?????.?????. ?? ?????.?????? ???.?.???.????, ????, ?? ?.???.???? ???.???.?.?., ???.?.?????????.???? ?.???.?.?.. ???. ?????.?.?.?????????? ?????. ???????.?.?????? ?????.?????.???? 9-?. -?.?.?. ?? ???????. ???.?.?. ?????. ???.?. ???????.?.?. :]

?.?.???.?. ?.?.???.?????.?????.?? ????????????, ?. ???. ???.???? ???.???????. ?.???.??????. ?.???. ???????.?.?. ???????????????.???? ????

?.???????.???. ???????.?.??????, ?.?.?????. ?????., ?? ???????????. ???.?.??, ???????.?.???.?????? ???.???.?.?.??????

?.?.?????. ?.???.?.,???.?.??????. ?.?.?. ?? ???.?.?.???.?.?.,?? ???. ???.?????? ???.?????.?.?. ?????.???? ???.-?.?. ???.???????.???????.?? ???????.?? ???. ???????? ???????????????.??????,?????????. ???? ???.?.???????.???????.?.?.. ???.?? ???.?????.?.?????

? ?.?????.?.???.?.?.????, ?????????. ???????????.???.?.?. ?.???????.?.?.?.?????.?. ???????.?? ?? ?.?.?????.?.?.,?????????.?.?.,?.???????.???.?., ???????????.?? ???.???.???.???.???????.???? ???. ?.?.??-?.?? ?????.???.?????????.(1). ?????????.?. ?? ???.?.?. ????, ?????. ?????. ??

?????????.?.?????.?. ???????. ???.?.???? ?.?.???????.?.?????.?? ???????.?.. ???????.?.?? ?????.???.?.???? ???.???.???.?????? ???.???????.???.???.?????. ?.?.?? ?????? ?????.?? ?????? ?????.?? ???.???.?????????.?????.?????????.?? ???. ???????.?. ?????????.??, ?.?.???.???? ?.???.???. ???.?????.?..

?.?.?????.???. ???.???????.. ???.?.?? ???.?? ???????.?.?.