11 moduri de a sta cu ușurință și cu încredere în public

Secretele de oameni vorbind publice, pe care mulți le consideră cei mai buni lectori ai planetei.

Week-end înainte de Conferința TED, fiecare lector se repetă discursul său în teatru. Aceasta este o șansă de a configura în mod corespunzător difuzoare, să învețe spațiul să dețină formarea acustic.

antrenor de afaceri Barnett, apoi, de asemenea, a cerut să dea câteva sfaturi pentru persoanele care au de multe ori să vorbească în public.

Și asta e ceea ce au făcut.

1. Bea un pahar de apă de băut timp de 15 minute înainte de performanță. Acest lucru va ajuta să scapi de sentimentul de gură uscată, care apare pe monologuri lungi. În timpul discursului său, Barnett recomandă să păstreze microfonul un pic mai departe și niciodată nu închide complet gura, se lasă limba să stai cu cerul.

„Imaginați-vă că vă țineți în limba chiuveta, și nu vă permite să închideți complet maxilarului“, - explică el.

2. Ia-ti un psiholog. Barnett avertizează că gândirea negativă poate fi auto-îndeplinirea pentru a vă probleme. Nu este necesar să ne întrebăm în spatele scenei: „Ce se întâmplă dacă am făcut de rușine?“. Învață să gândești ca un atlet înainte de un meci foarte important. Programați sine repetă aceeași frază: „Sunt încântată că ar fi mare“, „Eu nu pot să aștept pentru a începe“, etc.

„Chiar dacă este dificil pentru tine, doar se repetă adesea pentru mine cuvântul“ Da „din nou și din nou, simt ca gândul străpunge corpul tău și îți dă încredere.“ - a spus expertul.

3. Folosiți energia nervoasă a corpului său la maxim. Nu încercați pentru a suprima simptomele mele de stres. Lasă-mă nervos energie și te taxa cu energie pentru dialog penetra. Se agită mâinile înainte de a merge pe scenă. Tot ce trebuie este să înceapă să vorbească cu publicul. Încearcă să se simtă ca un star rock.

4. Focus pe respirație când vă simțiți un val puternic de adrenalină. Ce se întâmplă când intrați în panică? Tu rătăcite respirația, devine rapidă și superficială. Asigurați-trei sau patru respirații adânci, conștiente. Lăsați respirația începe cu abdomen. Acesta vă va ajuta să adune energia în centrul corpului și să se concentreze gândurile.

5. Evitați mișcări repetitive. Pe scena, oamenii care sunt nervos, fără a începe să observe să se clatine picioarele lor sau nenatural fluturau brațele. Acest lucru este rău: mișcări repetitive lector de conducere la publicul să doarmă. Deci, creierul este reglat pentru: orice oscilanta mișcări includ în ea „Lullaby“ șablon. Cum să vă asigurați că nu suferă? Pentru a repeta discursul său de mai multe ori în fața unei oglinzi și de ceas mine.

7. culoare Utilizați pentru a spori sensul cuvintelor tale. tonul dvs. ar trebui să reflecte tema pe care vă vorbesc cu un public. Nu împărtășesc o veste veselă monotone. Atunci când vorbim despre ceva serios sau tragic, încercați să anunțe acest lucru cu voce joasă. Fii atent la dicție și tonul, pe care le spui cuvintele. Asigurați-vă că pentru a face un scenariu de prezentare, care ar oferi ca ascultătorii de la diferite etape vor fi dominate de emoții diferite.

8. Dă-le oamenilor o șansă să se obișnuiască cu Spuneți-vă părerea. Fiecare persoană are accentul lui, vocea lui și felul său de a pronunța cuvinte. Nu spune tot cel mai important lucru la începutul discursului său, oamenii pot pur și simplu, pur și simplu nu înțeleg. Petreceți primul minut lor de comunicare cu publicul pe ce să introducă, o glumă sau pune o întrebare.

9. Concentrarea pe ceva din afara ei înșiși. Barnett înainte de fiecare spectacol își îndeplinește exercitarea ei pentru minte: el încearcă să-și imagineze că ochii lui nu sunt pe cap, și treceți în aer de mai sus. Și în căutarea de la el. Această concentrare a atenției îi permite să înțeleagă mai bine ceea ce se întâmplă și cum arată din exterior.

10. Amintiți-vă că publicul te iubește. Dacă ați avut posibilitatea de a vorbi în public, cel mai probabil, va reprezenta pentru interesul ei particular. Știi ce le e foame să învețe. Sau ai o opinie pe care le dețin dragă. Tineti minte acest lucru în atacuri de panică secunde.

11. Fii pregătit pentru neașteptate. Indiferent de cât de mult timp petreci pregătirea, lasă loc pentru improvizație. Puteți uita accidental cuvântul potrivit. Cineva din spatele scenei s-ar putea cădea accidental. Există garnituri de tehnice. Cel mai bun mod de a răspunde la ea, atunci când ceva a mers prost - râde împreună cu publicul și să facă glume în spatele ei.